[疑問] 老人骨密度偏低 要怎麼快速補鈣
家中老人家檢查骨密度偏低
請問一下 要怎樣可以快速補鈣
雖然平常飲食也會多注意讓他補充相關食材
也想知道有沒有什麼保健品比較推薦的
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※ PTT留言評論
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重訓啊 沒壓力刺激吃一堆也補不進去
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曬太陽
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聽說台灣人骨質疏鬆比例蠻高 從年輕就要
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多注意保養
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吃鈣片?
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不光補鈣 也要一起吃維生素D才有用
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我爸媽是吃娘家鈣粉 但我自己做功課是
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感覺營養師輕食不錯
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vitabox 營養師輕食都是海藻鈣 可以
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吃
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蠻多女生防曬防過頭 都沒有曬太陽其
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實也間接造成骨質疏鬆喔
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威得檸檬酸鈣好嗎?
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海藻鈣的吸收率會最好喔 又是天然來源
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檸檬酸那種就化學的沒那麼喜歡
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建議海藻鈣
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曬太陽補維生素D，平常多吃黑芝麻、小魚
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乾、牛奶有鈣質的食物，懶的話找好吸收的
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鈣補，益節新出的高鈣飲可以試試
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d3 k2鈣,d3幫助吸收鈣 k2搬運到對的地方
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[問題] 不喝牛奶的話要怎麼補充鈣質?李永樂老師說喝牛奶才是最好的補鈣方式 但是牛奶雖然很好喝但是很貴 喝不起 所以已經長年以來沒有喝牛奶了 所以說現在的鈣質缺乏很久了 難怪膝蓋常常會痛了起來 這大概就是不喝牛奶的後果吧 所以需要有 不喝牛奶的補鈣方式比較好 所以說有沒有人會每天吃鈣片的 還是說有什麼 更好的補充方式可行性比較高比較大![[問題] 不喝牛奶的話要怎麼補充鈣質?](https://i.imgur.com/zb0DeT2b.jpg "[問題] 不喝牛奶的話要怎麼補充鈣質?")
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[問卦] 31歲骨密度T= -2.5 怎辦我宅宅阿肥 最近腰痛 椎間盤凸出 今天回診我要求檢查骨密度 結果不是很好 T= -2.5 沒喝咖啡 只是很少曬太陽24
Re: [情報] 統神糖尿病確診某個影片下的留言 裡面多數問題源於長期的飲食習慣不良以及用眼習慣不良（甚至可能要做其他檢查看有沒有 其他問題） 讓我比較訝異的是統神竟然有骨質疏鬆![Re: [情報] 統神糖尿病確診](https://i.imgur.com/GnxAFkVb.jpg "Re: [情報] 統神糖尿病確診")
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[懷孕] 補鈣和補鐵的問題上次產檢已拿到媽媽手冊 醫生說初期要注意補充葉酸 跟 鐵 平常鈣質也要補充 (飲食不均衡挑食的孕婦就要注意) 想問大家都吃什麼補鐵？補鈣？11
[問題] dxa初體驗大家晚安，大家好 我今天去做體檢，順便照了dxa 然後發現一個問題 就是 我的骨質密度似乎不太理想![[問題] dxa初體驗](https://i.imgur.com/px1vpKsb.jpg "[問題] dxa初體驗")
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Re: [問卦] 31歲骨密度T= -2.5 怎辦安安 本巨巨175/95.5/12% 骨密度3.6 我在三年之內(2020/10~2023/10) DEXA骨密度從2.6增加到3.6 骨密度的數字代表什麼 有分兩個 一個是t-score 一個是z-score t-score代表你跟全人類比 男女老少的標準差 z-score代表你跟同年齡的同性別比的標準差9
[疑問] 一直補鈣但骨密度還是不夠如題,前幾天拿到健檢報告, 骨密度依舊還是不正常…. 但明明就已經一直在補充鈣質了,不知道為什麼就是沒辦法正常.. --3
[問卦] 要怎麼說服老人家重訓= =老人家常常說自己有運動有運動 就是散步三十分鐘而已 強度根本不夠 越走越沒力 本巨巨這次回台灣看到一堆老人 走路感覺大腿都抬不起來 走起路來整個小碎步 要不就是整個駝背 下半身沒力 老人容易摔 平衡感也差3
[疑問] 有結石體質的人要怎補鈣啊啊啊長輩年紀有到了 覺得應該要補點鈣 但是因為他有結石體質 請問這樣要怎麼補鈣啊 有看到一些文章說結石的人要避免補鈣耶 --