Re: [問卦] 運動真的有差？還是自我安慰？
※ 引述《ilv1181023 (yechen)》之銘言：
: 欸，很好奇，每天跑40分鐘的人跟完全不運動的人，兩個都35歲的情況下，身體真的會差: 很多嗎？還是都是基因先決？運動只是安慰劑？根本沒差？有掛？！
基因一定影響很大(但你這樣想也沒意義)
我22歲之前運動量很大
一度覺得自己天生神力
隨便熬夜 隨便亂吃 感覺都沒差
就這樣整整10年完全沒有運動
3X歲血壓飆到160
開始運動2個禮拜之後
血壓掉回正常值
雖然有吃血壓藥 但醫生說只給我開最輕的
如果3個月之後量血壓都正常就不用吃了
短期沒運動你可能沒感覺
長期都沒運動
身體機能真的會差非常多
至少一個禮拜 兩三次 出去用用跑步機
流流汗喘一下還是很重要的
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※ 編輯: xa9277178 (114.36.249.121 臺灣), 10/15/2025 10:14:15
推
不好說，三高肥宅突然運動可能會猝死
用走的 能走一個小時消耗也不少
※ 編輯: xa9277178 (114.36.249.121 臺灣), 10/15/2025 10:15:29推
運動當然是必要的
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一定有差,開始跑步之後,安靜心律58→46
我血壓160的時候 休息心跳都在100上下...超恐怖 運動之後回到65-75 工作壓力太大 常態性腎上腺素爆發 交感神經休息不下來 要靠運動才能舒緩
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※ 編輯: xa9277178 (114.36.249.121 臺灣), 10/15/2025 10:17:44
除非你是體力工作
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然後肥差還真的只能先快走 不然游泳
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為什麼跑步機還要出去用啊,健身房嗎.
我是覺得正常人家裡應該不容易放跑步機 現在寸土寸金欸 當然你家夠大也是可以家裡用 不過一般大樓都怕吵到人吧
※ 編輯: xa9277178 (114.36.249.121 臺灣), 10/15/2025 10:19:40→
也是,最近在看也是看可以摺疊的跑步機.
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運動強度要配合身體狀況比較好
推
我以前跟你剛好相反，以前完全就是
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個肥宅，後來體檢一堆紅字被醫生警
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告後才開始運動減肥的
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另外給樓上Dirgo大，這我可以給你
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親身建議，家用跑步機你要考慮的不
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是跑步機本身，而是家中通風或者冷
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氣強度。我就是低估了家中通風這個
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問題到後來買了跑步機之後才發現根
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本跑不太起來，因為跑一下下之後就
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會熱到你根本沒法繼續跑。
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所以後來我還是乖乖出去外面跑，跑
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步機就又毫無意外的當擺設
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首Po欸，很好奇，每天跑40分鐘的人跟完全不運動的人，兩個都35歲的情況下，身體真的會差 很多嗎？還是都是基因先決？運動只是安慰劑？根本沒差？有掛？！ --
用進廢退 您可以自己實驗一個星期看看 別下床走路或綁住隻手啥 據說都不運動的狀況下 肌肉每天流失1/100 把人一部分肢體綁著半年不動 蠻有希望弄出個人工殘疾 太空人執行太空任務失去地球重力幾個月下來都得復健了 還活著 還能自由行動 基因都不是太爛 基因問題夠大 沒辦法活著生下來也普通3
差 : 很多嗎？還是都是基因先決？運動只是安慰劑？根本沒差？有掛？！ 非常有差 證據就是世壯運 100歲還能跑的比年輕人快1
當然有差 不過對20~35歲的人來說其實無感 有文獻整理可以簡單看這些數據來觀察體能和健康 Vo2max，SMI，和糖化血色素A1C 如果什都不做，在30歲後就是會衰退6
各位同學大家好 其實規律的有氧運動最大的意義是 更新你各位的細胞粒腺體 首先讓我釋疑一下，可能有人會認為人體細胞的發電機粒腺體，不是越用越劣化嗎？這樣子 不是不運動最好。沒有運動就沒有傷害
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[問卦] 血壓多少要開始用藥?前一陣子 13x/8x 醫生說再觀察 不要輕易用藥 最近 14x/9x 已經是常態 是不是真的該考慮吃藥來壓? 每次去都是再觀察 多運動 控制飲食![[問卦] 血壓多少要開始用藥?](https://i.imgur.com/lell582b.jpg "[問卦] 血壓多少要開始用藥?")
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Re: [心得] 10個月減肥減了快30公斤今日新陳代謝科回診看前幾天抽血的報告 糖化血色素 5.4% 正常 膽固醇65 正常 空腹血糖101 醫生說高 要控制到100內 體重還是太重 醫生說繼續減重 bmi還是高 但是我覺得看體脂比較準31
[問卦] 唉! 血壓要低於130以下也太難了吧我肥宅工程師拉~ 最近一直被公司醫護室的人說血壓太高了，上次體檢150幾，叫我要注意 ，最近還叫我觀察一下狀況跟她回報，然後一直叫我少吃多運動不要熬夜 不過我去年明明才130幾而已，雖然也是偏高，但我找了一個體型跟我 差不多的同事，叫他陪我去量血壓，我們都差不多175/80幾，結果他也是25
[問題] 這樣的高低膽固醇偏高會建議要開始吃藥嗎大家好，我是此板新手，因為在google看過有人問過相似的問題 所以想來這邊請益Orz 開頭前先和大家說明廢話一下自己的是怎麼走到這步的XDD 如果不想看廢話，可以直接跳正題~~ 在說明狀況前，勸世文，身上很多器官出問題都是不可逆的![[問題] 這樣的高低膽固醇偏高會建議要開始吃藥嗎](https://i.imgur.com/VHgzolwb.jpeg "[問題] 這樣的高低膽固醇偏高會建議要開始吃藥嗎")
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[問題] 只是運動而已血壓就掉下來了我家族有遺傳性高血壓 我爸媽兩邊親戚都有人中風 我大伯60多歲年紀輕輕就中風直接走了 我爸媽因為知道基因的重要 所以從很年輕就注重身體養生7
[問卦] 血壓變動很大耶！！！剛剛經過量血壓的地方 就順便量一下 133/77 天啊～ 天妒英才![[問卦] 血壓變動很大耶！！！](https://i.imgur.com/bBeBM84b.jpg "[問卦] 血壓變動很大耶！！！")
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[問卦] 量高血壓意義何在？量血壓 血壓高，喔，多休息、喝水、放鬆、少吃甜食多運動 血壓正常，喔，多休息、喝水、放鬆、少吃甜食多運動 啊他媽結論都一樣啊 是有什麼差，幹嘛還要量血壓3
[問卦]有沒有運動心電圖陽性的八卦?各位500萬年薪的大大好, 小弟40初頭宅宅工程師不菸不酒,但平常不運動,偶而熬夜長時間坐著, 前一陣子血壓飆高吃血壓藥也降不下來, 而且有頭暈手麻的現象,上週三去做心電圖與胸部X光沒異常, 本來想說穩了,結果昨天加做心臟超音波和運動心電圖,4
Re: [問卦] 高血壓只能一輩子吃藥嗎? 有辦法逆轉?放心，持續控制，整個人還是生龍活虎der。 有一陣子本魯常常看各種衛教資訊，不小心就發現各種慢性病的高風險因子，好像 都有「三高」、「不運動」和「家族遺傳」這幾項！！！！！ 本魯認識一個大大，他有一天去醫院看感冒，醫生一量血壓發現竟然180，詳細檢查 後，發現腎功能只剩30%，接著很快就洗腎了。![Re: [問卦] 高血壓只能一輩子吃藥嗎? 有辦法逆轉?](https://www.hpa.gov.tw/images/HPA_LOGO_M.png "Re: [問卦] 高血壓只能一輩子吃藥嗎? 有辦法逆轉?")