[心得] 我不敢一天不吃水果

1. 排鈉: 避免高血壓 (平常就要預防和保養)

一碗泡麵鈉含量快破表 吃對水果能排鹽

https://health.udn.com/health/story/6037/2648743

2. 排毒: 水果的纖維質可以在腸道內裹住廢物，藉由大便儘排出體外 (防大腸癌)

呷天然水果尚讚!幫你做好體內環保大掃除

https://www.ch.com.tw/index.aspx?chapter=ABB030701

3. 排便: 若沒吃水果 第二天排便(排毒) 會較困難......

4. 減壓: 食物也能調節心情的好壞

不開心？八種紓壓水果給你好心情

https://reurl.cc/6DW6lM

★ 香蕉 ★ 葡萄柚 ★ 草莓 ★ 藍莓 ★ 梨子 ★ 蘋果
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