[疑問] 輕斷食不會復胖嗎
最近身邊的朋友有人在開始168減肥
但是像這種輕斷食減肥法真的不會復胖嗎
還是是吃的東西沒調整或是生活習慣沒改的話才會啊??
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推
當然是168終身，停止斷食當然胖
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168不是每人都適合，真正重要的是調整
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習慣和飲食，不調整168還是胖
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[心得] 不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法！這是我的心得拉 真的覺得168斷食應該推廣 ，讓大家都一起來 然而我最推薦的方式就是以“不吃早餐” ，只要不吃早餐 ，午餐盡量12點半之後才吃 。晚上8點後不要吃東西 ，就完全符合168斷食了 本人拉 ～ 以前是超級肥宅![[心得] 不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法！](https://img.youtube.com/vi/3rlnXbazZ44/mqdefault.jpg "[心得] 不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法！")
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[閒聊] 168斷食法真的有用嗎？168斷食法已經流行一陣子了 最近自己也開始在執行168 同時搭配211餐盤法 目前持續了約兩週真的感覺蠻輕鬆的 對於運動懶人來說已經算是很無痛的減肥法了哈哈哈26
Re: [問卦] 柏格整脊師最大騙局是不是168斷食？兩年前靠柏格的生酮飲食加168 兩個月從90-75 我從18歲胖到43歲 試了很多運動健身跟飲食的方法![Re: [問卦] 柏格整脊師最大騙局是不是168斷食？](https://i.imgur.com/7TpMeLUb.jpg "Re: [問卦] 柏格整脊師最大騙局是不是168斷食？")
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[閒聊] 斷食這種減肥法看最近很流行五天斷食 想到曾經因為想減肥 然後試過蘋果減肥法 （一整天餓了只吃蘋果） 後來直接餓到胃受傷![[閒聊] 斷食這種減肥法](https://i.ytimg.com/vi/4gpYaVM-bPo/sddefault.jpg "[閒聊] 斷食這種減肥法")
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[問題] 想請問各位減肥後是否有贅皮？我身高145公分，35歲， 記得大約青春期開始， 體重就一直是55-58公斤左右， 經歷過幾次減肥復胖、減肥復胖多次反覆後， 越來越胖體重變78-80公斤，![[問題] 想請問各位減肥後是否有贅皮？](https://i.imgur.com/uAwNOmtb.jpg "[問題] 想請問各位減肥後是否有贅皮？")
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[問題] 執行168斷食減脂後維持的狀況？最近減脂四個月後卡關了，想開始執行 168斷食突破瓶頸，但朋友建議我別用這 種方式減脂，他說就算執行一段時間後 成功減脂了，一旦恢復三餐正常飲食， 會馬上打回原形，而且我也不可能忍受9
[疑問] 斷食能減肥嗎?身體力行168斷食好幾年了 真心覺得人類一天最多吃兩餐就夠~! 但減肥這件事在我身上比較無感 這裡想問有沒有人斷食是為了減肥呢? 有效嗎?會不會很容易復胖?5
Re: [心得] 佛系減肥一年(126到~84公斤)進度更新 這個月大吃大喝，感覺有復胖 所以間隔不到一個月就去量 inbody 了 果然脂肪多了快兩公斤，還好肌肉也多了一公斤![Re: [心得] 佛系減肥一年(126到~84公斤)](https://i.imgur.com/2y9lbZkb.jpg "Re: [心得] 佛系減肥一年(126到~84公斤)")
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Re: [閒聊] 52斷食法比168簡單不挨餓?!不建議走52 當然這也不是不行，只是不建議 停滯期，每個人都會遇到 重點是不要復胖才是關鍵 減肥真正困難不是減下來![Re: [閒聊] 52斷食法比168簡單不挨餓?!](https://i.imgur.com/1rsLGQxb.jpg "Re: [閒聊] 52斷食法比168簡單不挨餓?!")
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[問卦] 斷食其實等於絕食吧ㄏㄏ我早就知道ptt鄉民喜歡吃屎 還喜歡叫鄉民一起吃ㄏㄏ 最經典的案例就是絕食會掉肌肉， 復胖還會反彈 然後什麼168 204斷食的（一樣是沒吃東西![[問卦] 斷食其實等於絕食吧ㄏㄏ](https://i.imgur.com/ffOfQR6b.png "[問卦] 斷食其實等於絕食吧ㄏㄏ")
![[閒聊] 168斷食法真的有用嗎？](https://i.imgur.com/jy3ktF1b.jpg180.214.190.192 "[閒聊] 168斷食法真的有用嗎？")