[問卦] 色胺酸有用嗎？
睡眠品質不佳
目前有在吃
鈣鎂 魚油 B C
想試試看補充色胺酸
一開始看幾間國內牌子
一天大概要30-100元
後來看到iherb有一個
swanson 價格便宜很多
一天不用10元
但評價跟資訊相對不多
請問是一樣的東西嗎？
有人吃過色胺酸嗎
效果怎麼樣呢？
有推薦的嗎？
--
Sent from nPTT on my iPhone 14
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.236.241.135 (臺灣)
※ PTT 網址
→
我都吃色色胺酸
推
有錢人問題問有錢人吧 窮人吃不起
→
要怎麼回答你
推
早睡才會轉褪黑激素
推
我感覺有差不過我是吃複合型的
推
只有第一天有效 和其他影響精神的藥物一
→
樣，大腦超快就適應 然後就沒效了
推
先從鈣片開始吧
→
有用，另外南非醉茄也不錯
推
抗組織胺試試，也許有用
→
有但聽說吃完不能滑手機 藍光會讓它消
→
失
39
[問卦] 買了色胺酸沒用腫麼辦?肥宅我長期失眠啦 診所安眠藥也換過幾種 中醫也吃過幾包 天天12點睡 4~5點就會醒來 不知道484卡到陰 前幾天問說IHERB要買啥失眠產品才內行![[問卦] 買了色胺酸沒用腫麼辦?](https://i.imgur.com/eKtIUiQb.jpg "[問卦] 買了色胺酸沒用腫麼辦?")
7
[疑問] 亞尼 vs.營養師輕食的色胺酸比較推哪一個想找色胺酸成分的保健品來吃 睡不太好>< 找了之後發現亞尼和營養師輕食是我比較認識的牌子 請問有沒有人吃過 兩個哪個比較推嗎 價格都ok 有效我覺得比較重要 --7
[討論] 色胺酸是只能改善睡眠品質嗎比較常聽到用色胺酸來改善睡眠品質的 好奇他還有其他功效嗎？ 還是就只對睡眠相關的有幫助而已 --5
Re: [問卦] 味噌湯鈉含量超級高 怎麼日本人還常常喝?照這個推文來看的話，喝了味噌湯就不需要愛了。 最近很多人在討論味噌湯好像有讓精神穩定的效果， 是因為其中含有トリプトファン，也就是色胺酸。 色胺酸是セロトニン血清素的前體，![Re: [問卦] 味噌湯鈉含量超級高 怎麼日本人還常常喝?](https://i.imgur.com/mKTnQMDb.jpg "Re: [問卦] 味噌湯鈉含量超級高 怎麼日本人還常常喝?")
4
[問卦] 益生菌跟睡眠真的有關係嗎？文章網址： 大家好 本魯失眠患者啦！ 剛剛在網路上亂逛 逛到一篇文章說![[問卦] 益生菌跟睡眠真的有關係嗎？](https://med-net.com/files/system/files/E4QQ67MGQW8T.webp "[問卦] 益生菌跟睡眠真的有關係嗎？")
5
[疑問] 含色胺酸的助眠保健品 推哪一家查資料有看到說色胺酸的成分 助眠效果會比較好 但現在保健品有夠多 請問大家吃哪家覺得最有感嗎 可以推推你們的名單讓我試試嗎4
Re: [問卦] 失眠嚴重 要吃什麼? 芝麻明? 褪黑激素?補充色胺酸(L-色胺酸)(L-Tryptophan) L-色胺酸是人體八大胺基酸之一 是人體維持生長所必需的胺基酸 L-色胺酸是人體內合成血清素及褪黑激素的來源 可補充及增加體內血清素![Re: [問卦] 失眠嚴重 要吃什麼? 芝麻明? 褪黑激素?](https://i.imgur.com/F2GpKAEb.jpeg "Re: [問卦] 失眠嚴重 要吃什麼? 芝麻明? 褪黑激素?")
Re: [問卦]～（＠ｏ＠）～吃甚麼食物比較好睡阿？======================================================================== ◢███ ███◣ YA!老闆不來!摸魚啦! ◢█ █ █ █◣ ◢◤▏╲▏ ▏╱▏◥◣ 好吃的蘇喜再爭鮮 ◢▁█ █ █ █ ◣ ▏●▏ ▏●▏ 種味豐富新鮮的滋味 ◢ ▏●▏▏▏●▏ ◣●───●◤ 營養滿點在爭鮮 ◣●▏︶▏●◤