[寶寶] 這樣要幫孩子控制體重嗎

sherryshu 05/23 21:59奶應該可以不用了～可以培養喝水習慣，女兒我會注意

sherryshu 05/23 21:59體重....

aracian 05/23 22:12已經達到肥胖標準了，該控制飲食跟運動習慣了

hahano 05/23 22:13女生真的很可憐...但我自己是大號女孩，媽媽的顧慮

hahano 05/23 22:13是對的。

aracian 05/23 22:14試試看停睡前奶，在家白飯白麵改成糙米或雜糧，增加

aracian 05/23 22:14青菜量

aracian 05/23 22:14目標是接下來兩年體重不增加，這樣應該會回到正常標

aracian 05/23 22:14準內

ivanchang 05/23 22:15趁夏天可戒睡前奶喔！

befish 05/23 22:15我兒子兩歲慶祝生日時，隔壁桌有個妹妹1Y10M也19kg

serene03 05/23 22:20準備一個小凳子讓她自己上馬桶吧？

junQ 05/23 22:22飲食內容呢？看餐數沒很多，奶量也算少

toroiver 05/23 22:25我覺得要 我小孩101 / 16 體重是50% 但身高略矮 （

toroiver 05/23 22:25應該要103-104）我已經覺得想改善@@ 她從小到大身高

toroiver 05/23 22:25vs體重大概都像這樣的比例 在同輩女童中總是微肉

toroiver 05/23 22:27如果不是疫情 我想帶她去游泳跑步

ayuyu 05/23 22:30早餐跟睡前奶都可以戒了

chaw 05/23 22:313色碗1餐吃3碗？那應該真的太多了，而且都已經吃正

chaw 05/23 22:31餐，應該也不需要睡前奶

pannina 05/23 22:34我兒2y11m身高100體重21也已經超標 我也很擔心 現在

pannina 05/23 22:34就是戒零食多運動 飲食就是三餐沒有點心 水果量也要

pannina 05/23 22:34注意 沒辦法出門我每天都給他玩一小時的健身環 一

pannina 05/23 22:34個星期下來體重沒在增加 希望能維持下去

toroiver 05/23 22:35我覺得可以不用睡前奶

washanla 05/23 22:35看了看我的紀錄，兒子2Y8M就24kg（你沒看錯）98cm，

washanla 05/23 22:35後來終於停滯了，一年來只長高沒長胖，現在3Y8M應

washanla 05/23 22:35該快110cm，一樣24kg，至少體重暫時不動我有稍稍安

washanla 05/23 22:35心，一直想找機會寫篇文 哈

bodybutter 05/23 22:38我女兒下個月四歲，也是很會吃，目前107、18公斤，

bodybutter 05/23 22:38我都覺得她稍微偏重… 我家重點是控制澱粉，她非常

bodybutter 05/23 22:38喜歡吃麵包類，所以就減少她的飯量，希望她多吃點

bodybutter 05/23 22:38蔬菜跟肉類

PollyC 05/23 22:39小時候胖不是胖的觀念已經過時了

PollyC 05/23 22:40女孩子又有愛漂亮的問題，媽媽還是要幫她控制一下

PollyC 05/23 22:40體重比較好

kovivi 05/23 22:55可以先戒晚上睡前奶 對牙齒也不好

r0h7x4rj 05/23 23:01二寶4y1m 111cm 21kg很久了，食慾好跟不好時體重都

r0h7x4rj 05/23 23:01沒變 但是有慢慢抽高所以我覺得很ok

pony1024 05/23 23:05睡前奶戒，尿布也可以戒了。

Linzoma 05/23 23:08飯吃太快太急，容易胃撐大又飽得慢，慢慢拉長咀嚼時

Linzoma 05/23 23:08間吧

nanaling 05/23 23:24奶一天不到500不用戒，鈣質很重要

nanaling 05/23 23:24但飲食內容要改變。 減少澱粉和白飯，增加蛋白質

nanaling 05/23 23:24 綠色蔬菜。 水果也要限制

chiam0914 05/23 23:26我覺得您的考慮是對的，不只以後身形，健康也需要注

chiam0914 05/23 23:26意。

musashi0839 05/23 23:28https://imgur.com/rrm0EsL

cakemimi 05/23 23:31比例算矮胖，如果沒有對策應該就這樣一路到大了

chiam0914 05/23 23:31我女兒3歲半，身高102體重快16算很平均。為了補充鈣

chiam0914 05/23 23:31質睡前也會給牛奶200ml

KIRIN6300 05/23 23:32早餐喝一次奶還好 但睡前應該可以戒了 另外澱粉要

KIRIN6300 05/23 23:32減 可以試著先讓他喝湯吃蔬菜 吃完再吃飯 順序調整

yunhsin 05/23 23:32奶是成長奶粉還是鮮奶？成長奶粉含糖量很高喔

yuyuh1986 05/23 23:35冒著被鞭的風險回文，我覺得要控制，小時候胖絕對被

yuyuh1986 05/23 23:35嘲笑

nanaling 05/23 23:37喔對，要鮮奶才可以喔！

nanaling 05/23 23:38但一天500 （或 240*2次）是建造兒童攝取的量

Hedyju 05/23 23:44身高還好但體重過重了，要多注意

beebo 05/24 00:07先戒睡前奶

olivetrees 05/24 00:115y 118/25 目前晚餐減量 點心也開始限制 也是有點

olivetrees 05/24 00:11擔心

poonebetty 05/24 00:28小時候是長細胞數量，所以小時候的胖長大後很難減，

poonebetty 05/24 00:28現在的小孩不怕沒營養，都是營養過剩，家長有責任

poonebetty 05/24 00:28幫小孩控制

ttshiba 05/24 00:40為什麼要喝睡前奶 非必要 而且熱量完全囤積 消耗不

ttshiba 05/24 00:40掉

ttshiba 05/24 00:43有運動完 吃兩碗不給第三碗 她會怎樣嗎 強制收碗 因

ttshiba 05/24 00:43我絕對沒有餓的問題了 是習慣很飽了

vieeiv 05/24 01:12糙米雜糧是可以練習的，現在這些雜糧五穀飯我女兒

vieeiv 05/24 01:12的最愛，我有發現一樣飯量其實比較不會胖，營養價

vieeiv 05/24 01:12值更高，值得嘗試看看

Ewhen 05/24 07:01覺得澱粉類可能要挑一下，能吃不是壞事，但吃的種

Ewhen 05/24 07:01類就變得很重要

pearlQQ 05/24 07:25女生真的要比較辛苦顧身材...

sparkling21405/24 07:47適量就好 不然上國小也會針對過重兒童下課加強運動

sparkling21405/24 07:47 胃口養大了很難縮小

sparkling21405/24 07:48提供糙米

sparkling21405/24 07:48不要給西點烘焙

sparkling21405/24 07:48我們家從小吃糙米習慣了

swoodstock 05/24 10:17但是學校早點心只有水果 中午會餓是正常的耶

monicaho 05/24 10:30就算有運動，一餐吃到三碗有點過量了…飯前多喝點

monicaho 05/24 10:30水，飯控制在一碗

monicaho 05/24 10:37我先生就是從小胖到大，看他減肥非常辛苦、瘦的很慢

monicaho 05/24 10:37！

Sourxd 05/24 10:38是不是澱粉吃太多了啊？可以以優質蛋白質和纖維代

Sourxd 05/24 10:38替

zoemimi 05/24 10:52我家女兒一樣大，110cm,16kg

zoemimi 05/24 10:52建議不要睡前奶，她的食量就三色碗八分滿

nanaling 05/24 12:12另外我覺得除非森林學校那種， 一般幼兒園的活動量

nanaling 05/24 12:12常常是不夠的

lambtyger 05/24 12:55吃多了，三色碗一碗就夠了，而且要慢慢吃，不能大口

lambtyger 05/24 12:55吃，BMI超標了，是我的話，我會幫孩子控制體重

borneol 05/24 14:02戒精緻澱粉，多吃蛋白質蔬果，不用戒奶

borneol 05/24 14:04幼兒園白天有澱粉了，晚餐完全吃蛋白質蔬果就好

sunnie5566 05/24 14:11BMI超標了，家長體型也是這樣嗎？

tinanori 05/24 14:47我兒子3y5m/111/20.5，我也是非常害怕再大一點會只

tinanori 05/24 14:47長體重不長身高，所以飲食方面慢慢有控制，因為他胃

tinanori 05/24 14:47口也是超好。早奶200+一份澱粉，午晚餐都是菜肉飯+

tinanori 05/24 14:47一點點水果，沒有加工食品。澱粉給不多，主要是菜

tinanori 05/24 14:47跟蛋白質，夜奶滿3歲時戒掉，一個月可能會給1.2次果

tinanori 05/24 14:47汁，他不吃布丁豆花養樂多之類的甜點，唯一要控制

tinanori 05/24 14:47的是餅乾。然後要常量身高體重才會警惕自己別給太多

cocolan 05/24 15:15其實男女生都一樣要注意體重啦！

vactory 05/24 15:3998/19kg對女生來講真的有點肉要注意飲食，3色碗吃3

vactory 05/24 15:39碗真的很多，養大了胃口以後要控制難啊

azurovy 05/24 18:25吃原形食物，戒加工食品

true0425 05/24 19:002y8m,103cm/19公斤路過.......

trumpet12 05/24 19:54 https://i.imgur.com/xTQE96Q.jpg

trumpet12 05/24 19:56體重超過身高兩個區間，BMI也達肥胖標準了，如果體

trumpet12 05/24 19:56重降不下來，只好想辦法長身高

trumpet12 05/24 19:59 https://i.imgur.com/fnqQ0BF.jpg

squirrelgirl05/24 20:19小時候的胖 就 是 胖

squirrelgirl05/24 20:20而且肥胖造成的建康問題我想也不用多說了

squirrelgirl05/24 20:22而且會吃三碗還有一個問題是吃飯時間，慢慢吃跟本吃

squirrelgirl05/24 20:22不到三碗

squirrelgirl05/24 20:22千萬不要讓孩子養成狼吞虎嚥的習慣

freeskyph 05/24 23:51奶一天500是鈣質來源 應該調整三餐內容跟多寡

plnceto 05/25 01:49三歲不用睡前奶了……

fake0617 05/25 13:21睡前奶應該不用了吧

hoyi 05/25 14:20不要戒奶啊啊啊！小兒科的飲食指引一直都是一天兩杯

hoyi 05/25 14:20240cc全脂牛奶，鈣質很重要！重點是喝鮮奶不要喝配

hoyi 05/25 14:20方（高糖）、睡前喝完要刷牙。要調整體重建議調整

hoyi 05/25 14:20澱粉的份量和種類。

kiss0517 06/04 23:13鈣質可以從其他食物補充 黑芝麻 蝦皮 ...從小胖到大

kiss0517 06/04 23:13 會影響自信心