[疑問] 睡眠品質怎樣才算好
如題，突然很好奇怎樣的睡眠品質才算好
是一覺到天亮的？還是完全不會被聲音或其他動靜吵醒的？
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像我這種地震都不會醒的應該算不錯
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很快入眠+可以一覺到天亮
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沒做夢然後中間也醒過
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有進入深度睡眠的吧
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不會睡一睡突然驚醒的。
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地震都不會醒+1 而且我也可以很快入
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睡 也不太會賴床
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躺在床上秒睡不失眠的感覺睡眠品質都
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不錯
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不會越睡越累的?
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如果常翻身的話算睡眠品質好嗎？但中
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間都沒醒
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心跳穩定，沒心悸問題的
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