[閒聊] LoL選手重量訓練有用嗎
這次的亞運有LoL的項目
相比起來
其他運動種類幾乎都會進行重量訓練
不知道LoL 重量訓練有用嗎
好像沒看到Faker Keria Zeus等人在練
不一定要練什麼胸跟腿
進行專項的手臂、手腕訓練
或許能避免受傷 像是Faker
各位怎麼看
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.8.184 (臺灣)
※ PTT 網址
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FMVP就是重訓才在冠軍賽打爆宙斯
推
沿著網路線過去扁人
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猜不出來，這什麼豚
重訓屯
※ 編輯: renna038766 (1.200.8.184 臺灣), 09/11/2023 15:27:29推
看看韓華上中野
推
太神啦 史坦力
推
史丹利 超負荷豚嗎 猜不太到
推
輸的時候隊友也不敢對你大聲
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保持身體健康當然有用
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看看oner什麼都練就是沒練腦子
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死亡宣告的線下宰制力
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我覺得比起重量訓練 找物理治療師調整生活姿勢
推
韓華除了Viper都有在健身
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尤其是打LOL時的姿勢 更能避免受傷
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重訓仔姿勢不對照樣得受傷
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姿勢調整好之後 有運動或重量訓練 當然是加分
推
練核心有用阿 比較不會痠痛
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復健訓練才能避免，faker是手太勞累
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[心得] 器械式VS自由重量:哪個訓練比較好?多年來，在健身或運動訓練領域中，對於使用器械訓練還是用自由重量訓練，哪種方法訓 練效果比較好的問題一直在不同運動科學家、教練和運動員之間存在著許多不同觀點。 最近一篇新的研究(Chernozub et al., 2023)調查了不同強度及訓練使用能量系統、器材![[心得] 器械式VS自由重量:哪個訓練比較好?](https://i.imgur.com/TTliGfpb.jpg "[心得] 器械式VS自由重量:哪個訓練比較好?")
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Re: [問題] 輕重量對增肌的效果其實是這樣. 肌肉不知道重量數字,他只知道他承受多強的壓力. 因此對一個肌群而言,大重量是指"這個肌群的12RM以內" 所以對股四頭而言可能重量10是大重量,但對肱二頭而言重量4就是大重量. 所以你只要對這個肌群做12RM以內的刺激,就是大重量刺激.24
[問題] 新手一週三練請教各位巨巨前輩好， 小弟最近開始加入健身房開始訓練，以機械式器材為主， 目前因為時間因素只有二、四、六有時間練。 看著機器上的提示每組8～12下為佳， 所以鎖定以12下接近力竭扣一個重量為訓練重量，![[問題] 新手一週三練請教](https://img.youtube.com/vi/pyc5P3iFcoc/mqdefault.jpg "[問題] 新手一週三練請教")
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[問題] 新手一周五練課表選擇目標是減脂優先 慢慢培養肌力 接觸健身4個月 目前的課表是練全身 一周五練 每天都會做的動作 機械胸推or槓鈴胸推 3組11
Re: [討論] 運動目標是老年時能行動自如主要是想回應一下關於練健康的前提下 各種運動的危險性 基本上所有運動都有風險性 有的是當下受傷的風險 有的是累積的風險![Re: [討論] 運動目標是老年時能行動自如](https://i.imgur.com/wwnFzV7b.jpg "Re: [討論] 運動目標是老年時能行動自如")
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Re: [問卦] 重訓仔很喜歡說你老了之後就知道了先不管活得久不久這件事 現代人只要生活習慣別太誇張 其實都可以活得不錯久 但活得久是一回事 活得健不健康![Re: [問卦] 重訓仔很喜歡說你老了之後就知道了](https://i.imgur.com/d33fVR8b.jpg "Re: [問卦] 重訓仔很喜歡說你老了之後就知道了")
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[討論］休息三個月後恢復訓練大家巨巨好，小弟9月因為工作手腕受傷，休息了三個月，最近開始恢復訓練，訓練重量 是之前的70%，練了一個禮拜後發現，練胸的隔天胸肌與前束連接處會酸痛（偏痛，之前 是比較不會 並且訓練當下肌肉感受度比以前差（各部位都是），想問各位巨巨有休息過長時間在鍛鍊 的人遇過這樣狀況嗎？6
Re: [閒聊] 台灣高中生怎麼沒法練很壯？就我個人的經驗 (大學乙組橄欖球隊) 要練壯 首先要看體質 我大一短短半年做重量訓練，身形迅速變壯(肉量增加) 但是 也有隊友 始終練不壯(肉量沒有顯著增加) 再來是看訓練方式3
[問題] 週期化訓練如題 健齡約一年 最近訓練卡關了，力量和訓練容量都停滯， 想試著開啟4~8週的大重量訓練 2~5 RP 不過這樣也會導致原本的訓練容積下降；2
Re: [問題] 運動傷害的肉腳，如何恢復？我的回文要搭配上面白馬大的一起看，我只是補充一下 重訓的概念，建議去看怪獸肌力訓練的yt影片，有了肌力訓練的觀念後，再去學動作，才知道自己在練什麼。 像是深蹲硬舉再練哪裡？重量要給多少？自由重量姿勢不對會受傷更慘的，更何況你有不自量力的前科 這堆東西請教練是最快，但是也不是所有教練都知道你需要為了自行車專項進行哪些部分的肌力甚至是功能性訓練 我是不擔心有教練會要求一個騎車的人狂練臥推結果深蹲硬舉都不做，我是覺得功能性訓練還是要有人來帶會比較好（這點不是很確定，歡迎指正）
爆
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