[生產] 求產後瘦身方法
請問除了少吃 運動之外 有沒有什麼方法是可以快速瘦身的呀
生完總共胖了將近15公斤 目前是已經減了6公斤 還有好漫長的一條路…
上了年紀新陳代謝比不上年輕的時候 體力也不如從前 跑一下就累…感覺已經進入停滯期QQ 大家產後都怎麼瘦身的呀~~~
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餵母奶
自己帶小孩,比懷孕前還少6公斤
辛苦了...
餵母奶發胖的大有人在,而且不少。運動飲食控制
快速很傷身~或者一天運動兩個小時強度高一點的運
動會有機會
產後8個月 ,目前瘦9公斤,沒速成 ,靠減醣與一天兩
次的核心運動 ,還有就是168斷食法 ,個人覺得效果
很好
太厲害了吧9公斤!!!
一打一加餵母奶就累到亂吃亂喝,38歲也瘦到產前體
重,但我本來就沒有很瘦了。
核心運動每天早晚各做20分鐘 ,我都趁小孩剛睡著時
趕緊做 ,youtube有很多影片可以跟著做
靠上述之方法 ,已快達到結婚時的體重了
胖15公斤....吼吼....吃很大
樓上那樣講有點不厚道 ,有的孕婦就易胖啊
多擠母奶+飲食控制熱量 體重會降的快 (體脂、水分
部分藉由母奶排出) ,要更快就必須搭配運動
我也覺得AT大這說法不恰當...
體質不同XDD
靠擠奶瘦回來的
辛苦了啦!!!擠奶很痛耶
生完多久了呢?我自己產後瘦身跟心情很有關係,又
緊張又睡眠不足就瘦不太下來
推sandy69 我也是168斷食,一週去3天健身房跳Zumba
、瑜珈、核心運動。懷孕胖到68Kg目前一年已經瘦的51
kg體脂肪25分%
恭喜!!向你們看齊!!可是運動好累喔><
胖15公斤,餵母奶瘦快20公斤,停母奶又胖7公斤,但
我一直有在控制食量,也不知為何這樣胖胖瘦瘦
其實跟一般減重不會差太多的,大部分是看意志力
餵母奶+1,孕期胖了20公斤,現在小孩剛滿2m就瘦了15
kg
餵母奶 運動 多喝水
我覺得最難是有固定的時間運動,減肥方法就那樣,
不是每天都能配合寶寶作息抽出半小時心無旁騖運動,
運動完還要洗澡之類的,不管怎樣有做總比沒做好,一
起堅持下去吧
趁著寶寶晚上長睡眠後跟著youtube做墊上運動,然後
配合晚上不吃澱粉,希望可以成功瘦身!
16小時斷食,前提是有吃健康跟睡飽才能撐16小時不吃
,我到二寶快一歲才有意志力執行
覺得要把產前身高體重跟懷孕胖多少納入考量,才比
較有參考價值
44–>56–>48 (163左右)產後月中的月子餐蠻認真吃
的,沒偷吃別的東西,第一個月就瘦回現在體重。但
身形恢復是靠每週抽一兩天運動(核心超重要),平常
不太喝手搖飲,少吃甜食。餵母奶覺得不一定,我母
奶還算充足,但餵母奶時容易餓,無法不吃東西,反
而退奶之後比較好控制食量
我比懷孕前還瘦,餵母奶,自己照顧到沒什麼時間吃
飯XD,無尾熊一隻抱上抱下肚子就消了XD,不過是看
體質啦不要有壓力。
斷奶之後才是可怕
飲食控制好餵母奶會瘦
我產後餵母奶吃少還發胖 莫名其妙 後來健檢發現甲狀
腺竟然無作用=甲狀腺低下 身體完全沒在代謝了 這種
就是傳說中的呼吸也會胖 有疑慮的話務必掛號新陳代
謝科抽個血 這病很難被發現 而且產後爆發的女性很
多
先確定瘦不下來的原因是否疾病問題 正本清源 要減肥
才能事半功倍
不用去想新陳代謝了..那個最後只會變成藉口
不如想想意志力有沒有隨著年紀變弱吧
沒有快速瘦身的方法啦,除了生病QQ
健康均衡飲食,配合運動...持之以恆。就那麼簡單
餵母奶。孕期胖12~13。產後2個月剩3.5
餵母奶...但完全沒瘦QQ
等停母奶之後會使用更激進的方式XD
孕期胖14kg,產後2m只少4kg......可能月子吃太好了
吧
去上班,為了穿上窄裙制服就會慢慢變瘦
停餵母奶才是考驗的開始
我覺得等妳以後有時間運動,直接報名健身房找教練
協助比較快
有人從飲食到運動都監督著,再累也比較容易堅持
餵母乳、飲食控制
減糖飲食
沒有快速方法...
沒有快速瘦身的方法!通常快速瘦身都是比較不健康
方式,也很容易載復胖。
減肥路本來就漫長,只能堅持控制飲食+持續運動!
我產後一年多也是仍然每天努力控制飲食+運動持續努
力。
減醣飲食加運動
七分飲食三分運動,搜尋減醣社團就有超級多分享,
我減醣半年多瘦了12公斤 ,也不會覺得辛苦或可憐,
可以參考唷!
餵母乳狂吃,產後兩年比孕前瘦十公斤,但停餵後逐
漸又快追上孕前體重…
餵母奶+168,8小時吃好吃滿吃超飽,孕期胖9kg產後6
個月瘦18kg
孕期胖15公斤也不是很過分吧,我覺得蠻正常的啊,重
要的就是飲食,控制好飲食就算不運動也會瘦,要檢視
飲食
不吃餅乾零食麵包甜食飲料可以瘦很快
寶寶已快滿五個月 我全親餵 體重停滯 還有四公斤...
.根本無法瘦啊!消耗多吃也多。
少吃瘦身不是好辦法,先檢視自己的飲食菜單,先從
最簡單的原形食物吃起,戒含糖飲料,一個月就有成
效了。
養成好的飲食習慣,再開始運動
除了少吃運動之外...還真的沒有別的方法
飲食控制是最重要的,計算且紀錄每天飲食的熱量,
喝2000cc的水
飲食控制最佳解,我自己嘗試後一個月約瘦2-3公斤,
但重點要持續XD
餵母奶+1 產後六個月 胖14公斤 已瘦回11公斤
餵奶,產後13天就已掉6公斤
我胖12kg,作完月子體重大概還有6kg,回去上班+一
直餵母奶,就慢慢瘦回來了
說15公斤很大的人,我身邊2個朋友一個胖20,一個胖2
8,15真的還好
胖10瘦17,多喝水
兩胎共胖35公斤 正在運動 目前已經瘦15公斤
我覺得快走很有用,每天推寶寶走遠一點散步
快速是多快?我覺得一兩年內瘦回來就好 每個人體質
不同不用跟別人比
餵母奶+1,飲食完全沒節制也沒運動就ㄧ直瘦,比生前
還瘦,餵ㄧ年後體重又上升回到孕前體重
我買教練課一週1-2小時,給自己半年時間~懷孕胖16
,瘦18覺得值得!(結果意外催生二寶)
不節食,但也不要亂吃,多動一點,從每天散步快走
三十分鐘開始,就會開始瘦了
我餵母奶+自己一打一帶小孩,根本沒瘦!還有五公斤
擺脫不掉!還是得運動!
而且我小孩已經一歲半了...
我是幾乎沒外食,生完四個月差不多瘦回懷孕前體重
,有餵母奶。第一胎是停餵母奶後才完全瘦下來。現
在第二胎還沒斷奶,覺得都自己煮瘦很快。
自己帶小孩還有無縫接軌回職上班,沒特別運動,不
到半年已經回到懷孕前體重,每天都超累噠
跳Tabata 最重要還是少吃控制熱量
我都跳七分鐘 一天兩次 無法跳太久 只能這樣
多站少坐
減醣+小孩睡後深蹲
我一個月已瘦五公斤
懷大寶的時候胖10kg,但最後只瘦8kg…那2kg一直掛在
身上沒變過,甚至有小腹。懷2寶胖10kg,結果被他操
到瘦了14kg,真的是太可怕了。也沒特別運動,就在家
吃的比較少,餵母奶也不敢亂吃有的沒的。復職後同事
說我怎麼瘦這麼多,根本回到大學時代的體重囧
胖8kg 產後只-5, 剩3kg怎樣都沒瘦。 而且我是全母
奶0後援.....
減醣+運動~吃食物原樣,控制吃澱粉類的量,不用餓肚
子又能瘦!
多做運動吧
只是需要很長一段時間
再不行只能動手術了
我覺得手術比較快欸,手術完再來靠飲食跟運動維持吧
也比較不會那麼辛苦呀
我自己是去給潘俊豪做腹部成形手術啦
抽脂拉皮一起處理
手術不會有復胖的可能嗎
我胖12公斤左右,吃一個月的月子餐+餵母奶就回到生
之前體重(但其實已是人生巔峰),但雖減下來覺得很
不紮實肉垮垮的,而停餵又胖2公斤
雖然術後要費心照顧
做完真的超級值得XDD
也要注意飲食控制啦
太油太甜不要吃基本上都很OK
認真說,不運動多睡,不吃晚餐且1700 後不吃東西
我產後第一週狂擠母奶 體重回到孕前水準
親餵+1
我是在家運動+穿塑身衣,現在有很多好用的運動app,
找一下就有~塑身衣的話建議買量身訂製的
其實運動再搭配塑身衣可以有加乘作用 因為這樣不只
是瘦下來而已 曲線也會出來
可以考慮看看塑身衣,很多人都說天氣很熱,塑身衣會
穿不住,但是有的塑身衣材質是比較透氣的,可多多
比較。