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[疑問] 維生素D3有沒有加K2會差很多嗎?

OAOtt9911 發表於 2025/8/12 下午4:24:17
看板regimen標題[疑問] 維生素D3有沒有加K2會差很多嗎?作者
OAOtt9911
 (無情吹風機)時間推噓 7 推:7 噓:0 →:11

今年健檢有特別自費加驗維生素D濃度
沒想到就第一次檢查而已就紅字，聽說曬太陽可以補充維生素D，但怕曬且身為上班族的我要
多曬一點好像也有點難
爬文說應該要買D3來吃，但在找的時候有看到說除了吃D之外要搭配K2
主要D3可以促進鈣質吸收，維生素K2是能幫助鈣質正確沉積到骨骼中
對於骨骼吸收會比較有幫助的樣子
看完那些資訊之後的理解是這樣
想請問大家真的會另外再買K2一起吃嗎?
效果會差很多嗎?
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※ PTT留言評論
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wincv 08/12 17:13台灣幾乎都K1，想知道+1

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coke123tw 08/12 21:41我之前也是健檢才發現D超低，醫生直接

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coke123tw 08/12 21:42建議補充D3加K2，說兩個搭配對骨骼跟

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coke123tw 08/12 21:42心血管健康比較完整

推

nicholassys 08/12 22:43沒K2會變高鈣血症，而且K2要選MK7

推

kaixiang 08/12 23:13K2不是一定要補，但如果有要長期吃高劑

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kaixiang 08/12 23:13量D3，又想要顧骨頭、避免血管鈣化，建

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kaixiang 08/12 23:13議一起

推

prgsgncg323 08/13 12:29我是只有吃悠活原力的D3，但如果想要

→

prgsgncg323 08/13 12:29跟K2一起補到的話綜合維他命也可以

推

susan810728 08/13 16:55我記得是說單補D3可能鈣會沉積錯地

→

susan810728 08/13 16:55方，不過我身邊朋友好像單吃D比較多

推

miichone 08/14 01:35是也不用吃到太高劑量就比較沒關係，我

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miichone 08/14 01:35看悠活的一顆 400IU 差不多一天標準劑

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miichone 08/14 01:35量

推

tkuallen 08/14 10:24D3會+鈣吸收，K2會搬去骨骼避免高血鈣

推

timzzz 08/14 11:39K2是不是比較冷門 好像沒聽說有朋友特別

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timzzz 08/14 11:39另外吃

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