[生產] 產後失眠有解嗎

vissar 03/21 14:34可以試試減少或戒掉一些飲食習慣如咖啡因或麩質。懷

vissar 03/21 14:34孕後體質的變化因人而異很難說得準

linhuiyi 03/21 15:08吃鈣片

Kukuxumusu 03/21 16:38焦慮型失眠嗎 試過放棄睡覺一定要幾小時的想法（看

Kukuxumusu 03/21 16:38你要找諮商還是自己發正念）然後睡覺時獨立分床 低

Kukuxumusu 03/21 16:38音白噪音播放整晚（要嘗試幾種不同聲音找你接受的）

clearsky102203/21 16:39我在月子中心那20天也是每天數羊煎魚，孕前是超好

clearsky102203/21 16:39睡型，回家後可能是有人陪聊天又有外出走走曬太陽，

clearsky102203/21 16:39加上大小寶都要顧及～每天睡眠不足就比較好睡了

Largando 03/21 17:40我也因為當媽而變成失眠體質，真的很痛苦……

ISiin 03/21 18:07補鈣試試，因為鈣可以幫助神經穩定

linemap 03/21 19:15睡不著就起來做事情，不要看現在幾點，焦慮自己剩下

linemap 03/21 19:15幾個小時可以睡覺反而睡不著，過一小段時間再回去躺

linemap 03/21 19:15，感受一下時間還是睡不著就再起來，不要翻來覆去增

linemap 03/21 19:15加焦慮感，反覆幾次會有幫助。

cccxxx 03/21 19:46白天多曬太陽，睡前喝杯牛奶試試

ttchen 03/21 19:59我是看大安區的京禾中醫，大概水藥粉藥吃了半年，

ttchen 03/21 19:59我剛生完變的不易入睡，吃藥後雖然還是會醒來但是半

ttchen 03/21 19:59小時內可以再重新入睡，不過費用和西醫相比貴很多

ob4998 03/21 20:04白天運動？ 睡前看書？ 我是讀英文韓文超想睡

Kukuxumusu 03/21 20:09真的要放棄睡不夠的想法 如果你平常生活工作沒有需

Kukuxumusu 03/21 20:09要駕駛機具設備的話 完全放掉人應該要有睡多久的想

Kukuxumusu 03/21 20:09法 躺超過一小時沒有入睡 就起來做簡單的事情 看看

Kukuxumusu 03/21 20:09想看的書 一陣子再回去睡

Miahh 03/21 20:43從孕後期失眠到現在孩子都四歲了，目前是吃西藥，也

Miahh 03/21 20:43在想能不能用中醫調...

Miahh 03/21 20:47還沒看醫生拿藥吃以前，讓我最痛苦的是半夜起來失眠

Miahh 03/21 20:47起碼兩小時，好不容易有睡意勉強睡著偏偏孩子就起來

Miahh 03/21 20:47了，所以動不動就只睡四小時，白天都像行屍走肉

abo7151 03/21 21:08我也是，你不孤單。希望能有好方法提供

kamo0609 03/21 21:31推薦介壽診所，經期不舒服在那邊看到好。

pgirl 03/21 21:41噓明顯，試試看鈣鎂鋅，真的改善很多

gracetso 03/21 21:45林源泉中醫診所蘆洲店的李瑞淼醫師。我是台北人但

gracetso 03/21 21:45都會去新北給李醫師看。從婚前看到現在都有二寶了

gracetso 03/21 21:45喔，是一位好醫師。他有健保，使用的是科學中藥（

gracetso 03/21 21:45藥粉）。效果雖然不一定比水藥快，但持續吃還是會

gracetso 03/21 21:45有效用的，記得持之以恆

sqs 03/21 21:48+1 失眠+淺眠，也不知道該怎麼辦

syiii 03/21 22:16睡不著時別看時間，越焦慮會越睡不著，補鈣試試

Miwachi 03/21 22:49覺得練瑜珈有幫助，我也在嘗試戒藥中

fantasky 03/21 23:31早上吃B群，睡前吃鈣片，禁含咖啡因的飲品。生產後

fantasky 03/21 23:31跟寶寶一起聽白噪音滿習慣的，太安靜反而會睡不著，

fantasky 03/21 23:31有電扇或是機器運作的聲音反而好睡。

tatasui 03/21 23:53失眠藥不要亂停啊，擅自停藥會更嚴重喔，我當初停

tatasui 03/21 23:54藥也是慢慢減減了一個半月左右才完全不用吃，跟醫

tatasui 03/21 23:54生討論吧

AnliJiaLi 03/22 05:10我是原po，我吃了鈣鎂，當晚就入睡了。真的有用！

oliolioli 03/22 07:58產後失眠+1 目前還努力在適應這樣的情況。想請問大

oliolioli 03/22 07:58家都怎麼調整失眠時跟失眠後疲憊又煎熬的心情，尤

oliolioli 03/22 07:58其隔天還要早起上班，簡直崩潰！想請問有人真的回

oliolioli 03/22 07:58覆到產前的睡眠狀態嗎？想知道方法？

mjau24fish 03/22 12:25我也是孕後開始難睡 寶寶又淺眠快崩潰QQQQ

canifly 03/22 17:57其實吃藥也不會怎麼樣，不太懂為何要讓自己難睡，就

canifly 03/22 17:57吃藥就好了呀

canifly 03/22 17:59我之前小孩生病讓我整個作息大亂+嚴重焦慮，我就吃

canifly 03/22 17:59身心科的藥，我覺得整個人都舒服很多，而且現在的

canifly 03/22 17:59藥也沒什麼副作用，我寧可讓自己舒服一點也不要在

canifly 03/22 17:59那邊失眠

canifly 03/22 18:00而且我是個一週重訓五天的人 我還是覺得身心科幫助

canifly 03/22 18:00最大

canifly 03/22 19:18我還在吃啊！我大概吃第三個月了吧！不過我不是吃安

canifly 03/22 19:18眠藥我主要是焦慮症，所以是吃抗焦慮的藥，但也是

canifly 03/22 19:18很助眠

lshowting 03/22 20:20抽空做運動，瑜珈或跑步

pharos1314 03/22 22:30我自律神經失調也有失眠，看中醫吃藥，醫生建議我作

pharos1314 03/22 22:30睡前拉筋，還跟我談談壓力源，才2週就好轉了