Re: [生產] 很憂鬱的產後憂鬱（文長）
我不久前也深受產後憂鬱所苦
當時在這裡得到很多溫暖
所以想跟妳分享我的經驗
讓妳知道，妳並不孤單
我從在月中開始幾乎每天都以淚洗面...
有一次在月中的沙龍洗頭，我無意間透露出很憂鬱、焦慮的言語，幫我洗頭的小姐安慰了我幾句，接著她說：「妳心情要放輕鬆一點啊！不然妳很累，先生也會壓力很大，之後他會漸漸不想回家喔！」
我覺得她說的也不無道理，跟一個每天愁眉苦臉、情緒化的人相處太累了...
所以，我改成趁我先生在睡覺或是去上班的時候，一個人默默的哭。
原本以為回家後媽媽來陪我會好一點，結果跟她的育兒觀念差太多，我沒辦法放心讓她顧寶寶，她又一直關心我跟寶寶(例如一定要吃麻油、中藥補湯、寶寶不要一直抱、生完要多躺著....等)，反而讓我壓力大，心情越來越低落。
就這樣越來越糟糕的情況下，有一次先生在忙自己的事，我要準備餵奶，請他幫我一下，他回我：「等我這邊忙完」
我突然像發瘋一樣，抱著孩子哭著對他吼：「對！就你最忙！你的事最重要！我整天都沒休息，一天睡不到四個小時！體諒你要上班，半夜寶寶哭，我都急急忙忙的安撫他，怕吵到你！一個人忙到現在，好不容易你回來了，寶寶要喝奶還要等你忙完！」
我先生當下也很不高興，他一臉不悅的叫我冷靜，要哭去別的地方哭，不要嚇到寶寶。
於是，我就躲在廁所裡大哭特哭，越哭越想不開，短短的十幾分鐘，我腦中閃過好幾次傷害自己的念頭。
我也跟妳一樣，覺得自己不夠好，如果離開了，寶寶跟老公可以過得更好也不一定。
可是，換個念頭想想，這世界上沒有人比我更愛我的寶寶了，我可能照顧的不夠好，但我可以給他滿滿的愛。
沒有人天生就是媽媽
突然多了一個媽媽這個身分
真的需要時間適應和學習
不要把自己逼得太緊、太急了
我感覺得出來妳很努力
辛苦了！
妳真的已經做得很好了！
雖然寶寶現在還不是反應很多
但他真的很愛妳
妳也要愛自己好嗎？
我現在偶爾還是會有情緒低落的時候
讓我們一切努力吧！
一定會越來越好的！
在板上看到其他媽媽分享的一首歌
每次都邊聽邊流淚，覺得有被療癒
謝欣芷-媽媽！加油！
https://youtu.be/wIp9NK5AtEs
（我覺得可以補充富含omega-3的油，可以改善憂鬱的症狀，吃B群可以讓精神好一點！狀況很嚴重的話，妳還是要找專業醫師幫助喔！）
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推 寶寶真的需要媽媽 加油
推 第一次聽到這首歌也哭了QQ
B群要早上吃，千萬不要晚上吃，會睡不著。
真的...我也同樣狀況，就會突然有一天想開了~但哪一
天真的不知道，媽咪一定要撐著!寶貝需要你~
之前聽老公說有一種快樂益生菌（他說要買給婆家人
吃XD），用來改善憂鬱症，但不知道效果如何
當媽媽真的有好多事可以焦慮又累，但真的沒有人比
媽媽更愛自己的孩子了，多找人聊天也很重要，然後歌
曲真的和催淚～
*很催淚
昨天第一次播到這首歌，也是一聽就催淚…說中心聲
你老公的反應超級無情欸
我生第一胎的時候也是半夜寶寶哭就急急忙忙起來哄，
深怕會吵到老公...
後來想想為什麼媽媽揹10個月孕肚，寶寶出來卻只有
我戰戰兢兢，爸爸還可以生活沒什麼大變動，從此就開
啟互相傷害的生活XD
我老公看的我半夜哄小孩累攤的樣子，同理心立刻長出
來~
我大寶已符合很多人口中的天使寶了還是讓我會小崩
潰QQ
寶寶是爸爸媽媽的，千萬不能讓爸爸當局外人！
前陣子剛生完2寶，這胎半夜吵醒爸爸我完全無感，直
接開始進入互相傷害階段~~
QQ 我也哭了
聽到開頭就哭了QQ
QQ媽媽辛苦了
爸爸上班也要顧上半夜或下半夜阿，剛生完很虛欸，
怎麼可以讓媽媽那麼辛苦
哭了 （抱）
媽媽們都加油！之前聽到媽媽加油這首歌也是秒哭
飲食一定要均衡，奇異果常吃，可以幫助減輕憂鬱念頭
，盡量從生理上去給心理幫助
這首歌我也是之前每次聽都哭，現在寶寶九個多月了，
越來越上手也越來越快樂，媽媽加油！
我不敢講全部，但80-90%的男人都這個德性
深深建議政府產檢時多一個強制準爸爸參加的產後教育
課程
建議新手爸爸課程+1
我也覺得你老公反應很無情耶.....
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嗨，不知你目前狀況如何， 如果你此刻還沒睡著， 也還沒使用任何藥物， 應該是會挺難受的。 我也是病友，一直以來都有服藥，7
誠心給你兩個建議: 1. 看醫生 2. 請個保母幫忙 我也得過產後憂鬱 三次想死 我是發生在第二胎 很奇怪 第一胎也是很累很苦卻沒這麼嚴重 只能說就算是同一個人 每胎的狀況都不同5
原本想推文結果還是回文先說重點快去看醫生，因為很重要說三次，看醫生看醫生看 醫生，已經有自殘想死念頭 ，要馬上處理，小孩先送托嬰中心或臨托數小時的也行，讓 自己有時間就醫讓狀況回來，降低壓力，因為我猜您的狀況可能要吃藥所以餵奶的事情 可能要先停下，但是你可以繼續擠奶維持奶量，等狀況穩定，也許能恢復哺乳，如果不 行有沒有關係呀，能喝很好，和配方也很好呀。
媽媽請快點去看醫生！ 我也是產後憂鬱的媽媽，現在小孩已經兩歲了，還是持續吃藥控制，因為半獸人更讓人感 到憤怒沮喪和無力 先別管什麼母乳了，有開心的媽媽才有開心的家庭和開心的小孩的，當初我也想過是不是 跳樓或是自殺就可以解決一切，反正孩子也不需要我，事實上不是，只是你被困在自己的11
請去看醫生 不要想說餵母乳就不要吃藥 你現在是急性期 先用藥物控制自己的狀況 有沒有存款或是可以支援的人或錢？爆
首Po產後第25天，沒有住月子中心，在家請月嫂，但是心情越來越不好，前幾天自己做了產後 憂鬱量表我拿了24分，每一個問題看一次眼淚就一直一直掉。 昨天我進了急診。 兒子剛出生正是沒有安全感的時候，月嫂離開後會由我跟先生一起顧小孩，但先生說他隔![[生產] 很憂鬱的產後憂鬱（文長）](https://i.imgur.com/8RDQ1YWb.jpg "[生產] 很憂鬱的產後憂鬱（文長）")