Re: [生產] 很憂鬱的產後憂鬱（文長）

QuQc 發表於 2020/9/10 下午7:23:59

看板BabyMother標題Re: [生產] 很憂鬱的產後憂鬱（文長）作者

QuQc

(Fei)時間Sep 10 19:23:59 2020推噓19 推:19 噓:0 →:23

PTT推薦

我不久前也深受產後憂鬱所苦
當時在這裡得到很多溫暖
所以想跟妳分享我的經驗
讓妳知道，妳並不孤單

我從在月中開始幾乎每天都以淚洗面...
有一次在月中的沙龍洗頭，我無意間透露出很憂鬱、焦慮的言語，幫我洗頭的小姐安慰了我幾句，接著她說：「妳心情要放輕鬆一點啊！不然妳很累，先生也會壓力很大，之後他會漸漸不想回家喔！」

我覺得她說的也不無道理，跟一個每天愁眉苦臉、情緒化的人相處太累了...
所以，我改成趁我先生在睡覺或是去上班的時候，一個人默默的哭。

原本以為回家後媽媽來陪我會好一點，結果跟她的育兒觀念差太多，我沒辦法放心讓她顧寶寶，她又一直關心我跟寶寶(例如一定要吃麻油、中藥補湯、寶寶不要一直抱、生完要多躺著....等)，反而讓我壓力大，心情越來越低落。

就這樣越來越糟糕的情況下，有一次先生在忙自己的事，我要準備餵奶，請他幫我一下，他回我：「等我這邊忙完」

我突然像發瘋一樣，抱著孩子哭著對他吼：「對！就你最忙！你的事最重要！我整天都沒休息，一天睡不到四個小時！體諒你要上班，半夜寶寶哭，我都急急忙忙的安撫他，怕吵到你！一個人忙到現在，好不容易你回來了，寶寶要喝奶還要等你忙完！」

我先生當下也很不高興，他一臉不悅的叫我冷靜，要哭去別的地方哭，不要嚇到寶寶。

於是，我就躲在廁所裡大哭特哭，越哭越想不開，短短的十幾分鐘，我腦中閃過好幾次傷害自己的念頭。

我也跟妳一樣，覺得自己不夠好，如果離開了，寶寶跟老公可以過得更好也不一定。

可是，換個念頭想想，這世界上沒有人比我更愛我的寶寶了，我可能照顧的不夠好，但我可以給他滿滿的愛。

沒有人天生就是媽媽
突然多了一個媽媽這個身分
真的需要時間適應和學習

不要把自己逼得太緊、太急了
我感覺得出來妳很努力
辛苦了！
妳真的已經做得很好了！
雖然寶寶現在還不是反應很多
但他真的很愛妳
妳也要愛自己好嗎？

我現在偶爾還是會有情緒低落的時候
讓我們一切努力吧！
一定會越來越好的！

在板上看到其他媽媽分享的一首歌
每次都邊聽邊流淚，覺得有被療癒
謝欣芷-媽媽！加油！
https://youtu.be/wIp9NK5AtEs

（我覺得可以補充富含omega-3的油，可以改善憂鬱的症狀，吃B群可以讓精神好一點！狀況很嚴重的話，妳還是要找專業醫師幫助喔！）

※ PTT留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.176.146.100 (臺灣)

※ 文章網址: https://www.ptt.cc/BabyMother/M.1599737041.A.721

推

flybuscuit 09/10 19:46推寶寶真的需要媽媽加油

推

ichiyo 09/10 19:57推第一次聽到這首歌也哭了QQ

推

fantasky 09/10 20:16B群要早上吃，千萬不要晚上吃，會睡不著。

推

hsiung12002209/10 20:26真的...我也同樣狀況，就會突然有一天想開了~但哪一

→

hsiung12002209/10 20:26天真的不知道，媽咪一定要撐著!寶貝需要你~

推

Ewhen 09/10 21:19之前聽老公說有一種快樂益生菌（他說要買給婆家人

→

Ewhen 09/10 21:19吃XD），用來改善憂鬱症，但不知道效果如何

推

LseLpingu 09/10 22:00當媽媽真的有好多事可以焦慮又累，但真的沒有人比

→

LseLpingu 09/10 22:00媽媽更愛自己的孩子了，多找人聊天也很重要，然後歌

→

LseLpingu 09/10 22:00曲真的和催淚～

→

LseLpingu 09/10 22:00*很催淚

推

gianluigi 09/10 22:08昨天第一次播到這首歌，也是一聽就催淚…說中心聲

→

bunreachable09/10 22:10你老公的反應超級無情欸

推

sikiy 09/10 22:22我生第一胎的時候也是半夜寶寶哭就急急忙忙起來哄，

→

sikiy 09/10 22:22深怕會吵到老公...

→

sikiy 09/10 22:22後來想想為什麼媽媽揹10個月孕肚，寶寶出來卻只有

→

sikiy 09/10 22:22我戰戰兢兢，爸爸還可以生活沒什麼大變動，從此就開

→

sikiy 09/10 22:22啟互相傷害的生活XD

→

sikiy 09/10 22:22我老公看的我半夜哄小孩累攤的樣子，同理心立刻長出

→

sikiy 09/10 22:22來~

→

sikiy 09/10 22:23我大寶已符合很多人口中的天使寶了還是讓我會小崩

→

sikiy 09/10 22:23潰QQ

→

sikiy 09/10 22:23寶寶是爸爸媽媽的，千萬不能讓爸爸當局外人！

→

sikiy 09/10 22:23前陣子剛生完2寶，這胎半夜吵醒爸爸我完全無感，直

→

sikiy 09/10 22:23接開始進入互相傷害階段~~

推

gingeryu 09/10 22:27QQ 我也哭了

推

butterfly41309/10 22:36聽到開頭就哭了QQ

→

romany 09/10 23:07QQ媽媽辛苦了

推

Fuong 09/10 23:13爸爸上班也要顧上半夜或下半夜阿，剛生完很虛欸，

→

Fuong 09/10 23:13怎麼可以讓媽媽那麼辛苦

推

yoyoca 09/10 23:47哭了（抱）

推

yablue 09/11 00:41媽媽們都加油！之前聽到媽媽加油這首歌也是秒哭

推

jennyfish10209/11 00:58飲食一定要均衡，奇異果常吃，可以幫助減輕憂鬱念頭

→

jennyfish10209/11 00:58，盡量從生理上去給心理幫助

推

yasionl 09/11 02:09https://youtu.be/3CMWN8Sivto

推

kyokodomoto 09/11 03:23這首歌我也是之前每次聽都哭，現在寶寶九個多月了，

→

kyokodomoto 09/11 03:23越來越上手也越來越快樂，媽媽加油！

推

bluevillage 09/11 11:32我不敢講全部，但80-90%的男人都這個德性

→

bluevillage 09/11 11:33深深建議政府產檢時多一個強制準爸爸參加的產後教育

→

bluevillage 09/11 11:33課程

推

fan0106 09/11 13:18建議新手爸爸課程+1

推

Neji 09/11 15:42我也覺得你老公反應很無情耶.....

同系列文章

Re: [生產] 很憂鬱的產後憂鬱（文長）