[問題] 引體向上能拉上去最有效率的是？
最近在練單槓，以前75公斤至少還能勉強
拉一下，可是變胖後變85公斤一下都拉不
上去，不知道是體重過重，還是只是肌力
不夠，如果要能拉上去，是重訓提升肌
力及肌耐力，還是減肥比較有效率？
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噓
不能同時嗎….？
推
減脂比較快.
噓
洗文章仔
→
fitness版 7/03 kuanfu □ [討論] 引體向上要
推
下面叫一個小弟推你屁股
噓
引體很看天份，不要拉了，放棄去吃喝吧
噓
要問幾次？
推
減肥
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Re: [討論] 引體向上要能拉上去最有效率是？阿北這個月底要滿47歲了 目前姿勢如果不標準硬幹可以拉個13,14下 我是認為用彈力繩輔助，感受度和幫助應該是最佳的 當你有拉上一下的時候，慢慢地就能體會那種拉上去的感覺![Re: [討論] 引體向上要能拉上去最有效率是？](https://i.imgur.com/pN7AnHfb.jpg "Re: [討論] 引體向上要能拉上去最有效率是？")
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Re: [討論] 引體向上要能拉上去最有效率是？原文43 先說結論，單槓想進步： 1.土炮練法，拉就對了，使用彈力繩不可恥 ~ 2.許多網友建議的*減重* 本宅之前就是那種，練背什麼都練，槓啞划船/滑輪各種下拉...blalba9
[問題] 追求不靠慣性吊掛移動,如何有效率練?(菜雞此板首PO,認真發問) 標題表達可能不太好懂,其實就是我想要精進這個 在健身房要怎麼加強,才能不用靠慣性晃來晃去, 純靠自己的肌力往前,現在靠慣性雖然能前進,但這樣實在不夠穩,節奏沒抓好就會掉下來,![[問題] 追求不靠慣性吊掛移動,如何有效率練?](https://i.imgur.com/ppIiuyWb.jpg "[問題] 追求不靠慣性吊掛移動,如何有效率練?")
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[問卦] 怎麼吵樓上最有效率？不用震樓神器的話 怎麼吵樓上最有效率 藍牙喇叭貼壁似乎沒很有效 還是應該換個喇叭試試 在家打麻將呢？