[生產] 求產後瘦身方法

alline 06/24 15:58餵母奶

adgj207307 06/24 16:03自己帶小孩，比懷孕前還少6公斤

tiffenylove 06/24 16:05餵母奶發胖的大有人在，而且不少。運動飲食控制

kaori700701 06/24 16:06快速很傷身～或者一天運動兩個小時強度高一點的運

kaori700701 06/24 16:06動會有機會

sandy69 06/24 16:07產後8個月 ，目前瘦9公斤，沒速成 ，靠減醣與一天兩

sandy69 06/24 16:07次的核心運動 ，還有就是168斷食法 ，個人覺得效果

sandy69 06/24 16:07很好

shikiaki 06/24 16:07一打一加餵母奶就累到亂吃亂喝，38歲也瘦到產前體

shikiaki 06/24 16:07重，但我本來就沒有很瘦了。

sandy69 06/24 16:09核心運動每天早晚各做20分鐘 ，我都趁小孩剛睡著時

sandy69 06/24 16:09趕緊做 ，youtube有很多影片可以跟著做

sandy69 06/24 16:10靠上述之方法 ，已快達到結婚時的體重了

ATand 06/24 16:13胖15公斤....吼吼....吃很大

sandy69 06/24 16:18樓上那樣講有點不厚道 ，有的孕婦就易胖啊

sokawa 06/24 16:21多擠母奶+飲食控制熱量 體重會降的快 (體脂、水分

sokawa 06/24 16:21部分藉由母奶排出) ，要更快就必須搭配運動

qq1217 06/24 16:22我也覺得AT大這說法不恰當...

maruko520tw 06/24 16:23靠擠奶瘦回來的

bellajj 06/24 16:30生完多久了呢？我自己產後瘦身跟心情很有關係，又

bellajj 06/24 16:30緊張又睡眠不足就瘦不太下來

yeatyngbetty06/24 16:31推sandy69 我也是168斷食，一週去3天健身房跳Zumba

yeatyngbetty06/24 16:31、瑜珈、核心運動。懷孕胖到68Kg目前一年已經瘦的51

yeatyngbetty06/24 16:31kg體脂肪25分%

pinkpearl 06/24 16:32胖15公斤，餵母奶瘦快20公斤，停母奶又胖7公斤，但

pinkpearl 06/24 16:32我一直有在控制食量，也不知為何這樣胖胖瘦瘦

ann0906 06/24 16:45其實跟一般減重不會差太多的，大部分是看意志力

shibao 06/24 16:50餵母奶+1，孕期胖了20公斤，現在小孩剛滿2m就瘦了15

shibao 06/24 16:50kg

crazyL 06/24 16:53餵母奶 運動 多喝水

vay 06/24 17:04我覺得最難是有固定的時間運動，減肥方法就那樣，

vay 06/24 17:04不是每天都能配合寶寶作息抽出半小時心無旁騖運動，

vay 06/24 17:04運動完還要洗澡之類的，不管怎樣有做總比沒做好，一

vay 06/24 17:04起堅持下去吧

vivienwus 06/24 17:07趁著寶寶晚上長睡眠後跟著youtube做墊上運動，然後

vivienwus 06/24 17:07配合晚上不吃澱粉，希望可以成功瘦身！

aivi0926 06/24 17:1016小時斷食，前提是有吃健康跟睡飽才能撐16小時不吃

aivi0926 06/24 17:10，我到二寶快一歲才有意志力執行

alicegaga 06/24 17:12覺得要把產前身高體重跟懷孕胖多少納入考量，才比

alicegaga 06/24 17:12較有參考價值

likeit 06/24 17:2144–>56–>48 (163左右)產後月中的月子餐蠻認真吃

likeit 06/24 17:22的，沒偷吃別的東西，第一個月就瘦回現在體重。但

likeit 06/24 17:22身形恢復是靠每週抽一兩天運動(核心超重要)，平常

likeit 06/24 17:22不太喝手搖飲，少吃甜食。餵母奶覺得不一定，我母

likeit 06/24 17:22奶還算充足，但餵母奶時容易餓，無法不吃東西，反

likeit 06/24 17:22而退奶之後比較好控制食量

izumira 06/24 17:36我比懷孕前還瘦，餵母奶，自己照顧到沒什麼時間吃

izumira 06/24 17:36飯XD，無尾熊一隻抱上抱下肚子就消了XD，不過是看

izumira 06/24 17:36體質啦不要有壓力。

slian 06/24 17:42斷奶之後才是可怕

bloomhouse 06/24 17:46飲食控制好餵母奶會瘦

ru899 06/24 17:54我產後餵母奶吃少還發胖 莫名其妙 後來健檢發現甲狀

ru899 06/24 17:54腺竟然無作用=甲狀腺低下 身體完全沒在代謝了 這種

ru899 06/24 17:54就是傳說中的呼吸也會胖 有疑慮的話務必掛號新陳代

ru899 06/24 17:54謝科抽個血 這病很難被發現 而且產後爆發的女性很

ru899 06/24 17:54多

ru899 06/24 17:55先確定瘦不下來的原因是否疾病問題 正本清源 要減肥

ru899 06/24 17:55才能事半功倍

stillcolor 06/24 17:56不用去想新陳代謝了..那個最後只會變成藉口

stillcolor 06/24 17:56不如想想意志力有沒有隨著年紀變弱吧

stillcolor 06/24 17:56沒有快速瘦身的方法啦，除了生病QQ

stillcolor 06/24 17:57健康均衡飲食，配合運動...持之以恆。就那麼簡單

a712249 06/24 18:01餵母奶。孕期胖12～13。產後2個月剩3.5

tgtonight 06/24 18:02餵母奶...但完全沒瘦QQ

a712249 06/24 18:02等停母奶之後會使用更激進的方式XD

tgtonight 06/24 18:03孕期胖14kg，產後2m只少4kg......可能月子吃太好了

tgtonight 06/24 18:03吧

willling 06/24 18:11去上班，為了穿上窄裙制服就會慢慢變瘦

sandy69 06/24 18:12停餵母奶才是考驗的開始

whoisanky 06/24 18:14我覺得等妳以後有時間運動，直接報名健身房找教練

whoisanky 06/24 18:14協助比較快

whoisanky 06/24 18:15有人從飲食到運動都監督著，再累也比較容易堅持

sally2507 06/24 18:25餵母乳、飲食控制

chris133 06/24 18:29減糖飲食

violetmorn 06/24 18:31沒有快速方法...

y920490 06/24 18:43沒有快速瘦身的方法！通常快速瘦身都是比較不健康

y920490 06/24 18:43方式，也很容易載復胖。

y920490 06/24 18:43減肥路本來就漫長，只能堅持控制飲食+持續運動！

y920490 06/24 18:44我產後一年多也是仍然每天努力控制飲食+運動持續努

y920490 06/24 18:44力。

NANASAN 06/24 19:13減醣飲食加運動

stonemay 06/24 19:31七分飲食三分運動，搜尋減醣社團就有超級多分享，

stonemay 06/24 19:31我減醣半年多瘦了12公斤 ，也不會覺得辛苦或可憐，

stonemay 06/24 19:31可以參考唷！

yat 06/24 19:46餵母乳狂吃，產後兩年比孕前瘦十公斤，但停餵後逐

yat 06/24 19:46漸又快追上孕前體重…

smilemibo 06/24 19:48餵母奶+168，8小時吃好吃滿吃超飽，孕期胖9kg產後6

smilemibo 06/24 19:48個月瘦18kg

sunnie5566 06/24 19:52孕期胖15公斤也不是很過分吧，我覺得蠻正常的啊，重

sunnie5566 06/24 19:52要的就是飲食，控制好飲食就算不運動也會瘦，要檢視

sunnie5566 06/24 19:52飲食

huiyajudy 06/24 20:01不吃餅乾零食麵包甜食飲料可以瘦很快

kathychu 06/24 20:14寶寶已快滿五個月 我全親餵 體重停滯 還有四公斤...

kathychu 06/24 20:14.根本無法瘦啊！消耗多吃也多。

anoan 06/24 20:32少吃瘦身不是好辦法，先檢視自己的飲食菜單，先從

anoan 06/24 20:32最簡單的原形食物吃起，戒含糖飲料，一個月就有成

anoan 06/24 20:32效了。

anoan 06/24 20:34養成好的飲食習慣，再開始運動

arashijidai 06/24 20:36除了少吃運動之外...還真的沒有別的方法

arashijidai 06/24 20:37飲食控制是最重要的，計算且紀錄每天飲食的熱量，

arashijidai 06/24 20:37喝2000cc的水

Ewhen 06/24 20:38飲食控制最佳解，我自己嘗試後一個月約瘦2-3公斤，

Ewhen 06/24 20:38但重點要持續XD

mensch 06/24 20:43餵母奶+1 產後六個月 胖14公斤 已瘦回11公斤

vivian926 06/24 20:45餵奶，產後13天就已掉6公斤

flora722 06/24 20:56我胖12kg，作完月子體重大概還有6kg，回去上班+一

flora722 06/24 20:56直餵母奶，就慢慢瘦回來了

michellehsie06/24 21:10說15公斤很大的人，我身邊2個朋友一個胖20，一個胖2

michellehsie06/24 21:108，15真的還好

mrstao 06/24 21:20胖10瘦17，多喝水

f0960010 06/24 21:23兩胎共胖35公斤 正在運動 目前已經瘦15公斤

gisellecat 06/24 22:04我覺得快走很有用，每天推寶寶走遠一點散步

satanangel 06/24 22:05快速是多快？我覺得一兩年內瘦回來就好 每個人體質

satanangel 06/24 22:05不同不用跟別人比

misa1015 06/24 22:06餵母奶+1，飲食完全沒節制也沒運動就ㄧ直瘦，比生前

misa1015 06/24 22:06還瘦，餵ㄧ年後體重又上升回到孕前體重

yabe94 06/24 22:23我買教練課一週1-2小時，給自己半年時間～懷孕胖16

yabe94 06/24 22:23，瘦18覺得值得！（結果意外催生二寶）

clairebear 06/24 22:25不節食，但也不要亂吃，多動一點，從每天散步快走

clairebear 06/24 22:25三十分鐘開始，就會開始瘦了

larvaduck 06/24 22:43我餵母奶+自己一打一帶小孩，根本沒瘦！還有五公斤

larvaduck 06/24 22:43擺脫不掉！還是得運動！

larvaduck 06/24 22:43而且我小孩已經一歲半了...

neby 06/24 22:53我是幾乎沒外食，生完四個月差不多瘦回懷孕前體重

neby 06/24 22:53，有餵母奶。第一胎是停餵母奶後才完全瘦下來。現

neby 06/24 22:53在第二胎還沒斷奶，覺得都自己煮瘦很快。

julia199029 06/24 22:58自己帶小孩還有無縫接軌回職上班，沒特別運動，不

julia199029 06/24 22:58到半年已經回到懷孕前體重，每天都超累噠

dk150105 06/24 23:58跳Tabata 最重要還是少吃控制熱量

dk150105 06/24 23:58我都跳七分鐘 一天兩次 無法跳太久 只能這樣

dk150105 06/24 23:58多站少坐

wiggyc 06/25 00:04減醣+小孩睡後深蹲

wiggyc 06/25 00:05我一個月已瘦五公斤

moonlitwind 06/25 01:24懷大寶的時候胖10kg,但最後只瘦8kg…那2kg一直掛在

moonlitwind 06/25 01:24身上沒變過，甚至有小腹。懷2寶胖10kg，結果被他操

moonlitwind 06/25 01:24到瘦了14kg,真的是太可怕了。也沒特別運動，就在家

moonlitwind 06/25 01:24吃的比較少，餵母奶也不敢亂吃有的沒的。復職後同事

moonlitwind 06/25 01:24說我怎麼瘦這麼多，根本回到大學時代的體重囧

nanaling 06/25 01:55胖8kg 產後只-5， 剩3kg怎樣都沒瘦。 而且我是全母

nanaling 06/25 01:55奶0後援.....

qtme1226 06/25 01:55減醣+運動~吃食物原樣，控制吃澱粉類的量，不用餓肚

qtme1226 06/25 01:55子又能瘦!

OystersLover06/25 15:06多做運動吧

OystersLover06/25 15:06只是需要很長一段時間

OystersLover06/25 15:06再不行只能動手術了

Forware 06/25 15:09我覺得手術比較快欸,手術完再來靠飲食跟運動維持吧

Forware 06/25 15:10也比較不會那麼辛苦呀

Forware 06/25 15:10我自己是去給潘俊豪做腹部成形手術啦

Forware 06/25 15:10抽脂拉皮一起處理

jayahting 06/25 15:16我胖12公斤左右，吃一個月的月子餐+餵母奶就回到生

jayahting 06/25 15:16之前體重(但其實已是人生巔峰)，但雖減下來覺得很

jayahting 06/25 15:16不紮實肉垮垮的，而停餵又胖2公斤

Forware 06/25 15:25雖然術後要費心照顧

Forware 06/25 15:26做完真的超級值得XDD

Forware 06/25 15:26也要注意飲食控制啦

Forware 06/25 15:26太油太甜不要吃基本上都很OK

nieley 06/25 16:49認真說，不運動多睡，不吃晚餐且1700 後不吃東西

clovergirl 06/26 20:45我產後第一週狂擠母奶 體重回到孕前水準

RoseNam 06/29 17:56親餵+1

vicky200459 07/02 14:33我是在家運動+穿塑身衣，現在有很多好用的運動app，

vicky200459 07/02 14:33找一下就有~塑身衣的話建議買量身訂製的

Shan331010 07/02 18:44其實運動再搭配塑身衣可以有加乘作用 因為這樣不只

Shan331010 07/02 18:44是瘦下來而已 曲線也會出來

dream3306 07/02 21:06可以考慮看看塑身衣，很多人都說天氣很熱，塑身衣會

dream3306 07/02 21:06穿不住，但是有的塑身衣材質是比較透氣的，可多多

dream3306 07/02 21:06比較。