[心得] 注意副食品的碘勿過量攝取
開始準備副食品時 因為寶寶手冊上特別提到可攝取含碘量高的食物例如海帶 紫菜
所以我當初很認真在給 幾乎每周會給個4.5次 因為手冊也沒說量多少頻率多少 就一直是憑感覺 但至少都有丟個幾片吧
後來查資料後 發現海帶紫菜這類高碘食物是不能吃太多的
以我查到的資料（維基百科） 每1000g乾海帶含碘240mg（=240000mcg) 紫菜180mg (=180000mcg)
意即每g海帶含240mcg碘 紫菜則是180mcg
但依據WHO建議3歲以下每天碘建議量為90mcg
所以只要隨便吃個0.3克左右的乾海帶紫菜 就已經要超過建議量了
以上如果資訊有誤 再煩請指正謝謝
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.23.41 (臺灣)
※ PTT 網址
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含量和吸收量不一樣吧
推
請問吃太多會怎樣呢？
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其實台灣碘鹽就足夠攝取，只是呢!多數父母副食品是
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不加鹽，另外海帶紫菜類 碘含量都不一定，只要別吃
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過多應該是不用太緊張，碘過量是影響甲狀腺功能
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但缺碘的人更多才會一直宣傳要適當補充碘
推
缺碘導致的甲狀腺低下會導致兒童發育異常，甚至智
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能不足
推
那個建議量應該是至少要吃到的量
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爆
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