[心得] 孕期讀物分享

yeca 發表於 2023/9/26 上午7:57:04

看板BabyMother標題[心得] 孕期讀物分享作者

(yeca)時間Sep 26 07:57:04 2023推噓 4 推:4 噓:0 →:0

政府文宣是最基本實用的讀物，
備孕前就可以先瀏覽
※夫妻健康手冊

https://www-ws.pthg.gov.tw/Upload/2015pthg/82/relfile/11088/473755/e1a8e9bc-6069-41d3-944e-1593ac095fd9.pdf

（發行日是2016年，需要留意有些政府規定和服務可能有變）
※孕婦衛教手冊
（不是孕婦健康手冊喔）
https://www.hpa.gov.tw/File/Attach/14876/File_21263.pdf
（2023年版）
讀了上述手冊就能對懷孕生產有個初步的了解，
但有些地方還是講得不夠透徹，
所以我在懷孕期間還是特別找了一些書來看。
以下介紹當時我從圖書館書架上林林總總的孕產叢書中揀選出，
整本讀完並留下印象的書籍：
先說我的選書要點是—
1.圖文比例相當、內容要能吸收到知識但不能枯燥、照片越真實繽紛越好
2.整本書不能過厚、方便攜帶閱讀無壓力

※生產坐月子圖解手冊(暢銷新版)
https://i.imgur.com/25XHpDS.jpg

內容分為4大章
https://i.imgur.com/O611gDJ.jpg

https://i.imgur.com/LHowWYY.png

這本書應該是醫生把自家醫院和月中的衛教單集結成冊出版，
裡面的文字還會標3到4種顏色，彷彿回到國中看參考書的感覺，
https://i.imgur.com/rKkEKmS.png

圖片部分除了常見的醫學照片外，各種待產育兒用品也有實拍的商品照，
https://i.imgur.com/LNWZEfr.png

另外，最近重溫發現—
什麼！原來裡面就有提到媽媽手和紅屁股，
還有放戴姆指護套的照片跟各種現實嬰兒晾屁股的實拍照片耶！超實用！
覺得這本很適合孕婦拿給老公及親友看，
除了可以不用靠自己的嘴來解釋目前到底在煩什麼之外，
也能讓親友知道很多用品都能當禮物、要求老公要買的東西不怕買錯（？）

※看著你長大：寶寶的280天
https://i.imgur.com/oJs2KWn.png

彩圖多、彷彿在看外國影集，繽紛生動地解說懷孕大小事，
https://i.imgur.com/V2GMEA7.png

https://i.imgur.com/tTtwHSF.png

（雖說從中期就照著書中的按摩法天天操作，
但後期肚子實在鼓到捏不太起來，最後還是妊辰紋爬滿）
https://i.imgur.com/NQUOLcI.png

覺得這書最特別的，還是這彷彿在看生物百科的孕婦剖面圖—

原來我初期一直都是摸錯的地方講話啊（汗）
https://i.imgur.com/Jy7fxGE.png

是本可以讓孕媽咪隨時找到寶寶在哪裡的書唷～

※圖解新手媽媽成功餵母乳
https://i.imgur.com/W8XbrCw.png

生產前，母乳就是種神秘的產物，
餵奶擠奶增奶退奶塞奶等處理方式眾說紛紜，沒一個定論，
因為本書作者有國際泌乳顧問的背景，
所以當下我便把這本書奉為圭臬（準則）。
https://i.imgur.com/HACDJJZ.png

裡面的圖說動作算是清楚易懂，
看完書後記住的簡單道理是：
「總而言之不要熱敷、不要在乳暈以內施壓」
當時還特別把一些覺得重要的說明截圖下來，
集成專屬相簿存手機一起帶去生產。
至於實際成效：
按照書中指示的手擠乳動作，醫院和月中的護理師都表示動作標準、
產後直到進月中才有母乳也沒過於著急、
不過書中的寶寶餵乳姿勢看半天仍霧煞煞，還是得靠月中護理師喬姿勢、
有硬塊也不過度驚慌，
(但退奶1年後做胸部斷層發現一側乳房有良性硬塊，是後話了）

※總結：
從懷孕到寶寶滿週歲，各階段日常變化的步調真的能用飛快來形容，
（雖說當下體感很漫長）
看書能提供一個總體通盤的概念，
了解未來可能的狀況，提前準備或預防，
但畢竟都還沒遇上感觸就不深，
所以懷孕期間書都有看完，但到產後已忘得差不多了，
直到最近重看才發現原來某些部分書竟然都有寫到阿！
（考試內容老師上課都有講，你有沒有在聽）
相較之下，還是在當下看的當期資訊，更能印象深刻並且現學現用，
所以結論還是，我覺得書可以不讀，下載下面這2樣最實用:
※280 days(APP)
這應該是無人不知曉的app了，
週週都有相關的孕期知識，內容簡潔清楚又實用，
不過沒有產後知識，生完就不會再看它了。
※信誼基金會電子報
當初只是為了領福袋才偶然去訂閱，
懷孕期間只覺得它的資訊沒280 days那麼實用且偏年代感，
直到育兒時，才漸漸開始期待它每週寄來的育兒提醒及靈感，
「280 days是一時的，信誼電子報陪著我渡過更漫長的路（淚）」
（不過目前還沒去過信誼親子館耶）
另外在育兒方面，政府也有文宣可讀：
※用愛教出快樂的孩子-0-6歲正向教養手冊
https://dep.mohw.gov.tw/DOMHAOH/cp-4909-54092-107.html