[問題] 跑快跑慢所消耗熱量

locka08/23 05:34感覺應該是要比單位時間而不是單位距離？4分速跑4分鐘55卡

locka08/23 05:34，平均1分鐘消耗約14卡；6分速跑6分鐘64卡，平均1分鐘消耗1

locka08/23 05:340.6卡，越用力跑消耗熱量越多，應該沒毛病？

isohera08/23 07:54錶的熱量看心跳高低，算搞笑的

isohera08/23 07:55心跳會隨氣溫高低，或誤抓步頻而失真

isohera08/23 07:56消耗熱量要準要有功率計

j095832208008/23 08:02你是對的，積分之後同距離也是速度快的要消耗比較多

isohera08/23 08:03不過基本1k跑=60/騎20是粗估植

yr08/23 09:37你前面的是 mechanical power 後面的是 metabolic power

yr08/23 09:43一般來說跑快的時候能量使用效率比較好，如果環境變因固定

yr08/23 09:43那同樣距離，跑快消耗的能量少是合理

als6090708/23 09:44garmin的算法時間的權重比速度重

als6090708/23 09:46而且沒有心率佐證，不知道你跑這個速度對你來說強度如

als6090708/23 09:46何，或許你本身就是很強的跑者，所以這兩個速度對你來

als6090708/23 09:46說都不算困難

a112121008/23 09:46W=P*t 總功=功率*作用時間

deardidi08/23 10:02單純論熱量消耗，每公斤體重每1公里消耗約1大卡。速度

deardidi08/23 10:02跟最大攝氧量的%數有關，而該趴數影像的是消耗碳水與脂

deardidi08/23 10:02肪的比例

sakuraspgame08/23 10:25我用功率計在6分速的時候功率大約190W，在4分速的時

sakuraspgame08/23 10:25候大約285W，這個瓦數提升也有約1.5倍

sakuraspgame08/23 10:25其實stryd功率計中就有一個數值叫姿勢功率（

sakuraspgame08/23 10:25FormPower），也就是持跑姿所消耗的功率，大約佔整

sakuraspgame08/23 10:25體功率輸出的30%左右，而剩下70%的功率就是所謂的水

sakuraspgame08/23 10:25平功率（Horizontal Power），也就是往前位移所消耗

sakuraspgame08/23 10:25的功率，可以看的出來消耗還是挺大的

sakuraspgame08/23 10:25而原PO提出的[6分速1K跟4分速1K]單純是因為6分速跑

sakuraspgame08/23 10:25比較久的關係，才造成好像6分速消耗比較多的錯覺，

sakuraspgame08/23 10:25改成用固定時間不同配速的方式進行測試，可能會比較

sakuraspgame08/23 10:25適合

j095832208008/23 11:16沒吧，他是再說 garmin 手錶算出來的數字

LACARIA08/23 11:544分速理論上心率會高於6分速（這邊看不到）你用氧的過程

LACARIA08/23 11:54 會有較多的借貸效果 也就是你這公里會有累積更多的後燃

LACARIA08/23 11:54效應 因此單看這公里的過程 時間較短 燃燒較少 但後燃效

LACARIA08/23 11:54果的時間如果加進來 會有不同的結果 以上個人看法