[寶寶] 副食品用油問題
寶寶要9個月了
副食品目前吃得不錯,也沒有便秘問題。
最近在臉書社團看到有媽媽在寶寶副食裡面用油,
因為有些食物用油炒過會更有營養
想說也來用看看~
但網路找不太到關於這方面的討論,
爬文有媽媽推薦橄欖油、亞麻仁油等等,
上網查是找到推薦花生油,
也有查到若副食品吃的夠不用刻意添加,
說法很多不知道該怎麼選,
所以想請問各位媽媽們:
都有在用油準備副食品嗎?
是用哪種油呢?
--
加油才不會便秘喔!
我都用橄欖油炒香,現在一歲多偶爾用少許純麻油。
請問是在寶寶副食品階段就加油嗎?
注意有些油比較不適合炒菜,像亞麻仁油比較適合生
吃(手滑買了一瓶還玫開封XD),我最近愛用酪梨油
,因為橄欖油味道太明顯XD
“還沒”
謝謝媽咪,長知識了!
清炒加熱用苦茶油橄欖油,耐高溫;外加或直接給用
亞麻仁油紫蘇油,富含omega3
專業!!請問媽咪有用過花生油嗎?
※ 編輯: kikuchanne (111.82.220.169 臺灣), 07/05/2020 11:24:55花生油也可以,很香,但要挑選大牌,怕黃鞠毒
我都直接滴一兩滴橄欖油在食物泥裡
粥泥時期就開始加油了,酪梨油橄欖油都用
核桃/榛果/胡麻油/橄欖油 看料理方式加
苦茶油~
我看有些媽媽菜泥完成最後才滴油攪拌
酪梨油玄米油橄欖油都有用欸,副食品時期就有加了
義美花生油
葡萄籽油
推酪梨油,可耐高溫
直接加半匙苦茶油在粥裡,吃得蠻好的
葡萄籽油+1
我是加橄欖油或直接吃酪梨
媽媽幫寶寶打青醬就放橄欖油,如果做寶寶涼麵可以
放純芝麻醬(含芝麻油),用無鹽奶油炒白醬,做胡
蘿蔔粥可以用葵花油炒房胡蘿蔔,不同料理可以用各
式各樣的油,讓寶寶多多體驗
主要是初榨橄欖油和酪梨油
粥時期就有加過橄欖油或葡萄籽油
主要用橄欖油或無鹽奶油
油分omega369,一般飲食容易吃的到6和9,但3不容易
,魚油/亞麻仁油/紫蘇仔油就是omega3,所以不論大
人小孩會特別注意補充,我覺得紫蘇仔油清新好入口
,至於橄欖/苦茶/葡萄籽/葵花/米糠油等等可交替使
用,買小瓶裝的嘗試味道和適合的煮法,我大多是在
有機店買冷壓初榨的
樓上說的369平衡很重要~但Omega3本身很容易變質,
只能料理後拌入,所以我通常靠食材本身攝取,料理
都是用富含抗氧化物又不易變質的冷壓初榨橄欖油
很多植物油都是6居多,其實不太會缺6,而且6跟發炎
有關不要過量,反而要注意多攝取3
35
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