[閒聊] 重訓的好處

joseph1357 發表於 2025/4/15 上午10:29:27

看板WomenTalk標題[閒聊] 重訓的好處作者

(joseph)時間Apr 15 10:29:27 2025推噓 2 推:3 噓:1 →:6

本人原本是個胖子，但一直有打羽球的習慣，而且也打得不錯。
最近因為身體不太好開始注意飲食、然後跟著同事去重訓。
昨天晚上打了兩小時的羽球突然嚇我一跳，兩個小時裡我根本是飛來飛去，各種吊球、殺球、切球、高遠球各種精準落點。
看來重訓真的很有效，增加了肌耐力，不然以前動作感覺都卡卡的，感覺快受傷。
推薦廣大群眾都該重訓。我真的不敢想像我瘦下來，身體素質會是多好多棒，畢竟現在已經感覺到很強了

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VoV 04/15 10:36棉花糖老阿姨:我怕練太壯.jpg

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cat763152001 04/15 10:39棒棒

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eva19452002 04/15 10:39可是我怕練太壯變金鋼芭比

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loserforever 04/15 10:52並沒有重訓不會讓你飛起來

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