[寶寶] 有人可以分享媽媽在健身房運動的心得嗎?

Nike38lv 03/12 15:22我有兩年以上的重訓經驗，現在懷孕快8個月仍在持續

Nike38lv 03/12 15:22。

VANNN 03/12 15:23這時間別去

boony8 03/12 15:24我以前去的健身房很多美腿阿嬤 可能要找開比較久的

Nike38lv 03/12 15:24一定要請教練指導，再加上持續自我鍛鍊才會有成果

mimihello 03/12 15:27這時間別去 健身房是高風險

ruby671222 03/12 15:36我超過40歲，有一個2歲的女兒，目前每週去世界健身

hhsiang5382 03/12 15:38這時間真的不要，找在家可以健身的類型運動

ruby671222 03/12 15:39上3堂課，身材已恢復和產前相同。建議你可以上瑜珈

WI82 03/12 15:39老公覺得妳沒魅力 那他自己維持如何

WI82 03/12 15:40這時候就先別去了吧

ruby671222 03/12 15:41或戰鬥有氧，比較容易跟得上，比較沒挫折感，加油！

LenaKuo 03/12 15:47我們大樓有瑜珈課，超多40幾歲美魔女媽媽，線條條一

LenaKuo 03/12 15:47個比一個美！他們說除了勤運動，飲食控制也很重要。

ruby671222 03/12 15:49有氧教室裡有很多50歲以上的學員，看到他們很認真的

ruby671222 03/12 15:51鍛鍊身體維持健康，都很佩服他們，沒什麼好尷尬的！

Gpad 03/12 15:56小孩長大或有人帶，真的會多很多自己的時間

Gpad 03/12 15:57去wg健身確實是不錯的選擇，其實現在也是很多退休

Gpad 03/12 15:57族會去健身房的，不用覺得太奇怪

nita0903 03/12 16:09我生完大寶後休息八週也是回健身房運動 , 持續到懷

nita0903 03/12 16:09了二寶，懷孕期間也有在運動，目前生完，打算八週

nita0903 03/12 16:09後再回健身房。或無時間則在家運動。一開始時建議

nita0903 03/12 16:09找個人教練打好基礎功(如果你運動方向有要加入重訓

nita0903 03/12 16:09的部分)，等有一定了解後就可以自己來了，不過我時

nita0903 03/12 16:09不時還是會請教練調整我的姿勢，自己練有時姿勢跑

nita0903 03/12 16:09掉需要整專業教練來調整，給你參考囉

nanakolin 03/12 16:11請問Gpad大 請問小孩長大是指幾歲啊

nita0903 03/12 16:14或是加入健身房的團體課也是不錯的選擇。我之前有

nita0903 03/12 16:14分享過孕期運動的文，其實自己開心就好，不用理旁

nita0903 03/12 16:14邊不認識的人怎麼想 :)

swatchcat 03/12 16:18健身房裡面40-50歲的很多啊

swatchcat 03/12 16:18很多阿桑都是退休後來運動的

monzuki 03/12 16:18健身房可以去 但不推這家…推銷滿多的…

nanakolin 03/12 16:21我幫我媽報健身房，她後來說不去

nanakolin 03/12 16:21理由如下: 拉不到某個健身器材. 沒有人像她這麼老

nanakolin 03/12 16:21XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD

nanakolin 03/12 16:22想去就去，健身房巨巨很忙，不會看別人的

Lotso0217 03/12 16:25世界健身年齡層很廣啊，而且大家都在專心運動也不會

Lotso0217 03/12 16:25注意妳

domita 03/12 16:36不知道要怎麼找到好的教練

likeastar 03/12 16:36我懷孕39週去重訓的時候也沒人看阿 反而去游泳池游

likeastar 03/12 16:36堆阿嬤叫我加油 哈 不要想太多

nanakolin 03/12 16:39D大 在台北的話，我可以推妳女教練

nanakolin 03/12 16:39我個人偏好女教練，都會趁團課或教練課看她們教學

nanakolin 03/12 16:39有些教練超愛聊天，我就直接PASS

zip045 03/12 16:49我去的健身房很多40+ 甚至上戰鬥有氧看到60+ 每次去

zip045 03/12 16:49她都在喔！

likeit 03/12 16:55懷孕從4個月開始運動到生，39週還可以一天一萬步那

likeit 03/12 16:55種。生產完3個月回歸運動，雖然我還沒40歲，不過走

likeit 03/12 16:55在外面大家都覺得不像生過小孩～運動也可以有效紓

likeit 03/12 16:55解帶小孩壓力！

likeit 03/12 16:56但我覺得運動中心就很夠了，也不怕推銷，瑜珈教室也

likeit 03/12 16:56可以去試上看看

DRINKTEA 03/12 17:07我40 我每周趁著孩子去上體能課時順便去健身

Annis812 03/12 18:07一堆50.60歲在運動跳有氧做瑜伽的

Annis812 03/12 18:08我班上35以下是少數喔

ayumitotoro 03/12 18:19在健身房運動的媽媽+1，健身房很多阿公嬤喔！

chihyinghu 03/12 18:19可以找小型健身工作室比較舒服，大型連鎖的人太多好

chihyinghu 03/12 18:19有壓力。我自己在東門站上課，地段方便有團課有教練

chihyinghu 03/12 18:19課，上很久了很喜歡

sisistar 03/12 18:26建議找教練喔（不過不推薦萵苣的教練）很推薦重訓，

sisistar 03/12 18:26萵苣還有很多團課可以上，自己滿推薦的，重訓很重要

sisistar 03/12 18:26喔！

sisistar 03/12 18:27運動如果有認識的人一起去比較有動力，可以找地方群

sisistar 03/12 18:27組揪團

makio 03/12 18:50怕就去運動中心，老人超多XD不過疫情期間我不去健

makio 03/12 18:50身房了，畢竟還有小孩

fayaly 03/12 20:17我的健身房主要族群是50以上女性耶

fayaly 03/12 20:18年齡完全不是問題唷！

onicusa 03/12 20:38在健身房有個六十幾歲的阿嬤跑過來給我看她的腹肌

onicusa 03/12 20:38跟我說她這年紀都可以了我一定也行

onicusa 03/12 20:39莫名收到阿嬤的鼓勵覺得感動XD

Stacey 03/12 20:51年近40+1，還是去運動呀

itsdj 03/12 20:53我去的健工很多50歲的上教練課

itsdj 03/12 20:55我只是去跑跑步，健身房一開門就去，幾乎沒人

compu 03/12 21:03原po應該找找有附設兒童遊戲區的健身房 這樣健身運

compu 03/12 21:04動還可以順便帶小孩

vay 03/12 22:46五六十歲的很多，不用擔心

kaori700701 03/13 00:15年近40+1，這一兩年開始重訓，連老公都快追不上我

kaori700701 03/13 00:15的重量

anniekinki 03/13 00:52之前去我家附近的幾乎都是阿姨去。。。

tsubame 03/13 07:45我也是照去喔！不管它啦

curlhair 03/13 07:53你顧慮太多了，我去的健身房很多都是阿姨輩的，身

curlhair 03/13 07:53材都超好的

caramelputin03/13 08:28我是挑人超少的時間去，大概早上六點，小貓3-5隻。

caramelputin03/13 08:28基本上不配戴口罩，不交談，器材都可以用酒精消毒，

caramelputin03/13 08:28運動完馬上洗澡。剩下時間我都建議不要，然後教練課

caramelputin03/13 08:28請教練戴口罩。我教練課都約超早630或超晚2200。但

caramelputin03/13 08:28是小孩1歲以下我會建議看線上影片，瑜伽或是有氧運

caramelputin03/13 08:28動就好，肌力訓練超多。萵苣真心建議要小心，我自己

caramelputin03/13 08:28是有下苦心在談判，還會跟同事模擬推演過，跟好教練

caramelputin03/13 08:28可遇不可求

yafen8888 03/13 10:31有呀 萵苣蠻多媽媽的 喜歡上有氧課 下課還會一起狂

yafen8888 03/13 10:31聊天- -

penalcode 03/13 11:37沒基礎最好請人帶或花錢請教練，但萵苣不太建議

cityfish 03/13 12:22我自己懷孕前一直到現在小孩三歲了持續重訓中,建議

cityfish 03/13 12:23小型健身房,找一對一教練,不推WG教練品質不一

bruce99915 03/13 15:17別擔心哦,我在世界健身上有氧課時,有好多媽媽很喜歡

bruce99915 03/13 15:17上呢

jayahting 03/13 17:45怕疫情的話可以先從在家7分鐘或NTC開始

arashijidai 03/13 20:26推NTC 可以不用器材

usualforward03/13 21:53WH很多阿姨阿 但你要先學會不被推銷 一説要加入還

usualforward03/13 21:53參觀就開始批評你叫你買教練課了

usualforward03/13 21:53WG

suhs 03/14 09:44如果是台北市的就去市立的吧

suhs 03/14 09:45個人覺得你看到身材好能上健身房表示有錢有閒 不止

suhs 03/14 09:45是因為上健身房而美

YuuumaTV 03/15 20:08我是在WORLDGYM的國強店運動 那邊也可以溜小孩~

YuuumaTV 03/15 20:08有個叫兒童活動區的區塊

Pigchi 03/16 00:55+1 認真運動根本沒空管別人啊啊啊

Pigchi 03/16 00:56而且白天健身房 很多當阿嬤阿姨們都會去做有氧練瑜

Pigchi 03/16 00:56伽

yoyoloy 12/27 12:43有伴可以一起去健身，身心愉快也感覺不錯。