[挑選] 嚴重便祕，求排便保健品

monmonder 04/13 11:31紅色火龍果

simon978 04/13 11:395天...去醫院檢查一下吧

flower88 04/13 11:40只推台塑 益生菌

kiff 04/13 11:44一律推火龍果

LuciusMalfoy 04/13 11:44運動有效嗎 我是要走路20分鐘

LuciusMalfoy 04/13 11:44好像就會比較順暢

cherle43 04/13 11:47我是吃綠藻有效，益生菌無效，黑咖啡有

cherle43 04/13 11:47效，多運動也有點幫助

cartom 04/13 11:54我也想知道　但３這種一罐的會不會容易受

cartom 04/13 11:54潮啊？

amanda30136 04/13 12:05吃氧化鎂就可以了

q2520q 04/13 12:11會不會是菜吃的不夠多阿，我之前也覺得菜

q2520q 04/13 12:11吃的很多，最近興致來了自己煮，一次都丟2

q2520q 04/13 12:11包全聯買的青菜下去煮麵，這幾天有夠順暢X

q2520q 04/13 12:11D

nonc 04/13 12:11運動、適當好的油質、水、我吃暢快人生酵素

nonc 04/13 12:11有效，好市多那款完全沒效，個人經驗

altee5566 04/13 12:18要多運動、喝水、吃高纖或是大冰奶!

yosa 04/13 12:23黑棗汁

rqkx 04/13 12:27我吃美纖酵素錠有效！已經吃第三罐了會繼續

rqkx 04/13 12:27回購，可以試試看

sheclare 04/13 12:30看醫生

lamourmoi 04/13 12:31油吃太少也會便祕 自己打蔬果汁 兩三種

lamourmoi 04/13 12:31葉菜加蘋果檸檬奇異果 一杯喝完就要去

lamourmoi 04/13 12:31廁所了

squidhsuan 04/13 12:34個人因為懷孕便秘 推薦: 醫院開的軟便

squidhsuan 04/13 12:34劑/黑棗汁(這個會拉肚子但有效)/你滋

squidhsuan 04/13 12:34美得新淨寶+順暢益菌(這個不會拉肚子

squidhsuan 04/13 12:34但當然沒有像前兩者那麼猛烈)

GLUESTICK 04/13 12:34奇亞籽一湯匙泡開喝 隔天拉到離不開馬

GLUESTICK 04/13 12:34桶

xin4ru812 04/13 12:37運動不可少

s05550112 04/13 12:37台塑益生菌推推

monkeylan 04/13 12:40大醫生技 益生菌淨暢酵素粉 (家中常備

OPXRF 04/13 12:44紅色火龍果

t7788921 04/13 12:48先吃紅色火龍果試試看?

OPXRF 04/13 12:48益生菌和消化酵素通常都沒用，多吃降火氣涼

OPXRF 04/13 12:48性食物較有用

umi0207 04/13 12:48玫瑰花茶 也要運動～

doris9421 04/13 12:52火龍果、魚油

nepson 04/13 12:58本人便祕王 唯一推薦黑棗汁!!!

vita335 04/13 12:59大黑棗果乾+大量水或黑棗汁。紅龍果現在

vita335 04/13 12:59不當季，也可吃鳳梨試試。如果水分、油份

vita335 04/13 12:59、纖維攝取、運動量（多走路）都足夠還是

vita335 04/13 12:59便秘，建議就醫找原因，依靠外來的輔助物

vita335 04/13 12:59常會加劇

inoo 04/13 13:02紅龍果

harry1994011 04/13 13:02走路蠻有用的，或早上喝一大杯熱水

littlej5260 04/13 13:05如果以排便來說 效果應該是膳食纖

littlej5260 04/13 13:06維>酵素>益生菌

littlej5260 04/13 13:06攝取到一定的纖維比較容易排便 益生

littlej5260 04/13 13:06菌可能要一陣子才會見效

zaxlove520 04/13 13:07你可以先試試看可樂纖維+

b10036088 04/13 13:11乳糖醇

tt5850 04/13 13:12吃過2.....無感

pdself 04/13 13:17我也很困擾，連吃麻辣鍋都無感，便秘5天常

pdself 04/13 13:17有的事，甚至偶爾排便但少少量，做過大腸

pdself 04/13 13:17鏡也沒怎樣….

snoopy840811 04/13 13:19推地方藥局買的麗纖

Alisawizard 04/13 13:29紅龍果 大鹽生醫順暢酵素 兒茶素

Or3 04/13 13:33纖維會吸收大量水分 如果沒有大量水分會造

Or3 04/13 13:33成便秘喔 醫生都跟我說高纖維的東西不要吃

Or3 04/13 13:33太多

greensdream 04/13 13:35嚴重便秘的已經算是病了，生病狀態下

greensdream 04/13 13:35纖維質反而不要攝取過多粗纖維，先去

greensdream 04/13 13:35看醫生把滿肚子大便處理好，再來補充

greensdream 04/13 13:35益生菌跟纖維質之類的東西，看醫生啊

greensdream 04/13 13:35孩子。

zizina9116 04/13 13:37有貓就給推！吃過1.2都還不錯 看心情

zizina9116 04/13 13:37交錯著吃

thomaschion 04/13 13:42吃看看不就知道，我女兒吃什麼益生

thomaschion 04/13 13:42菌都沒用

junebabyPTT 04/13 13:49加州黑棗，多吃一些加喝水

when0223 04/13 13:50要攝取油脂

minksable 04/13 13:56認真問有沒有先做過健康檢查？我爸爸也

minksable 04/13 13:56是長期排便不順，受不了去檢查才知直腸

minksable 04/13 13:56癌三期...

whitelady 04/13 13:57大腸鏡先照一下比較實在 去大醫院做

jiing0530 04/13 14:03草本茶集的玫瑰西施茶！

Verock 04/13 14:073一開始有效，之後變成吃心安還是一樣便

Verock 04/13 14:07秘QQ 除了保健食品可能還要搭配水果才會

Verock 04/13 14:08有用

huiminyu 04/13 14:09黑棗汁，便宜又有效，只是會先肚子痛

ortaffa 04/13 14:10醫生說每個人適合有用的益生菌不同，所

ortaffa 04/13 14:10以得當神農，每種都試試看

davidaustin 04/13 14:16去診所掛號100

EURISKO 04/13 14:20紅色火龍果

sophia8810 04/13 14:20我朋友也是什麼都試 最後用鹹酥雞成功

foxvera 04/13 14:22我是運動有效，便秘狂操腹肌仰臥起坐300

foxvera 04/13 14:22，隔天一定順到不行

foxvera 04/13 14:22然後我太太一號有效

childpenny 04/13 14:25我個人是只要喝鮮奶就會拉QQ

early 04/13 14:32我都吃黑棗錠

hirakomasaru 04/13 14:38適當攝取油脂 還有上個月男友喝了

hirakomasaru 04/13 14:38兩壺玫瑰花茶當晚大拉特拉 查了才

hirakomasaru 04/13 14:38知道玫瑰花茶有這樣的功效XD 可以

hirakomasaru 04/13 14:38試試看

p3 04/13 14:43火龍果

olly22 04/13 14:47你自己自述“嚴重”便秘、“長期”仍無法

olly22 04/13 14:47順暢排便了，那就是看醫生。

ctmhsl 04/13 14:50火龍果 奇異果 葡萄

sakira 04/13 14:52油脂攝取不夠也會便秘，好油能潤腸

Snsttpyk 04/13 14:53我有吃過２蜂蜜檸檬的 但好像不是這款（

Snsttpyk 04/13 14:53？ 不會拉肚子

akino911911 04/13 15:07火龍果，早餐店奶茶

ablueee 04/13 15:24黑棗汁，我姐也是便秘常客，只有黑棗汁

ablueee 04/13 15:24有效

hsiantinc 04/13 15:45魚油！比益生菌有效

nini5400 04/13 15:46我母親是便秘王看過醫生說是腸子太長,長

nini5400 04/13 15:46期靠軟便劑在上廁所,前幾天跟我說紅龍果

nini5400 04/13 15:46+蜂蜜+牛奶讓她很順利的排便,不妨試試

Arcewn 04/13 15:47油脂很重要

littlechild 04/13 16:11黑棗精

s91264s91247 04/13 16:17優格大推

dwflower 04/13 16:23新養樂多 喝了超有效

fleurdumal 04/13 16:40洋車前子粉

meowgy 04/13 16:49優格，優酪乳，運動

dennis197 04/13 16:59去掛個號2百而已很難？

hunchu 04/13 17:09義美黑棗汁 務必一次灌至少3/1瓶以上

PeggyoTsai 04/13 17:11你要試試看冰過的地瓜跟一盤地瓜葉嗎

PeggyoTsai 04/13 17:11？

hunchu 04/13 17:12益生菌對嚴重便秘根本沒用

labell 04/13 17:17健康綠

poohmin 04/13 17:18黑棗汁灌下去沒多久就能上廁所，舒暢

dancelight 04/13 17:19你的敘述如果都是真的，應該去看醫生

dancelight 04/13 17:19欸

aivi0926 04/13 17:28三多-健康膳食纖維，菊苣纖維，平常也是

aivi0926 04/13 17:28五天一便，肚子平常都沒有蠕動感，一天

aivi0926 04/13 17:28泡個四匙，肚子沒多久就會咕嚕咕嚕，最

aivi0926 04/13 17:28晚隔天會排便

lumia1120 04/13 17:47早餐店大冰奶

jojomaan 04/13 17:56已經堵了，就要先看醫生哦，你現在吃纖

jojomaan 04/13 17:56維只會堵得更嚴重<<親身經歷

lingz1024 04/13 18:00黑棗超有效

ho1234 04/13 18:04多吃蔬菜 真的有效

Komikumo 04/13 18:04先看醫生，之前曾經嚴重到胃痛看醫生，

Komikumo 04/13 18:04後來靠每天益生菌+優格混膳食纖維（車前

Komikumo 04/13 18:04子粉、目前吃雀巢）很有用，可以試試看

Komikumo 04/13 18:04！

MAYDAYJJ 04/13 18:06理解便秘五天的痛苦 跑步運動維持滿有

MAYDAYJJ 04/13 18:06效 其他只是一時

mime7410 04/13 18:16理解便秘的痛苦，我以前都靠吃藥，現在

mime7410 04/13 18:16改喝高纖無糖豆漿(一定要高纖)，啥牌都

mime7410 04/13 18:16行，現在基本每天喝可以每天上，也便宜

mime7410 04/13 18:16，看你要不要試試

maggie9999 04/13 18:26火龍果

iorange610 04/13 18:31便秘人一枚，目前覺得黑棗汁（加州梅

iorange610 04/13 18:31汁）蠻有效的。

selfneglect 04/13 18:33排便問題如果已經就醫排除生理狀況，

selfneglect 04/13 18:33大部分就是三個因素：水分、纖維、油

selfneglect 04/13 18:33脂，可以看看飲食習慣

yuyuh1986 04/13 18:53買氧化鎂就好，你便秘去看醫生也會開

yuyuh1986 04/13 18:53鎂

sharline1013 04/13 18:53吃酪梨看看 要有油脂才能順利排便

chimport 04/13 19:04紅色火龍果

cufish0602 04/13 19:09台塑生醫跟DHC都不錯

mimichiao 04/13 19:11我十天一便，已經放棄了，偶爾拉肚子

mimichiao 04/13 19:11還很感謝那個有問題的食物

debby1993 04/13 19:21生理問題請先就醫好嗎～

pocky0o0 04/13 19:21妳是不是減肥吃太少還是油吃太少？我懷

pocky0o0 04/13 19:21孕的時候是喝黑棗汁有用，但算是看醫生

pocky0o0 04/13 19:21前的最後手段。

micky64 04/13 19:48我吃暢快人生有改善！！

yutin2121 04/13 19:56推蔬菜湯+金針菇效果很好 吃火龍果也

yutin2121 04/13 19:56有幫助

sjc0625 04/13 20:12好順暢益生菌 真的超順暢XD

dogpingpig 04/13 20:12星巴克拿鐵，每喝必拉

pp129908 04/13 20:13神纖籽蠻強的

fruitmonster 04/13 20:16我吃新普利夜酵素或是睡著酵有效

theworld70 04/13 20:29推薦喝牛奶～我覺得有用

kattyhouse 04/13 20:30魚油+益生菌，益生菌就看自己可以接

kattyhouse 04/13 20:30受的價位。個人體質達摩本草>營養師

kattyhouse 04/13 20:30輕食>Vitabox

pekosan 04/13 20:30看醫生 先確認不是疾病造成

ichiaoko 04/13 20:32「全清」連續喝幾天，配大量開水，家人

ichiaoko 04/13 20:32試過的都說有效

asdf0928 04/13 20:48去逛寶雅或文具行或圖書館，看到貨架就

asdf0928 04/13 20:48有感覺了..

crispsummer 04/13 20:54先去看醫生，調整作息還有運動(散步3

crispsummer 04/13 20:540分鐘也好

CocoaLait 04/13 21:02黑棗乾+水

miruku030 04/13 21:04我是便秘太久 吃洋芋片會瘋狂大便

rosa0027 04/13 21:07缺油? 去給人按摩肚子?

erhumm 04/13 21:22看醫生不行嗎

kytdada 04/13 21:23個人經驗，建議先去中醫調整，等身體習慣

kytdada 04/13 21:23常排便後再用保健品(益生菌+魚油)維持

Sofast 04/13 21:26紅明顯，三多 膳食纖維，全聯一罐200，便

Sofast 04/13 21:26宜有效

sdfghjlK 04/13 21:41可以試試中醫！

jenny920218 04/13 21:54我個人只有wakamoto有效，但是要一段

jenny920218 04/13 21:54時間。運動的話開合跳或其他有用到

jenny920218 04/13 21:54核心的偶爾有效。其他吃青菜，奶茶，

jenny920218 04/13 21:54鮮奶，健康生活之類的都無效

jenny920218 04/13 21:57蜂蜜加咖啡一開始很有效，最近又開始

jenny920218 04/13 21:57失效了（我是連醫生開藥都沒用的人

wennieooxx 04/13 22:01本來排便也不順 自從每天早上空腹一

wennieooxx 04/13 22:01匙橄欖油 現在每天都排便

c132908 04/13 22:04吃油一點！健康的油多吃一些

kiff 04/13 22:07看了這串突然覺得自己的便秘很輕微XDD

malimalihong 04/13 22:07請問只有我覺得這篇文怪怪的嗎？一

malimalihong 04/13 22:07個長期嚴重便秘的人怎麼會把益生菌

malimalihong 04/13 22:07跟消化酵素當選項？根本就是要幫選

malimalihong 04/13 22:07項2抬轎

comp6118 04/13 22:15勁辣雞腿堡

cinko 04/13 22:16有運動嗎 我之前不信邪就老是便秘

cinko 04/13 22:16現在每天騎腳踏車就都很順

edithtk144 04/13 22:25運動跟火龍果！

anils 04/13 22:28紅色火龍果對我沒用。補充油脂比較有效

yunpig0802 04/13 22:29去快走 油水蔬菜都不能少

bluepomelo 04/13 22:35看醫生 多運動

MurphyWu 04/13 22:45日方便秘腸溶糖衣錠XD 但算藥不算保健品

mimij 04/13 23:01醫院有阿德比益生菌可以自費買，但便秘很多

mimij 04/13 23:01型態，有些飲食可以改變，早上起床先喝500c

mimij 04/13 23:01c冷開水看看，或者看中醫也可以，有些同事

mimij 04/13 23:01頑固型便秘（醫生跟她說腸道比較特殊），吃

mimij 04/13 23:01中藥可以順利排便。

bapy1231 04/13 23:04油魚 幾乎人人有效

ilovetw777 04/13 23:17我之前5天不大便算是常見的 試過最有

ilovetw777 04/13 23:17用的是看厲害的中醫

aprilisme 04/13 23:18運動試看看

dalkis115 04/13 23:28G.U治优-纖姿錠，曾經在超市的福袋裡發

dalkis115 04/13 23:28現有一盒10錠試用品，放一段時間想說吃

dalkis115 04/13 23:28看看，沒想到有肉肉產後凸肚的我，排得

dalkis115 04/13 23:28超乾淨連肚子都覺得有扁了，而且累積在

dalkis115 04/13 23:28肚裡排出來都黑色的XD

anita1357938 04/13 23:59益生菌就是不一定有效，要試+長期吃

anita1357938 04/13 23:59，無法保證。我吃新表飛鳴。急拉見

anita1357938 04/13 23:59效可能就黑棗或浣腸？！

kellytsai 04/14 00:033完全沒效 早上喝奶茶或三合一再加牛

kellytsai 04/14 00:03奶看看

Tom0312 04/14 00:09油脂太少，都吃沙拉或水煮的東西，會便

Tom0312 04/14 00:09秘，喝點好油或水煮後淋點優質油會改善

Jetame 04/14 00:13口服蓖麻油 藥局也有賣

ohyii 04/14 00:442有效

halizen 04/14 01:33大冰奶和M記勁辣雞 （玩笑

sky85924 04/14 01:54吃很甜的葡萄，吃完後喝水，大概五到十

sky85924 04/14 01:54分鐘效果顯著（算是腹瀉肚子會很痛，不

sky85924 04/14 01:54建議常使用

poutruru 04/14 02:19可樂纖維+那款，家人吃三顆瀉藥都沒這

poutruru 04/14 02:19個有用orz

w6523520 04/14 02:30 新表飛鳴、益生菌、綠藻錠。然後運動！

w6523520 04/14 02:30康普茶

Charmny 04/14 03:34芝麻醬！！我懷孕期間便秘到肛裂…後來開

Charmny 04/14 03:34始早晚服用芝麻醬後（一湯匙泡奶）一天排

Charmny 04/14 03:34便兩次..效果驚人

yangnana 04/14 05:27吃不夠多也會便秘，因為沒啥東西可大，

yangnana 04/14 05:27黑棗汁有用，空腹吃水梨也可，但都是治

yangnana 04/14 05:27標不治本。要找出原因。

wlmily 04/14 05:37試試大麥若葉~

guenhwyvar 04/14 07:00火龍果，奇異果

ilovedank 04/14 07:55糖廠栗子 火龍果 必吃必大便

amber626 04/14 08:00你吃太少或者吃的不油嗎？

gigi2440824 04/14 08:01我朋友一天泡了30包益生菌，整天非常

gigi2440824 04/14 08:01暢通

menontw 04/14 08:09可以考慮淨房專科。

abc950279 04/14 08:54吃很多菜 疊成山的菜量

hans1478 04/14 09:07芝麻醬需要空腹吃嗎

jie123 04/14 09:39紅明顯 253樓不要亂教。

jie123 04/14 09:40一天泡30包？！

JKD0504 04/14 10:35輔助品外要加運動，促進腸胃蠕動連帶促進

JKD0504 04/14 10:35攝水

feye 04/14 10:43黑棗汁唯一解

may8010 04/14 11:02個人體質不同，我也是很好幾天才上一次QQ

may8010 04/14 11:02每天都喝超過2千一天大概三拳頭蔬菜

may8010 04/14 11:03水果也有吃，油類也沒有避開 QQ

may8010 04/14 11:04記得大號不要太用力流血很容易有痣

may8010 04/14 11:04以前不懂吃日本粉紅藥後來經期大亂不敢吃

may8010 04/14 11:05了，可能太依賴那個，但之前一早先空腹喝

may8010 04/14 11:05水感覺有好一點，可以試試，人家說益生菌

may8010 04/14 11:06吃了一陣子沒效，要換，有效到沒效也是

may8010 04/14 11:06不過我自己是想去看腸胃覺得很無奈～

may8010 04/14 11:09我自己有買好市多的益生菌，連續吃還可以

chaswind 04/14 11:10可以看中醫，滿有效的！

juicyfruit 04/14 11:19黑木耳汁也蠻有效的

momoko5116 04/14 11:50有試看看每天吃一店堅果嗎？有油脂比

momoko5116 04/14 11:50較容易

PINKLED 04/14 12:15空腹吃優格

emmy781221 04/14 13:01之前也是3~5天沒排便，什麼早餐店.玫

emmy781221 04/14 13:01瑰花茶都沒用，偶然看到隔壁版有講到

emmy781221 04/14 13:01英橋淨暢茶，選擇週末起床喝一杯，看

emmy781221 04/14 13:01看效果如何...OMG~當天晚餐剛好家裡要

emmy781221 04/14 13:01去餐廳吃飯!!正是喝完約5~6小時 可能

emmy781221 04/14 13:01效果發作，一進餐廳馬上衝廁所...不斷

emmy781221 04/14 13:01循環一直到回家霸佔馬桶

emmy781221 04/14 13:05是拉肚子那種排便..好不舒服，喝一包

emmy781221 04/14 13:05後剩下的茶包馬上轉手給朋友還拍賣掉

emmy781221 04/14 13:05之類的，現在有家庭都自己煮，蔬菜.

emmy781221 04/14 13:05五穀雜糧都有顧慮到，倒是不用外力協

emmy781221 04/14 13:05助每天睡前排一次正常的便

starpid 04/14 13:09LACTO-FIT 益生菌

awoorog 04/14 13:09黑棗汁

emmy781221 04/14 13:10喝那個茶有用有清到腸胃的感覺，不過

emmy781221 04/14 13:10清完後整個人有虛脫感…

kudosherry 04/14 13:21之前懷孕吃台塑益生菌覺得有效 里仁

kudosherry 04/14 13:21橄欖粉也不錯

vicalin 04/14 13:36氧化鎂

nepson 04/14 13:40講油魚的不要害人

kamayer 04/14 14:10火龍果有黃色皮的 聽說比紅肉的更通暢

Juan00 04/14 14:26我也有相同的困擾，改變吃東西的順序，把

Juan00 04/14 14:27水果移到早餐和午餐吃，多喝水+吃消化酵素

Juan00 04/14 14:27，就有比較順利了！再加奶茶或拿鐵有機會

Juan00 04/14 14:27拉肚子，之前喝某一家的玫瑰花茶，只要1/3

Juan00 04/14 14:27杯就可以拉一個晚上，或是便利商店的LPA系

Juan00 04/14 14:27列乳酸飲品也可以帶來一點跑廁所的感覺，

Juan00 04/14 14:27以上是我的經驗啦，反正我也是吃香蕉喝溫

Juan00 04/14 14:27水沒效只能找偏方的人

aeiou1015 04/14 14:37吃奇異果看看，如果不行再試青汁，最

aeiou1015 04/14 14:37後再吃藥（網上看過的步驟）

aeiou1015 04/14 14:38藥的話 推薦ビューラック，這款日本很

aeiou1015 04/14 14:38多人買的樣子 蠻有效的～

aeiou1015 04/14 14:38也是之前別人推薦的w

valentino 04/14 14:542我超有感的 我是急救用 休假沒出門時

valentino 04/14 14:55再吃 平常會先試火龍果 早上起床就喝

valentino 04/14 14:56兩包清汁 加洲蜜棗 奇異果 如果都沒效

valentino 04/14 14:56最後才會吃神纖子

a85316 04/14 14:58紅色火龍果 早餐店大冰奶

ninetyling 04/14 15:53紅龍果、奇異果都蠻有用的

sapphirekang 04/14 15:57花茶大師的玫瑰花茶！我喝半杯跑了

sapphirekang 04/14 15:57廁所好幾趟，一些茶類手搖店應該也

sapphirekang 04/14 15:57有，如果要強效版好像可以加奇亞籽

nini5400 04/14 16:54英橋淨暢茶很厲害!!但是肚子會痛

ConnieBB 04/14 18:43早餐店奶茶

egglover 04/14 21:05那個淨暢茶成分就番瀉葉,他只是換個別

egglover 04/14 21:05名寫,當然會拉到炸裂

CHJ1412 04/14 21:26紅明顯 紅龍果+大冰奶+寶雅

fruitmonster 04/14 22:12英橋很有效但就是不舒服的拉肚子

shannaweni 04/14 22:16吃中藥考慮嗎XD 出乎我預料的比水果益

shannaweni 04/14 22:16生菌方便和有效

pttnew 04/14 23:37韓國忠根堂益生菌，可以加在牛奶或優酪乳

pttnew 04/14 23:392是什麼從來沒聽過…….

pttnew 04/14 23:44想到洋車前子，我都拿來加優酪乳或配優格

Leony 04/14 23:50好市多買個黑棗乾/plum,但很甜就是了

happywave 04/15 00:02便秘人+1，吃過一堆益生菌都無用。找

happywave 04/15 00:02醫生開軟便劑跟瀉劑，軟便劑已對我無

happywave 04/15 00:02用，瀉劑要到隔天才會以正常形式排出一

happywave 04/15 00:02點...平常腸胃都沒有蠕動，最近發現仰

happywave 04/15 00:04臥起坐很有用！每天至少30下試試看

too2527 04/15 00:15想推里仁益生菌，自己吃了有用

ntnuer 04/15 00:19現在吃越多可能會更上不出來，等清空後可

ntnuer 04/15 00:19以多吃好油，個人覺得火龍果、番茄也有助

ntnuer 04/15 00:19於排便！

wtfif720 04/15 00:45我媽嚴重便秘患者，她吃阿銅伯修身保有

wtfif720 04/15 00:45用喔！可以趁屈臣氏週六打折去買～

cknas 04/15 02:09我一直滿容易便秘，後來是吃MGM+維他命C

cknas 04/15 02:09兩種都每天1000mg x3，效果非常好

cknas 04/15 02:10剛吃那幾天會覺得一直想上廁所（不是拉肚子

cknas 04/15 02:11）再過幾天之後就都可以每天正常排便了，推

s910928 04/15 02:51新表飛鳴

yumika 04/15 05:00新表飛鳴啦

lanagrass 04/15 07:10想到之前聽好味小姐podcast聊喝花茶大

lanagrass 04/15 07:10師解決便秘XDD

ss7216tw 04/15 07:47火龍果

smile1115 04/15 08:16找物理治療 放鬆內臟筋膜也是個排除問

smile1115 04/15 08:16題的方法

s8402019 04/15 09:19去看醫生

shineshe 04/15 09:58運動，有可能是腸子肌力不足，蠕動不好

shineshe 04/15 09:58，或是腹部丨肌肉

KENGOD0204 04/15 10:11你是不是沒有攝取油....

KENGOD0204 04/15 10:13如果怕變胖，就多做腹部運動改善

superstargir 04/15 10:23我黑咖啡、地瓜、好市多威德一天三

superstargir 04/15 10:23包都有效！

Hertner 04/15 11:32我吃nisoro鳳梨酵素有效，一覺得脹氣不

Hertner 04/15 11:33不舒服時就來一~整個順暢XD室友怕口感太

Hertner 04/15 11:33酸是吃同牌的高纖飲補充膳食纖維大概一周

Hertner 04/15 11:33有感

bab2995 04/15 14:05推薦中醫！

akitofor 04/15 16:25要不要去看個中醫呀...

zoelee 04/15 16:58直接氧化鎂下去方便快速

moonpie 04/15 20:21黑棗汁加優酪乳

cow819 04/15 23:173-5都不算便秘 每個人腸道不同

zlain 04/16 00:44火龍果，金針菇，練腹肌運動

YangWu 04/16 04:30早上空腹喝冷壓椰子油或冷

YangWu 04/16 04:30壓橄欖油15ml

lovevypink 04/16 04:57我前天喝了ezz排油彈拉了五次，但因太

lovevypink 04/16 04:57甜了我喝完都要狂灌水清除甜膩感，對

lovevypink 04/16 04:57我有效但我不太喜歡…給你參考

muxijiner 04/16 10:59可以買鳳梨釋迦吃看看，之前吃了半天

muxijiner 04/16 10:59內必上廁所。

nicole6428 04/16 11:47早餐店大冰奶XDD

staffordan 04/16 14:49建議先去醫院檢查，可能是腸子某段不

staffordan 04/16 14:49動

lazyfn 04/16 16:26Wakamoto 吃三餐 及白蘭氏益生菌

gr88 04/16 17:41台塑生醫-舒暢益生菌。

error123 04/16 20:18我也是嚴重便秘，經常連續兩週不大便

error123 04/16 20:18後來每天早上一杯咖啡，喝完都會排便

ngnguc8c8 04/16 21:34去逛寶雅，屈臣氏

sky1717 04/17 01:31每天早上都吃優格+蜂蜜+水果，超有效～

sky1717 04/17 01:31而且還蠻好吃的

lazyalu 04/17 17:32台塑生醫

fs4208412 04/17 19:41我女友便秘的也很嚴重 水也少喝 蔬果吃

fs4208412 04/17 19:41更少 這樣吃益生菌有用嗎？

vandervaal 04/18 02:24如果缺纖維的話洋車前籽粉可以試看看

bolee 04/18 12:34誠心推薦火龍果香蕉 必要時加養樂多

Dimplessmile 04/18 19:46吃薑黃粉配魚油多喝水

LaFaMiReDo 04/18 20:07沒考慮娘家嗎？我也是蠻嚴重便秘，換

LaFaMiReDo 04/18 20:07過很多牌子，只有吃了娘家益生菌順暢

LaFaMiReDo 04/18 20:07有效強效版才有感！順順暢暢的感覺真

LaFaMiReDo 04/18 20:07好！人都輕了！

ggyy744 04/18 21:24檳榔加台啤絕對拉到叫不敢

a84008 04/18 22:18火龍果&黑棗汁

prophage 04/19 01:25紅明顯，先去看醫生檢查一下吧～

QQ1227 04/19 08:57我也是便秘嚴重 我之前都吃神纖子 後來懷

QQ1227 04/19 08:57孕不能吃 就改找別的

QQ1227 04/19 08:57意外讓我找到船井的食事纖維 覺得很符合我

QQ1227 04/19 08:58神纖子當初吃會讓我肚子痛去上廁所

QQ1227 04/19 08:58食事不會 讓我想排便就自然去排了~

QQ1227 04/19 09:00在那之前網路上說的任何我試過都沒用

s3e4a5n6 04/19 09:08可以去大腸直腸外科做下消化道顯影劑檢

s3e4a5n6 04/19 09:08查看是不是大腸太長

itachi0609 04/21 00:36嚴重便祕其實吃酵素沒啥用 先吃藥調吧

itachi0609 04/21 00:37我吃藥調了幾年搭配酵素才開始順的

ohalal 04/21 21:05試試培根

d004093 04/24 01:48台塑益生菌還不錯

sjsjsjlove 06/11 04:46便秘超過五年路過 任何偏方都沒用 只

sjsjsjlove 06/11 04:46能一直換新酵素 幾乎沒有可以長期都

sjsjsjlove 06/11 04:46有效的

antilike 06/17 14:27最近吃了有一個日本的牌子叫COCOFLORA

antilike 06/17 14:28主打關華豆膠，大概吃一個禮拜就開始能

antilike 06/17 14:29正常的大便，以前大便很黑，吃一陣子也

antilike 06/17 14:29變得比較正常的黃色