[閒聊] 少吃澱粉精神好很多
如題
以前每次吃完飯
就好想睡覺
尤其壓力大的時候
真的會暴飲暴食
吃完倒頭睡
從五月開始
執行減醣飲食到現在
瘦了五公斤
精神也變好許多
精緻澱粉幾乎能不碰就不碰
不然就是吃原型食物
大量蔬菜水果肉類填滿一餐
希望保持下去
--
外食的話真的好難
如果只吃水果,糖份不輸手搖飲哦
10/20 12:23 對,所以我都選糖分低的
真的有差
水果要吃健康點的 只有甜份的要少吃
外食買自助餐不就可以了
血糖控制
精緻澱粉真的不能多吃
水果不能多吃 糖份太高
我把正餐澱粉換成珍奶 也沒有精神不好 會精神不好的到
那是你,不是我
底是?
我天天吃麵包也沒精神不好 所以不知道
精神一直都很好的怎辦
羨慕
下次也來試試看
我也覺得有差
澱粉不吃要吃什麼替代 高麗菜? 南瓜?
地瓜
身體處於高血糖狀態 會沒精神特別想睡
尤其是你壓力暴食後
對,所以要控制
澱粉吃完身體真的會覺得很疲乏
握手
原型澱粉能吃啊,地瓜馬鈴薯南瓜都是,烹調方式也有
差
如果有在運動還是要吃 不然會沒肝糖
中午吃完乾麵睡覺 一定爆睡
還好我每天吃土乾淨又衛生
想睡就只是因為血糖一下子衝太高而已
可是不吃澱粉很容易餓欸
會因為吃澱粉 精神不好 看來本身就沒在運動 才會這
樣
我會規律運動的
之後來試看看
不吃澱粉就是吃飯更麻煩,花更多錢而已
484很蘇湖 我以前飯吃很多的時候 吃飽就會睡昏
現在每餐飯只吃半碗 就沒這問題
糖/醣類不要過量 頭腦會比較清楚 情緒也會比較穩定
同意
堆 窩豪羨慕沒有差別的人QQ
減醣可以吃肉吃蛋吃豆腐搭配蔬菜,還是可以吃飽不會很餓
所以失眠的時候狂吃精製澱粉就很好睡囉?
有生理問題請看家醫科
澱粉好ㄘ
你那是血糖太高導致想睡
確實,所以我有在控制了
不能大量吃水果,糖尿病醫生有告知:水果帶有糖份,
請適量攝取!糖份攝取過多,會很想睡覺!
懷念自助式的員餐QQ
不要亂傳錯誤觀念啊,少吃澱粉精神好很多?
我自己是這樣沒錯,其他人會不會我怎麼知道,自己不會查證喔,笑死
※ 編輯: yuhui6666 (116.59.163.199 臺灣), 10/20/2022 18:02:37國中自然…
試過真的有差
真的
生酮後精神變超好 一吃澱粉回來完全精神不濟
自己google“吃完東西想睡”,懶得跟“感覺良好”誤導
別人的人解釋,要是有其他正常飲食的人看了誤信妳的說
法,然後開始減少澱粉攝取,把本來正常的飲食習慣搞不
正常,妳負責?
邏輯0分,基本的查証能力都沒有,別人說啥就信啥,只能說,超級可悲
樓上好好笑xDD
肉跟菜填飽肚子好貴…
要不要順便練起來
喔氣氛對了~~~
自我感覺良好
爆
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