[閒聊] 單手伏地挺身的訣竅在哪裡?
https://www.youtube.com/shorts/enjM0rXwRoM
看到這個女生伏地挺身雙手做成這樣真的有厲害
結果後面還有單手的
印象中當兵時一口氣要做50下是可以的
不過後面大概姿勢不太對了
單手就算最會做伏地挺身的年紀印象中也是一下都不行
之前看健人蓋伊一堆花式伏地挺身有的還可以做到
單手真的是完全無法
有沒有練過的人可以分享一下訣竅呢 感謝啊
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※ PTT 留言評論
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陸女厲害的很多啊 單槓4/50下的也有,反觀
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小心中了網球肘或高爾夫球肘...
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我記得我以前是雙腳稍微開一些 手掌的位置有稍微向中間
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擺 比較好控制重心 沒像影片那麼標準 大概也就10來下
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右手 左手記得一兩下就不行了
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很久以前了
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我是照著囚徒健身的步驟慢慢練的
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不是，兄弟們，重點是這女的身材還很棒！想認識…
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看的我肩胛骨不舒服
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超強!
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哇噢 好厲害
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從雙手伏地挺身過度到單手伏地挺身中間
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可以做偏重式的弓箭手伏地挺身來慢慢漸進到單手
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這鐵定平時有在戀阿 光是看那核心多穩就知道
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她胸肌很大耶
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https://reurl.cc/nYmlZv 中國女神很多
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單手平衡最重要
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核心很穩，前鋸肌這麼難練的地方她也有做到，最厲害的是
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她剛剛做完50個雙手，還能做這麼多下單手
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長輩看來也很大
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怎麼這種討論也有噁男
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建議直接學俄羅斯人無手伏地挺身
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好強耶 這是真的假的啊
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連續50下這一定有練過一段時間
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以前國中的時候輕鬆做 結果後面骨架越來越寬 動作就越來越難
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做了
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扯
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超神....
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[問卦] 單手伏地挺身12下有比12下正手引體難嗎如題 單手伏地挺身12下 胸肌三頭三角要夠強 引體向上不甩的話 整個背部肌群要夠強 兩個相比誰比較難 個人認為是伏地挺身比較難![[問卦] 單手伏地挺身12下有比12下正手引體難嗎](https://i.imgur.com/t4Qd8D8b.jpg "[問卦] 單手伏地挺身12下有比12下正手引體難嗎")
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[問卦] 單手伏地挺身12下要健身多久才能達到？在說前幾天的新聞啦 所長為了挽救跳樓女子表演 單手伏地挺身12下 問過有在健身的朋友好像也沒辦法達到12下 大多都3-5下就很極限了![[問卦] 單手伏地挺身12下要健身多久才能達到？](https://img.youtube.com/vi/eINLfzEKz8M/mqdefault.jpg "[問卦] 單手伏地挺身12下要健身多久才能達到？")
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[問卦] 真的可以用老二伏地挺身嗎？欸欸，強者我朋友，先用雙手伏地挺身，然後現在用單手，聽他說最高境界是像西門大官人 那樣，用老二伏地挺身。 這真的可以嗎？ 有八卦？![[問卦] 真的可以用老二伏地挺身嗎？](https://i.imgur.com/A5N917Wb.jpg "[問卦] 真的可以用老二伏地挺身嗎？")
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[問卦] 單手做11下伏地挺身的短裙陸妹你ok嗎?如題 剛看到的5
[閒聊] 單手伏地挺身的門檻從小就覺得會單手伏地挺身蠻帥的 但畢竟也沒有特別去健身過或什麼的 就只是平常有打球的習慣 所以我感覺這種困難的事應該跟我無緣 但之前跟一個朋友打球的時候剛好聊到這件事5
[問卦] 女生單手伏地挺身算強嗎這位女生雙手伏地挺身 做完50後4
Re: [問卦] 單手伏地挺身12下要健身多久才能達到這種姿勢要求不同差距很大 你看有些人唬爛沒什麼練就幾十下的 做起來腿打超開 身體整個歪的 然後右手只是抖阿抖的跟本沒下去 真正理想的單手伏地挺身完全就是雙手的姿勢
[問卦] 91可單手伏地挺身 這體能在台灣PR值多少上次企鵝妹來台灣, 身上一堆娃娃機夾來的東西, 東西太多所以要送出去, 所以在西門町還是哪裡, 忘了, 在91陪同下當起街頭藝人玩遊戲送禮物, 其中一個遊戲是跟企鵝妹比扶地挺身, 贏企鵝妹的可以選禮物, 結果91當場秀了幾下單手伏地挺身![[問卦] 91可單手伏地挺身 這體能在台灣PR值多少](https://i.imgur.com/2w0yDRRb.jpg "[問卦] 91可單手伏地挺身 這體能在台灣PR值多少")
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Re: [問卦] 軍中長官的疑問內內 聽同事說他以前當兵時，他部隊的長官體力跟超人一樣捏 同事說他的隊長，叫他們全隊在小水溝邊上做伏地挺身 體力不支的人就會掉到水溝裡全身濕 這時候有個帥帥的阿兵哥嗆隊長：別狼的兒子死不了，你怎麼自己不下來做 他們隊長聽到後，