PTT推薦 CocoAD 過去發表過的文章
- -順著流走- 今天不小心放了一個假,烏龍了一場。 但也因為這個小假,突然完成了好多事情,也在自我練習後,感受到落枕好轉,也體會到 瑜伽帶給我的正位,並不是要讓我在生活中變得小心翼翼,而是透過覺察讓自己明白目前 處於什麼樣的狀態。
- 今年是一個轉變的一年, 又重新回到初衷,關於『彈性』, 經營空間又同時教學的過程, 不免因為同學的缺席而有心情上的波動, 一直將這件事情視為對自己的修煉。
- -深化- 週年慶結束後,又是一波斷捨離(笑) 畢竟費用有些調整,大家都有取捨。 總是會遇見學生的離去和新的學生到來, 這一次的感受少了很多不捨,
- -上課時間延長- 最近知己開始將上課時間延長, 每位同學的反應不盡相同, 但老實說Willa很開心, 能引領同學繼續一起往前探索。
- 早上父親在五華街和三信交叉口, 看見一隻文鳥在馬路上跳, 於是就將他拾回收養中~ 如果有您的愛鳥遺失, 請站內告知是什麼顏色的鳥!
- 在瑜伽經八肢提到Niyama精進, 包含了幾個項目: 1.潔淨shaucha:從內到外,都保持乾淨整潔,照顧自己的外身與內心。 2.知足santocha :正視自己有的,而不是向外追求自己沒有的——其實我們什麼都有了。 3.紀律tapas:這一點和『vairagya不執著』會時常讓人搞混,不過當你釐清自己的目標
- -關於我- 朋友那天逛了我的網站, 說很喜歡但是會很有距離感, 沒有空間、沒有老師的照片, 也沒有教學的經歷和其他說明。
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[廣宣] 知己瑜伽-開工愉快-開工愉快- 今天花了與多時間製作新的簽到表, 也收到了幾位學生的訊息, 表示想先休息一陣子, 等工作告一段落再回到知己練習。2
[問題] 有沒有人的狗狗走失剛剛遛狗看到一隻黃米克斯 看起來很累很餓 一直在三信街徘徊 可能因此我有帶狗 黃黃不太靠近我- 大家一切好嗎? 知己在三重今年就要滿8歲了, 時間過得很快,很感謝支持的學生, 也祝福離開知己的學生, 有些同學因為工作、受傷、或者有其他安排,
- -歲末靜好- 接近年底,能感受到不同的氛圍, 同學的出勤與請假,顯示出忙碌與壓力靠近, 仍是提早到教室,將輔具擺了又收、收了又擺。 坐在墊子上,待最後一刻出現在教室的同學們,
- 本週筋脈瑜伽將以『大腸經』為主軸! 這條筋絡主要和消化及排泄系統有相對關係, 和大腸有所相對應的是『肺臟』, 因此也和呼吸系統有連結, 發現了嗎?他們的共通點就是需要透過身體『過濾』,
- 大家午安,11月即將來臨, 知己瑜伽要開設新課程囉, 今年8月就規劃好的課程, 利用中醫的筋脈來編排練習的序列, 搭配靜態停留與呼吸覺察,
- 大家好,因為物品有很多, 直接統一放在這個連結, 請來信有禮貌,並且附註項目的『名稱』, 謝謝!
- 大家好,我是知己瑜伽Willa。 這個月開始有許多新嘗試, 和朋友去抱石、雙人瑜珈、跳舞, 也在哲學課上獲得許多啟發, 自我的練習也持續著,
- -存在與成為- 最近哲學的課題上遇到『存在(to be)』和『成為(to become)』的課題, 仔細思考著自己究竟的存在到底是為了成為什麼, 還是為了成為什麼才存在,再套回到瑜珈練習。 是為了完成體式而繼續練習瑜珈,
- 感謝各位的支持,不知不覺就7歲了! 歡迎三蘆朋友們加入,也不吝指教。 瑜珈的練習對Willa來說一直是認識自己的過程, 透過動作(Asana)來梳理自己的想法、連結身心的過程, 歡迎各位一起來墊上,和身體一起聊聊天。
- 這個月過得好快,Willa忙完回神已經月中, 連假前才準備慢下腳步整頓心情, 端午連假如果有空,歡迎一起來墊上, 和身體好好的在一起,陪伴很單純的不為了什麼。 紛擾的世界充滿各種刺激,時時刻刻回到內在:
- 大家午安,補班辛苦了! 今天要和大家介紹修復瑜珈, 這堂課程很適合有失眠、焦慮、壓力大的同學加入, 運用抱枕、瑜珈椅、繩、牆,根據相關序列的練習, 讓身體和心獲得足夠的休息,配合呼吸,
- 開設這堂課程真的不容易, 光是進修就得通過3次正式的考試, 但真的好喜歡,也好想把這套練習分享出去。 Gyrokinesis是結合芭蕾、瑜伽、皮拉提斯等元素的系統, 有些教室稱為脊椎螺旋運動又或者是嬋柔運動,
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[反推] 小森林動物醫院獸醫院找到能持久看下去真的很難, 醫院設備很新也很乾淨, 唯一缺點就是醫生遲到。 幾乎每次約都是遲到, 粉絲頁和google都寫著10:00開診,- -無常- 最近Willa飼養的狗狗(助教)胰臟炎發作, 非常突然、這次的症狀比上次稍嚴重些, 心情也跟著有些起伏,努力地穩住自己。 靜下心,釐清自己可以做的和無法控制的,
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[廣宣]知己瑜珈:邀請您來墊上探索-開工瑜快- 開工一週囉,大家一切好嗎? 明天是厭世補班日,繼續一起加油。 知己瑜珈有許多不用補班的同學, 所以2/3週六10:30仍維持開班,- 近幾年來,GYROKINESIS系統®在台灣掀起一股潮流, 有些教室稱為脊椎螺旋運動又或者是嬋柔運動, Willa接觸這系統是在3年前,深深著迷, 只可惜因為碰上疫情,培訓課程一延再延, 終於在今年拿到可以教課的認證,因此想好好播種在知己。
- -歲末,慢- 12月靜下心,回想著初衷和著手規劃, 要準備開始在1月做課程上的調整。 Gyro的課程收到許多學生的回饋, 對『脊椎』都有相當的感受,
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[廣宣] 知己瑜伽新課程:脊椎螺旋練習-招生準備啟動新課程- 知己瑜伽創建於2016年, 很開心能在三重深耕這麼久, 也很感謝大家一路的支持。 最近終於能夠分享Gyrokinesis的相關課程,- -連假去哪練瑜伽- 大家好,歡迎連假想練習的同學加入喔! 知己瑜珈位於新北三蘆區, 這個連假開設班級如下: 10/8週六10:30全方位哈達
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[廣宣] 週一晚flow瑜珈甩開blue monday-身心靈- 記得在轉職的路上, 自己也擔任過按摩師這個職業, 我的師父是一個幾乎全盲的老師, 他嚴格卻又包容的教導,至今仍深深影響著我。- -聽聽別人怎麼說- 首先分享大家今年給的回饋,真的很感謝同學~ 『覺得老師的教學很用心,一個姿勢分解了好幾個動作,慢慢練習堆疊起來,這對於初學 者來說很有幫助,也很清楚。』 『練習瑜伽為我增添了一個禮拜至少運動一次的習慣,生活上多了些許的平衡,本身的體
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[廣宣] 知己瑜珈-9月招生,歡迎加入-招生- 好簡明扼要的標題(笑), 知己滿6歲囉,最近也有回饋問券的抽獎活動, 歡迎三蘆地區朋友一起來練習, 本日起至10/8有參與的同學都能填寫,- -週六新增課程- 發現大家蠻喜歡伸展的, 伸展到底對身體有什麼益處呢? 除了能幫助身體有更好的活動度, 也能釋放緊繃的張力和心理的壓力,
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[廣宣] 知己瑜珈x三重槓鈴=公益瑜珈大家好,我是Willa, 很開心這次能和三重槓鈴一起舉辦這個活動, 疫情之下,人們開始習慣戴上口罩的模樣, 甚至有許多新生和我都沒有彼此脫罩相見過(笑)。 但有一些人們,因為意外/疾病而讓外觀改變,- Willa真心感謝所有學生對自己的覺察, 只要有一些症狀和接觸,都會私訊告知, 雖然收到請假難免會有點受到影響, 但還是很努力地度過了5月,健康的度過。 最近空間有漏水的現象,卻遲遲找不到,
- 知己瑜珈在疫情期間, 不免受到衝擊,停課的狀況頻頻。 每一天不免會收到學生請假的訊息, 但同時也非常感謝大家對自己於環境的覺察, 讓Willa和知己空間目前都在安全的狀態。
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[廣宣] 知己瑜珈-五月週五新班級-小孩才做選擇,我全都要!- 喜歡流動的同學,Willa終於要開班啦! 五月的週五晚間20:15-21:15新設課程: 陰陽流動中有陽瑜珈需要力量與穩定, 也有陰瑜珈需要伸展與靜心,- -地板好乾淨- (為了怕大家跳過長文,重點是最下方有免費影片可索取練習XD) 清明連假學生來上課, 也順便帶了兒子大寶來, 大寶在隔間自己抓寶可夢(咦),
- -三蘆週日早班- 很開心在三重紮根第5年後, 每個班級都成長穩定, 不過週日早上的班, 因為也是個美好的假日,
- 大家晚安,祝大家情人節快樂! 每一年情人節,都提醒著自己: 自己也是自己的情人。 大家開工一週一切好嗎? 休息完是否覺得能量飽滿?
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[贈送] (贈出)印度拉茶masala tea、肉桂粉去年在實驗阿育吠陀飲食購入、 後來都自己買香料燉煮、 固將現成粉類贈出! Masala tea效期剛過(哭)、 但前天有飲用、是很ok的!1
[廣宣] 春節動一動,知己瑜珈初四開工!Willa本身是三重人, 每個農曆年也都留在本地, 在開辦知己瑜珈後,也遇到許多當地學生, 因此農曆年間的課程似乎變成一種傳統(笑), 今年稍晚開工,也希望新朋友能一起加入!- 大家好,若有今晚無法取物需要另約時間, 歡迎確認不會跑單,我會很樂意幫您保留物品! 以下為第二彈物品,歡迎取物: A.美樂家免沖洗護髮噴霧(應該已過期)
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[贈送] 歲末惜物,歡迎取用其實將東西丟棄比贈物還容易執行, 不過還是希望物品能發會本身其價值, 若有人有需要以下物品,請一律用line聯繫, 並且複製編號和物品名稱,方便對照及相約, 感謝惜物人,新年快樂!- 朋友送的愛心吸塵器, 後使用了無線就回不去了, 想把愛心繼續傳下去! 有濾網可清洗、 二手有清洗後收納,
- -年年難關年年過- 連續兩個農曆年都有疫情危機, 能做的就是保護好自己,就能保護所有人, 因此更有意識覺察到自己的所作所為, 不僅是在墊上,生活上亦是如此。
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[廣宣] 抓住2021年尾巴-深層陰瑜珈大家早、我是Willa, 昨天又添購了新輔具, 真的很感謝大家的支持! 今晚12/30週四20:15深層陰瑜珈,- 今天抽到的耶誕禮, 但我沒有鋼珠筆/筆記圖鴉的興趣, 放在徐匯中學站在漂書櫃, 有緣人請自取,聖誕節快樂!
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[廣宣] 你所不知道的事-骨盆與瑜珈一早看到學生的分享很開心, 但應該也是很難抵擋著力宏事件的聲量。 願自己的教學和為人都表裡相合, 從來沒有華麗的花招和厲害的體式, 比起那些我最喜歡的是『歸零』。- 大家好,我是Willa, 週末的班級因應學生們的需求, 終於抓出一個比較可行的時段 除了週日10:30的晨間哈達, 新增設週日20:00的伸展舒緩,
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[廣宣] 知己瑜珈新增週日晚班經過百般協調,週日晚上要新開伸展的課程, 歡迎想要在飯後能好好放鬆、 透過瑜伽練習收心的同學, 來到墊上一起練習吧!1
[贈送] 連假斷捨離,歡迎取用!大家下午好,好久沒有斷捨離, 這次整理了一些小物品,歡迎需要的朋友領取!(已刪除預定) 4.輔大別針(歡迎校友相認) 8.面膜刷/面膜棒- 恢復實體課2個月了,感謝同學們的配合與支持, 疫情期間戴著口罩來到墊上練習, 需要有更多行動力,但也讓同學在練習中對自我的覺察更加敏銳。 鑑於許多同學來信詢問課程內容,
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[廣宣] 知己瑜珈週年活動至月底~大家中秋節快樂,我是Willa~ 又過了一年, 真的很開心能在自己的出生地分享瑜珈, 知己瑜珈在疫情間也增開了線上課程, 附上目前的課表,有Google meet icon的代表是線上課程喔!1
[廣宣] 知己瑜珈五歲囉!謝謝大家的支持,默默地在疫情間就度過了五歲, 今年雖然辛苦,還是提供了優惠的活動:) 8月底報名的新同學都可無條件獲得免費一堂課程, 除此之外也能參加9月的優惠活動,歡迎私訊了解:) 因應疫情,Willa課後更加嚴密清消,- 大家好,我是Willa, 感謝一起參與練習! 目前知己對微解封還保持保守態度, 為了讓大家能安心練習, 將持續開線上課程至月底。
- 大家好,我是Willa! 感謝同學的支持與邀約, 到月底前Willa開設許多課程, 歡迎大家一起來練習! 根據大家的許願,有早上7:30的課程,
- 大家晚安、我是Willa, 在6/14前Willa準備了幾堂線上課! 今晚的正位課程樂捐費用, 將全數捐款給『新北市愛心大平台』,
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[贈送] 粉蠟筆、文具等物品嗨、又來斷捨離了, 希望索取者準時且有禮貌哦:) 1.馬來貘cheng親筆簽名 2.健身手環- 大家好,感謝大家支持 :) 週三晚上20:15-21:15將新增設課程, 本課程設有flow安排, 讓學生有充分的暖身與相對的強度練習, 藉此達到流汗、帶動能量的釋放與排毒,
- 請問有住在仁愛街燦坤附近的板友嗎? 你們是否有聽到23:30-04:00之間, 總有狗不定時的哭嚎,已經三週了, 我打給警察,警察叫我守望相助, 說他們也沒辦法,目前請里長協助。
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[贈送] 定期斷捨離,歡迎帶走有蠻多蠻好的東西,希望有緣人帶走,惜物善用 :) 1.Lush柚香蓬蓬粉(已過期) 2.美樂家-免沖洗護髮噴霧(已使用過) 《贈出》