[討論] 怎麼改善抖音腦?專注力越來越短耶

johnme 發表於 2025/7/22 上午11:56:06

看板regimen標題[討論] 怎麼改善抖音腦?專注力越來越短耶作者

(johnme)時間Jul 22 11:56:06 2025推噓11 推:11 噓:0 →:3

最近發現自己注意力超短
影片只要超過15秒沒爆點就想滑掉
連看影集都會忍不住開倍速不然就直接看暴雷...
讀書或工作一下子就分神

查了一下才知道這種狀況被叫做「抖音腦」
好像是短影音看太多導致專注力下降
想問有人有成功改善的方法嗎?

※ PTT留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.176.172 (臺灣)

推

yiximpod59 07/22 13:08我開始限制自己滑抖音時間有差

推

xuankt7294 07/22 14:45真的一集Netflix都看不完超誇張

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superdancegi 07/22 15:45我現在連看電影都分心去看手機...

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jing2534 07/22 16:48我覺得要先訓練自己做一件事20分鐘不

→

jing2534 07/22 16:48分心

推

hongrqms24 07/22 17:44我用番茄鐘強迫自己集中注意力

推

nicholassys 07/23 03:57吃A-GPC膽鹼，我吃了很有感

推

flowerhigh 07/23 10:09我開始每天念實體書10分鐘在慢慢練

→

flowerhigh 07/23 10:09回來

推

rong52vbnv 07/23 10:53先把通知關掉至少不會一直跳出來干

→

rong52vbnv 07/23 10:53擾

推

brenttrentha 07/23 12:10重點是滑完會覺得空虛

推

jinb9945 07/23 13:24我改聽Podcast取代短影片

推

aileneltz9 07/23 14:27我一週定兩天完全不滑社群有差

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