[問卦] 執行168斷食的覺得自己白癡嗎？

felixden 08/17 16:05https://i.imgur.com/5skydgD.jpeg

felixden 08/17 16:05168=忍忍可愛

a27588679 08/17 16:06不是16小時吃東西8小時休息嗎？我都做

a27588679 08/17 16:06反了？

hiphopmei 08/17 16:07有一樣嗎==？

Gokudo 08/17 16:07重點都是熱量赤字吧 那些飲食法都是幫助好

Gokudo 08/17 16:07達標

timidwei 08/17 16:08有用阿 我執行後瘦很多

kevin0316 08/17 16:08沒有配合健身 只是先瘦肌肉量 然後繼續

kevin0316 08/17 16:08堆脂肪

a83111444 08/17 16:08還好吧 有明確規則比較不會失敗

boldt 08/17 16:11168就是要你餓啊 有餓才有瘦

duxxlux 08/17 16:12腸道單位面積與時間的吸收率，是物理構

duxxlux 08/17 16:12造，如果沒差會違反物理原則

boldt 08/17 16:12餓的時候酮體高才能燃燒脂肪 沒餓到效率低

q123212 08/17 16:14有用好嗎...少吃一餐少1/3熱量欸 跑步要

q123212 08/17 16:14跑多久？

stanly3092 08/17 16:16少吃一餐，聲很多錢耶

Dragonz 08/17 16:17168就是要讓你少吃一餐，不是讓你兩餐吃

Dragonz 08/17 16:17近三餐的東西...

Arctica 08/17 16:22168忍忍我婆

ChungLi5566 08/17 16:25我204很有感 感覺身體被淨化了

renfro928 08/17 16:28又是個眾人皆睡我獨醒的大聰明呢

blackyw 08/17 16:31跑步和走路控到消耗相同熱量，效果一樣？

BBScom 08/17 16:34只有你沒用吧，我168半年多不只減重

dayuer 08/17 16:34自己尿不準還怪馬桶歪XD

BBScom 08/17 16:35總膽、三酸甘油酯都降回標準值

dayuer 08/17 16:35超慢跑滿身汗最好沒用

hw1 08/17 16:36熱量赤字才是重點

Yohachan 08/17 16:45為什麼168了還會吃一樣多？？？

linbacon 08/17 16:45我240還是維持bmi28

zxcv40604 08/17 16:468小時不是讓你狂吃

arhuro 08/17 16:51最近重看一下些yt說明 168斷食的目的是

arhuro 08/17 16:52啟動細胞自噬功能 減肥是順便 所以你為了

arhuro 08/17 16:52減肥去168 出發點就錯了 而168能減肥的主

arhuro 08/17 16:53要原因 主要還是你吃入的熱量低於基礎代謝

arhuro 08/17 16:53的熱量 等於你是少攝入一餐的熱量

arhuro 08/17 16:54搞懂這個邏輯 知道自己的目的 就沒有問題

nikesb 08/17 17:00你一餐爆吃3000卡，那23-1也沒用。

Tendo 08/17 17:04嗯…基本的加減加上了玄學騙騙腦弱剛好而已

motoe680i 08/17 17:25168比較適合肥胖的

motoe680i 08/17 17:25瘦子不適合

badguy227 08/17 17:32不同時間執行還是有差，睡前少吃點

opeminbod001 08/17 17:37哪來的

gin666 08/17 17:42正常人不會168了還暴飲暴食吧

l2l 08/17 18:20https://reurl.cc/pv1YOr 斷食增心血管死亡率