Re: [問卦] 慢跑膝蓋真的會炸掉嗎

sx4152 發表於 2024/6/13 上午1:13:20

看板Gossiping標題Re: [問卦] 慢跑膝蓋真的會炸掉嗎作者

(呵呵)時間Jun 13 01:13:20 2024推噓 3 推:3 噓:0 →:8

※ 引述《currry (南港李國毅)》之銘言：
: 如題
: 最近想減肥
: 一週四次每次四公里
: 路跑有上下坡度
: 目前已經累積7x公里快兩個月
: 體重沒啥變但是右膝蓋微痛
: 是不是跑步只會炸膝蓋啊？
: 有掛？
: 目前是176/74 原本體重約79

排除過重的人只要姿勢正確膝蓋應該不會爆掉

根據一個資深的跑馬拉松阿北跟我說他跑步跟游泳一樣是用扭動的
也就是用腰臀去帶動全身絕對不是膝蓋出力去帶動身體

如此一來膝蓋照理說不會磨損太快

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※ PTT 留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.225.220.127 (臺灣)

→

kenryu 06/13 01:19扭腰擺臀

推

good90150 06/13 01:21阿伯太騷了吧

→

ah937609 06/13 01:21會炸早就炸了走路累積也會炸

→

WunoW 06/13 01:22你好騷啊

→

em4 06/13 01:24競走？

→

adios881 06/13 01:28我復健時也是競走啊不比跑步輕鬆

推

jeramywu 06/13 01:33沒差現在換人工膝關節對醫生都是一般

→

jeramywu 06/13 01:33手術開刀時間不會太長也很快下床

→

ao5566 06/13 01:56難怪很多運動阿北阿公那麼騷

推

jimmy1688 06/13 05:36不會跑的人才會傷膝蓋，我朋友因車禍

→

jimmy1688 06/13 05:36而裝人工關節，現在在跑馬拉松。

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