[心得] 靠近你的情緒，而不是事件
薩提爾專家李崇建老師說:
「不要靠近你的情緒事件，而是靠近你的情緒。」
昨天晚上家裡發生了一件小型的冷戰。
女兒從中大校園散步回來，興高采烈的一進門就問:
「媽媽呢?」
「應該在樓上吧。」
我回答。
後來老婆乒乒乓乓的從樓上下來，拿了一堆東西，
並交代我哪些要丟，那些要如何如何處理。
但此刻我的心理狀態是「我們剛散步回來，有好多所見所聞想跟你分享。」
我想女兒應該也是有很多話想跟半天不見的媽媽說。
結果老婆說完就自顧自的去廚房忙了。
女兒也在這時候開始喊無聊。
這狀況一直持續到晚餐前，
女兒一直在桌上畫畫，
中間她們母女有短暫的對話。
「媽媽，你說晚上要給我吃奶酥厚片，那我現在可以吃嗎?」
「嗯…我是說，晚上的時候我如果要熱來吃，就分你一半，
不過我現在不想吃，那當你的飯後甜點好嗎?」
這邊我明顯察覺到，兩個人對於這個約定的認知完全不同。
女兒認為的重點是「奶酥厚片」，「晚上吃」。
媽媽認為的重點是「我想吃再跟你一起分享」，「先吃正餐再吃奶酥厚片」。
完全沒有交集，但其實也沒有誰對誰錯。
後來女兒就明顯不想回應任何問題，不斷的在紙上塗鴉，
像是要把糟糕的情緒發洩在紙上一般。
我認為她當下的內心應該是嘶吼著:
「我最討厭說話不算話的大人了!」
後來老婆又嘗試問了幾句:
「要不要吃飯啊?」
女兒搖頭。
「那5分鐘後吃好嗎?」
搖頭。
「10分鐘好嗎?」
搖頭。
「還是20分鐘?」
還是搖頭。
我有點沉不住氣，就問了老婆一句:
「所以你現在在意的點是什麼?」
「我沒有在意啦，她不吃就是不餓嘛，誰知道你在外面給她吃什麼。」
她反射性的將問題丟到我身上。
我不置可否，問問自己的內心還算安定。
衡量狀況:
- 今天是假日，晚一點吃飯不會怎麼樣。
- 這是她們兩個之間的事。
- 我也有我自己該做的事，頂多忙完再來協助哄女兒吃飯。
於是我背包一背，就去樓上將我的工作完成。
留下不發一語畫畫的女兒，和坐在沙發上滑手機的太太。
一個小時過後下來，女兒已經在吃飯了。
緊繃的氣氛似乎也緩和下來。
老婆和我也恢復正常的對話。
我很好奇，內人在這短短的60分鐘內，
是怎麼化解兩個人的情緒的，我想我得問看看。
長期取之於版上資源，回饋一些生活小故事，
希望對版友有些幫助和啟發，謝謝。
網頁好讀版: https://reurl.cc/OVzAv7
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所以靠近情緒了沒？有看沒懂耶
先處理情緒再處理問題大概就是這樣
最後沒連結會更好
有頭沒尾的看不太懂
整篇看下來就是你以為你老婆會讀心術，想講什麼就
講，內心小劇場很多欸
騙點閱的吧
何止小劇場根本歌劇院
我只注意到你背包背了就上樓 沒有要協助處理的意
思 發這篇文章是在？
所以是怎麼化解的？連結裡面也沒說，不用點了
咦 你們有話想說的時候就去說就好了啊
啊你問老婆怎麼化解了沒
結果就是你也沒做什麼有幫助的事情，寫出來有意義嗎
問題也不是你解決的 要怎麼給人啟發和幫助
通篇都在腦補
換老婆/媽媽來寫又是另一種情緒了。
寫了跟沒寫一樣
寫得你是家訪觀察員，不是這個家的一份子一樣.....
感覺母女跟你沒啥關係 你只是看一看OS一下就離開了
小劇場太多，男女都一樣，有什麼事直接講，你連自
己中午想吃什麼都想半天了，還要人家讀你的心？
覺得跟你這種人相處有夠煩，不幫忙處理事情還在那
邊第三人陪審團？
到底在供三小
...
我慧根不夠，看不懂
所以？老婆還是自己處理好了，那跟情緒或事件的關聯
是？
結果你好像甚麼都沒做 在家是旁觀者？
我只看到忙於打點家裡（整理）煮飯的媽媽 與不懂媽
媽為什麼有那些對話及不知如何照顧小孩的爸爸
好多小劇場
你不是應該先問完再來發文嗎...
老婆前面又沒怎麼樣 不就你們父女在那裡小劇場
就以為自己看了很多書其實是啥事都不做的爸爸XD
沒幫助也沒啟發
跟婚姻板的某個爸爸有類似的狀況，去諮商吧
小劇場也太多，為何不能有話直說？不管爸爸或女兒
都要學習說出自己需求吧？這點小事就要別人揣摩心意
，活得好累
好啦好啦 至少他沒跟著把情緒混進去 雖然也什麼都沒
做就是了
問了再來發好嗎？
事情放著就會自己好起來齁
網頁不會好讀，批踢踢比較好讀
你到底在說啥
看起來就是把問題踢出去而已啊
你跟女兒出去散步
媽媽在家裡整理環境
好不容易你們回來了請你幫忙後續
心裡是在OS什麼東西？
你對你太太的不滿不要用女兒當藉口...
薩提爾不是這樣用的.........
這篇文章值一個噓
薩提爾注重對話，你要了解太太或女兒的冰山 怎麼會
是用猜的呢，對女兒的心思完全是藍色窗簾啊...人家
搞不好只是做自己的事而已你想成在冷戰XD
感覺你只是在批評你老婆啊
覺得他沒優先聽小孩講話,沒有遵守跟小孩的約定,對於
你似乎想嘗試「內線法」，以為自己內心很安定，但
其實你文字中透露出對太太的不滿與優越（？），其
實不是真的很平靜。你可能要先挖掘一下自己的內在冰
山喔。
他說孩子不餓是因為你餵點心,你是很不滿所以發文嗎?
專業…網文
你不要介入你老婆問小孩啥時要吃飯，就不會有你自
己腦補的冷戰了
單純只是媽媽和小孩討價還價的吃飯時間而已。
結案
@tiya0525 選你正解
推@tiya. 看了兩次，有情緒的可能不是你女兒或太太
，是你自己。從一進門開始，你把自己的不滿投射到
女兒身上覺得他一定也是不開心。留下準備晚餐的太
太和你自己覺得無聊的女兒，自顧自去做自己的事…
…（？）
不知所云
你真是小題大作 沒什麼事 自己內心雪梨歌劇院演了
好幾場
謝謝推文解救看完一篇不知所云文章的空虛感，看推文
還比本文有收穫
有 氣就和太太交換身分幾天甚至一週看看，看看沒
有你太太做這些，這個家和小孩會怎樣樣？再來檢討
自己的自以為是吧......
推tiya
薩提爾不是這樣好嗎
謝謝各位版友的指教，會再潛心學習的，十分感謝。
※ 編輯: danny77783 (111.251.7.46 臺灣), 04/04/2023 15:13:13在講三小啊….感覺老婆真的很厲害很偉大…爸爸什麼
都幫不上…
而且看起來只有你自己在冷戰@@老婆跟女兒沒事啊
啟發的點在哪裡
這麼不知所云的東西是要啟發什麼啦…
啥？
不知所云的一篇，還好推文很療癒XD
在猜也許平常育兒的重擔都是太太扛著 所以才有這麼
多看起來戲虐的內心戲 小孩是夫妻共同的責任 花時
間當個神隊友 才能明白太太的偉大之處
推文比文章好看，哈哈哈
沒想到男人也有玻璃心 毛太多
從頭到尾只有看到原po有情緒，其他兩人都只是在做各
自的事，所以需要被處理的不是老婆小孩，是原po自己
原來不是只有我看不懂，而且莫名的火，哈哈哈
最害怕有小劇場的人了，然後還當起陪審團
散步回來想分享不會直接說出來喔，還好我老公沒有這
麼多內心戲（白眼
不想幫忙丟垃圾就直說啊，扯一堆543
天啊這是家人又不是你的工作case在冷眼旁觀什麼啦
寫什麼東西啊，這文筆很不行
腦補王，沒長嘴嗎？
以後可以發個版就好嗎？^^
我覺得這種賣弄文字的寫法更會激怒人 共勉之
看完有火大的感覺
三歲以上的去別的版
啟發就是 不要找一個滿腦子小劇場的男人結婚 不知
所云
寫了一大堆完全碰不到你的破題 文筆真的不行
你有一堆所見所聞結果也沒跟你老婆分享
女兒想專心畫畫被說成內心在嘶吼
畫畫完就吃飯了被說成破冰大和解
所以你到底在外面給他吃什麼 不是要分享所見所聞？
結果背包背了就丟下母女去自生自滅，笑死
靠近你家人的心，而不是事件，好嗎
靠近自己的情緒（聽完不爽就閃了），遠離事件（丟
給老婆處理），就字句與事件貼合看來沒毛病
你是不是覺得自己很棒?
我覺得沒有事，感覺是你想太多……
假文青
看完直接一把無名火燒上來
感覺像命運好好玩 快轉鍵
爆
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