[問題] 大腿內側突然發熱是怎麼了
剛剛用深蹲架背個30公斤做分腿蹲
才第一下右腳大腿肉最肥那處突然一陣灼燒感...
我不是第一次做這個重量
前面也做完了五組40公斤的深蹲和30公斤羅馬尼亞硬舉
想說休息一下看看
結果右腳還是做到第6下開始燒
雖然肌肉發力是沒感覺有什麼問題
但不太敢再做下去> <
請問這是什麼因素引起有人有經驗嗎?
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大腿內側區域這麼多 誰知哪裡
沉睡已久的肌肉終於覺醒了
補上照片= = https://i.imgur.com/p1Q0Sgl.jpg
就最肥那一坨肉
我覺得不是肌肉耶感覺很淺層而且是會燒到有點痛,左腳就沒
現在輕觸表皮也有些微刺次的感覺 不太明顯
燃脂!!
起火了
Leg so cute.Look like soft.
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你沒抹什麼嗎??
我很緊張耶~~就是一條象腿沒什麼可愛的...我沒抹東西喔
我不曉得會不會是神經問題...褲子磨擦也不會燒到像拿打火機
烤的感覺
燃脂(物理)
燒檔?!
會是燒襠嗎?
你有吃過長的很怪 然後很難吃的水果嗎
我以為是內側頭發熱==
要變巨巨了
燒襠
發爐了!!
有喝咖啡吃甜食嗎
巨象腿還差不多0.0 今天運動前只喝了半杯的乳清而已
吃了什麼果實嗎?
可能是赤焰金龜,快找狄人杰。
我做臀推前或後側也會有燃燒感
我也是想到燒噹哈哈哈哈哈
只好明後天觀察看看囉
有伴隨著黃色或褐色液體流出來嗎?
不是肌肉充血那種發熱感啦...
尿目前也還正常 觀察囉
小心你要變成焰人了 等等會有消防隊來鎮魂 拉托姆
按B可以取消進化
上面的留言讓我笑到肚子好痛
拉托姆www
變身~
給你孵蛋用的啦
閃尿惹啦
射惹
拉在褲子
你那裡是脂肪 不用想這麼多
然後你這種練法不用吃乳清 只會變肥而已
流出來了
汗啦
第一次看到有人叫我不要吃乳清的 不吃乳清每日蛋白質根本無
法達標...而且我練的也不輕鬆 推拉腿每天多關節3~4個動作
蛋白質吃體重2倍 目前還有慢慢增肌減脂 沒變肥啊= =
重點是熱量赤字吧... 我都沒吃超過1500怎麼會肥
其實想問分腿蹲配30kg,你應該超巨吧,怎麼深蹲會只蹲40呢?
喔沒事,單位算錯了
增肌減脂 熱量赤字 嘖 都不覺得怪怪的嗎
主要減脂啊...增肌效率當然沒吃超過TDEE好 哪裡怪你倒是說
清楚@@
減脂蛋白吃到體重2倍不就是為了不讓肌肉流失?
貝拉密? 彈簧果實能力者?
應該是今天身體狀況不太好吧 OR 熱身沒做足?
題外話,如果你體脂太高,其實不用吃到體重兩倍
肥宅燒襠也要問喔?
大部分是吃1.5倍多 體脂高不用吃到2倍的原因是?
就說不是燒襠什麼的好嗎= =結果是有點小拉傷 肥又怎樣 誰
不是從肥開始減 我就胖大腿怎樣? 說話放尊重點行嗎= =
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[心得] 新手健身半年歷程分享以前一直很擔心去健身房不知道要幹嘛很尷尬 頂多在家裡徒手伏地挺身 或捲腹 想要先把基本體能練完才敢去 在當兵4個月期間會利用休息時間跳100下波比跳 睡前也會做個100下捲腹 直到3月底有天放假心血來潮就直接到健身房參觀辦會員開始練了21
Re: [問題] 深蹲如何進步?之前很喜歡深蹲 沒有一週是不深蹲的XD L板友講的經驗讓我很有共鳴 所以想補充一些個人訓練經驗XD 最後再講一下最近看到的一些觀念 : 一、微幅的漸進負荷:重量訓練的基本觀念,就是漸進負荷 : 只是為了能微量漸進負荷,健身房可能得有0.25、0.5和1公斤的小槓片19
[問題] 請問有關於股內側肌的訓練嗎是這樣子,兩個月前開始把有氧改成跑步,越跑越起勁,變成每天跑一小時 外加深蹲重量也在同時間進步了一些,然後膝蓋就不行了 先去復健科看,兩腳膝蓋都有發炎,復健科是說吃一個禮拜消炎藥+休息就會好 但現在,連逛個街右腳前側都會刺痛 剛剛又去看了骨科照了X光,我的髕骨超級歪阿18
[問題] 史密斯深蹲膝蓋痛請益今年二月在台灣請教練教了最基本的槓鈴深蹲、壺鈴硬舉、啞鈴臥推等等基本動作後,就 飛出國了。 目前生活的地方很鄉下不方便找教練,故在此想問看看廣大巨巨的建議。 先附上菜雞的深蹲影片15
[問題] 便宜的深蹲架最近想在家裡弄個簡單的健身空間 健身需求只是想稍微維持而已,所以去健身房做的項目跟重量也都差不多 平常去健身房時會做的項目如下: 深蹲(40KG-50KG) 硬舉(40KG-50KG)14
[問題] 想用更輕的重量練腿也步入中年了 想要開始保養身體為主 不求有大肌肉 關於練腿的動作 年輕時曾在健身房蹲過體重60公斤11
[問題] 新手硬舉請教各位版上大大好,小弟我這幾天嘗試了六角槓硬舉。之前因為沒有教練又很害怕受傷,所以一直不敢嘗試,直到看了很多影片做了功課後決定試試看,雖然感覺很不錯 但我也遇到了許多問題,希望巨巨們可以幫幫忙。 1.發力的時候常常感受不到肌群在出力。雖然練完後臀部很酸沒錯,但是總感覺我在出力的時候沒有集中在目標肌肉上,臀大肌、股四頭、下背都會有發力的感覺,特別是股四頭。請問這樣是正確的嗎? 2.我該如何檢測自己的動作正確與否?我有盡量照著教學,繃緊核心、腹式呼吸、穩定肩胛、髖鉸鏈,但是我還是很怕動作做錯受傷,有沒有甚麼辦法可以自我檢測呢? 以下附上上個星期跟今天的訓練影片,分別是80、90公斤6下11
[問題] 減脂期的力量表現會上升嗎在下是個體脂35%的巨肥宅, 最近剛開始接觸健身減脂; 飲食部分也有控制TDEE-300~500的熱量赤字, 內容也有勉強攝取到約1.2g/KG以上的蛋白質; 現在體重有緩慢下降中,約一個禮拜減1公斤出頭;