[心得] 新冠肺炎防疫一年心得
最近常常看到許多人在詢問關於是不是要按時去產檢,寶寶打預防針是不是該避開醫院甚至是直接跳過。
我住在美國,已經從去年3月封鎖到現在了,這些問題我都想過,甚至有時會跟家人有爭執,所以我想分享一下心得。
先說一下我個人狀況,我寶寶剛好就是19年底生的,當產假在3月結束,正打算回公司時,城市宣布Shelter In Place ,一開始的禁令是除了在超市及醫院工作人員,及其他少數essential workers,大部分人全部要求WFH。
而我就一邊WFH,一邊帶著4個月的寶寶 (我老公白天必須外出上班,他工作就是 essential worker),全母奶瓶餵的顧著寶寶,他晚上9點睡後,我還必須每晚加班到一兩點才能趕上工作進度。
直到後來我媽來幫我顧早上,才減少半夜工作時數,不過也是每晚加班。
一週只出門一次2個小時買菜已經超過一年,從不去餐廳吃飯,跟朋友只有3個月一次在公園野餐。
以下是些防疫概念:
疫情擴散跟節日的關係
https://i.imgur.com/2BuVOhC.jpg
這張圖是我居住的洛杉磯的每日確診人數,估計已經有4成民眾在今年冬天都得過新冠肺炎了。
而你看看這個圖,確診的高峰會是在重大節日(11月底感恩節、12月底聖誕節)的兩週後,因為大部分人3到7天開始發燒咳嗽,過幾天才會去檢驗,然後家裡人也是過幾天發病。
死亡高峰會是重大節日的一個月後。
在4成居民都感染的情況下,我跟身邊的朋友都小小翼翼的過日子,而幸運的沒有感染。
(有認識不幸過世的,都是朋友居住在安養院的長輩,安養院的感染真的很嚴重而且幾乎是很難避免的)。
到底該不該一直消毒?
Covid 主要是飛沫感染,就是有一個不好好戴口罩的人出去玩,回家傳染給家人(可能是一直小小翼翼不出門的人),其實像安養院的感染,全部都是不注意的工作人員自己感染了卻不知道,無意傳染給老人家。(緬因州有個群聚感染,有個在安養院的工作人員去參加了婚禮,造成某安養院18位老人過世)。這個世界上輕忽防疫的人太多,尤其是美國。
所以在餐廳吃飯是最危險的事。
韓國星巴克群眾感染,幾乎全部在兩層樓裡面喝咖啡的民眾共58位全部感染,但是所有乖乖戴口罩的服務員,沒有人確診。
很多店家都強調他們每天消毒,客人保持安全距離,這些其實都只是表面功夫。最重要的是有沒有安裝合乎規格的冷氣的HVAC 空氣調節器,而裡面過濾的網有沒有是防pm 2.5,有沒有定期更換。
不然你桌子再消多少毒都是沒有意義的。
餐廳與外賣
但是相對的,買外賣吃真的不用太擔心,比較除非有人故意吐痰,食物中病菌其實不夠多到會感染你,不用買回家就什麼拿去微波之類的。乖乖戴著口罩去買,回家外包裝丟掉,馬上洗手就好。
(美國cdc直接說沒有任何證據會經由食物感染)
https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/food-and-COVID-19.html
防疫很累很辛苦,這是一場延長戰,有多久不知道,如果很累了,大人吃外食沒關係。
生活用品消毒
普通紙包裝上會存活一天,塑膠三天,但是冰在冰箱就可以存活好幾十年。
所以收到包裹就馬上拆開,紙箱放陽台,然後洗手,裡面的東西經過運送都超過兩三天了,就不用消毒。
冰冰箱的,能拆的像冰棒紙盒就拆,不能拆的像冰淇淋紙盒就就酒精消毒,肉就分裝,肉會煮熟就別擔心了。
你甚至可以去租書,反正書就找個地方放置24小時後就沒有病毒了,不用每一頁每一頁消毒。
衣服因為不像塑膠光滑,其實病毒存活期很短,也無法殘留足夠數目。
如果你在醫院跟重症患者接觸一整天,當然是要穿全套防護衣。
但是如果你出門有好好注意說人與人之間距離要隔兩公尺的社交距離,那麼你衣服上的病毒殘留量通常也是不會足夠到可以讓你感染。
我老公就是一個天天在外面跑,然後回家打死不換衣服的人,這樣也一年了,或許是倖存者偏差,但是是不用過度焦慮。
病毒熱水中就會死,所以洗衣服用熱水洗就好。
該去看診嗎?
然後我寶寶還小,每三個月要去小兒科打預防針,每半年要去大醫院做職能治療評估。
我也參加了媽媽群組,所有的媽媽都有固定帶寶寶去打預防針,並沒有任何人是因為去醫院或診所看門診而感染,大家口罩戴好就好。
但是像中國就有因為肺部開刀然後在醫院住院時被感染,所以如果可以延期,還是不要開刀。
但是像美國去年死亡人數超越前年許多,而許多並沒有得covid,這個就是因為許多重大疾病者不敢去醫院,或者是急診爆滿,造成延誤就醫。
而也有報告指出去年死胎有增加,原因就是有人少去了產檢或是產檢不確實,變成有些可以避免的卻沒有避免。
住院率
https://i.imgur.com/JDGy1dA.jpg
致死率
https://i.imgur.com/XxPjOHF.jpg
https://i.imgur.com/B41JXZg.jpg
(上面的圖其實只包含了去年二三月,下面有二到九月,所以未滿一歲致死率有增加。而下面的圖其實是因新冠肺炎而死的比率跟其他死因相比,因為兒童因新冠肺炎而死的圖表基本上是找不到非0.0%的,雖然新聞有。)
然後如果你有看新聞,每次他們說一個原本健康的18歲青少年不幸過世,結果照片一看都是過胖。
https://i.imgur.com/xpC1rAu.jpg
新冠肺炎的高風險群就是老人跟糖尿病,胖子重症的機率真的比較高。
還有黑人的感染也高,推斷是由於維他命D吸收不好,所以免疫不好。
大家記得這段期間一定要每天補充維他命D,多喝水。
https://i.imgur.com/xAMC4OE.jpg
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感謝分享!
謝謝妳療癒我的焦慮^_^
推用心整理!
謝謝分享
想請問疫苗的部分,中年人跟幼兒的接種狀況,有可以
分享的經驗嗎 05/27 03:50
疫苗是高危險族群(超過75歲優先施打),然後逐步開放。
大部分人打第一針就手痛,第二針會低溫發燒,然後全身痠痛有如感冒一至兩天,就吃普
拿疼就好了。
加州有疫苗假可以請,所以我也不知道大家是真的這麼痛還是每個人都覺得不請白不請,
反正公司會給薪。
其實我發燒的時候就在想,寶寶每次打完針就低燒,常常會歡,有些還會睡眠倒退,原來
被打疫苗是這麼難受的事,可憐的寶寶三個月打一次。
疫苗原本是16歲以上才能打,兩週前剛剛過了12歲。
12歲以下的第三階段實驗結果還沒開始/出來,預估最快年底,像我們這個3歲以下大概要
等明年。
畢竟研究人員有限,他們是先做高風險群的第三階段,寶寶會是最後的最後。
然後血栓問題其實不只AZ 有,Johnson & Johnson 也有。
https://i.imgur.com/tYmoNc5.jpg
https://i.imgur.com/d640dQy.jpg
上面是各種疫苗後遺症,並不是打mRNA 就沒有風險了。
https://i.imgur.com/wbM6iBt.jpg
英國是covid 重災區,因為AZ 是牛津研發的,對於他們有種國產疫苗的榮譽感,願意接 受的很多。二月份施打的結果,左邊是未打疫苗而因肺炎住進加護病房的人數,右邊是因 為施打疫苗住進加護病房人數。 你如果沒有打疫苗而感染了新冠肺炎,其實因新冠肺炎而血栓的機率會比打疫苗高。新冠 還有一輩子後遺症的問題。 當然疫苗也有致死率,就是大家要衡量一下。
謝謝分享 大家都要平安。
感謝分享,寫得非常好
我也是在重災區加州,真心覺得有疫苗就快打吧!還
有真的不要聚會,不要相信什麼反正彼此有social bub
ble防疫泡泡的鬼話!
泡泡可以有,像我媽來我家幫忙帶孩子,我負責購買她所有食物,我媽被禁止去任何我家 以外的地方,除非是看診。 但是如果是朋友泡泡,問題就在他們還有其他泡泡
你說的沒錯,朋友他們還有其他泡泡,誰知道他們接
觸了誰?媽媽起碼可以管,原po的老公是essential wo
rker ,真是辛苦了,疫情間我很感激有他們我才可以
在家網購
依台灣現在的標準只要去公園動物園或是只是散步就會
被輿論砲死,如果要撐長期希望政府比照國外規定運
動/採買規範,不要陷人民於不義
其實這種認真真的只有一開始而已,時間久了,許多媽媽默默的在三個月後放孩子回幼兒 園,因為沒有辦法無限休假或者跟孩子 WFH。 我也默默發現很多朋友過幾個月後就開始去能坐在外面的餐廳吃飯,甚至很多很小心的朋 友,也是忍不住就帶孩子旅遊住Air B N B。 人是沒有辦法撐這麼久的,只能在防疫跟心理狀況尋求平衡。
感謝分享!可惜台灣人口密度太高,很難有戶外活動 05/27 06:26
美國一開始公園內設施是拉封鎖線的,過幾個月就解封了,因為擋不住家長帶孩子放風。
戶外活動只要不是人擠人,其實沒有關係的。美國去年有大規模的BLM靜坐示威遊行,並 沒有增加感染。 感染爆發就是節日過後,你就算在家院子烤肉,一堆人還是會忍不住跑到戶內聊天。 你看看白宮的玫瑰花園群聚感染,大家一開始看到照片,覺得肯定是因為坐在一起而感染 。
https://i.imgur.com/pbOkxZl.jpg
事實上演講後,他們還有室內餐敘
https://i.imgur.com/4N5Yccq.jpg
這裡面根本就沒有幾個人戴口罩。 然後美國總統辯論,共和黨一整票從總統到幕僚都是潛伏期,而民主黨候選人戴了兩層口 罩,他的幕僚也沒有感染。 所以空氣品質好,口罩有戴好,是最重要的。
謝謝分享!
謝謝你的分享
謝謝分享!
推
謝謝分享
總之口罩要戴好就對了 聚會還是能避免就免 除非可以
控管你的朋友家人的行蹤
用心分享推~
推
感謝分享!
推
感謝分享
用心推
超級感謝你的分享
認真推,謝謝分享
推
謝謝你的分享,面對病毒,我們需要正確防疫
感謝分享
推!謝謝分享
推,好有系統的分享
感謝分享,內容很詳細清楚
感謝分享
謝謝用心分享
感謝分享
好文
推得到新冠後血栓機率更高,之前AZ來的時候一堆人
喊不打,這些人最好什麼都不要打,天擇。
感謝分享,非常需要大家建立自己跟全家族防疫習慣
推
感謝您的分享
謝謝分享
不知道台灣pm2.5問題,會不會造成氣溶膠傳染的現象
比較多
這個我想應該是很難有結論的,畢竟pm 2.5 高的地方,大部分是大都會區,大都會區的 疫情一向都會比較嚴重。 主要的原因是房價高,房價高而薪水養不起房子,會有比較多人是三代同堂甚至可能是混 居。 而薪水較低的人主從事的工作也是無法在家工作的,譬如大賣場員工,譬如安養院員工, 譬如電商網購員工,譬如幼兒園老師,他們也是比較常使用大眾運輸工具的人,各方面來 說都是增加風險。 一個人感染,全家感染。
感謝分享,學到好多,希望台灣早日有足夠的疫苗!!!
謝謝分享~
謝謝分享
推分享!希望台灣可以更重視社交距離
非常謝謝您的分享,因疫情升溫而起的焦慮減緩不少
謝謝分享!
謝謝分享
實用推 謝謝分享
推一下,我工作的地方有確診所以二月底就開始WFH
感謝分享
一直WFH到現在,大概要九月才會結束WFH
我們除了一開始因為牙醫不看所以被取消之外其他醫療
行為也是照常進行,該打預防針或小孩看病還是會帶去
我們托兒所停了快四個月,兩個月之後我也忍不住讓
小孩跟鄰居小孩在戶外玩,家有幼童實在很難完全沒
有社交生活(嘆氣)
謝謝用心的分享
謝謝分享!!!!Y
謝謝分享
可以接受政策滾動調整,不能接受別人滾動調整選要
不要打疫苗,甚至說最好別人都不要打去天擇,這樣
不知道能不能算鼓吹罰300萬
推用心分享
謝謝分享
謝謝媽媽的分享美國的經驗
感謝分享
感謝你!!!
感謝分享!!
謝謝分享~~~
謝謝你的分享
謝謝分享
感謝媽咪的分享
哇 謝謝分享 很受用
推分享!!
感謝分享 ~~
謝謝分享!本來想先延後打疫苗現在看起來沒這麼快緩
解,還是照常去好了
謝謝分享!現在這情況很需要相關資訊
說天擇那個實在很壞心
感謝分享
感謝分享
非常感謝分享,深深覺得現在國內疫情的資訊很不足,
常常會覺得很恐慌
感謝分享,心裏大概有底要怎麼面對接下來的生活
謝謝分享
謝謝分享
謝謝分享!
沒有第一時間受到衝擊,有各國應對經驗可以參考真是
太好了,謝謝原po分享
謝謝分享
謝謝分享
謝謝分享~
感謝分享
感謝
我一向是鼓吹打疫苗的,這樣真的很壞心啦,那就繼
續停課啊!得到新冠的血栓風險明明比較高,繼續不
打疫苗就是繼續停課,復課標準有一項就是疫苗施打率
,大家不打就無法復課,那就繼續停啊!
環境安全>疫苗安全,所以沒馬上搶打,等其他牌子
環境不安全了,疫苗優於COVID,所以滾動式調整決定
要打疫苗。不要每次都偏激的無限上綱
退一萬步來說,就算當時大家都要去打,也確實沒這麼
多可以打
在環境安全的狀況下想要等更好的疫苗,並沒這麼罪無
可赦
推分享
現在學校教職員工還是一堆嚇得要死堅持不打的,他就
不滾動了,施打率不夠就只能繼續停課。台灣麻疹少就
不用打麻疹疫苗了嗎?環境安全是疫苗施打去創出來
的,不是自己覺得安不安全,這下可好,誰說得動那
些不打的學校教職員工?
推 好想吃外食 都不敢買
我已經做好可能下學年開學還是得停課的準備。
謝謝分享
感謝分享 看完安心許多
感謝分享寶貴經驗
講得好像現在疫苗很充足 目前現況就是沒有疫苗
連前線醫護疫苗都不夠了....
感謝分享 希望大家要謹慎但不要恐慌
5月以前政府明明說台灣很安全,那時有本錢想等更好
的疫苗很合理,後來疫情大爆發可能會死不得不打,
有一票人狂跳針以前為何不打真的很有病
感謝原PO 看了你的文章讓我不再那麼緊繃!!
按照他的超前部屬邏輯,應該要早早選好那些都會先衝
去打疫苗的學校才對
謝謝分享
既然當時選擇等, 現在就再等等吧......
mirrorhide有部分誰誰誰不打甘大家屁事,全國人民
全部打完再擔心吧
現在可以等,或出國打,都有風險,各自選擇與承擔囉
謝謝分享!
疫苗還不是打光了,講的好像台灣曾經浪費過疫苗過
期沒人打一樣
謝謝原po分享經驗,受益良多
謝謝分享
推推 只能尋找生活平衡調整心態
很受用的佐證資料謝謝你
謝謝你的用心分享
推
謝謝分享
就是因為我們地小、更不可能一直關在家;所以才顯
示現在好好在家的重要性呀!說現在就受不了要去公
園玩的,要不要去前線看一下!
謝謝
南加的早就Weee了,每週一次採買其實頻率還是算高
,年中就開始一個月一次超市,其他就外送食材,外
送食物吃不起...
疫苗打光了是因為疫情爆發,不打疫苗疫情就是會爆發
還滾動調整勒 有些人就是什麼都說得出口呵呵呵...
謝謝分享!
感謝分享
as當初就是連公費都打得不多快過期才開放給自費。
開放沒多久就爆發了, 全部取消已經預約的自費收回
去給第一線施打
AZ*
講的好像你想打就能打,這些人怎麼這麼搞笑呀
妳現在儘管去責怪別人,去鼓吹打疫苗,就是不該講
什麼天擇,我看最口不擇言就是妳
之前在美國 2週去一次超市順便買珍奶是生活唯一調
劑...
或是開車載小孩出去繞 都不下車。 最後點外帶直接回
家
不打疫苗疫情就是會爆發是什麼邏輯哈哈,新冠肺炎會
瞬間移動到萬華嗎
不是萬華也會有其他地方, 全世界示範過了, 封城
反反覆覆, 只是延緩爆發降低醫療負載。 最終都是
說天澤真的很沒水準
立場不同可以理解,說天擇真的很噁心
住南加,推一個!一開始也非常擔心外送食材,畢竟
還有司機偷吃,後來餐廳都很專業貼上像防偽的貼紙密
封起來。認真包裝消毒、口罩戴好戴滿,真的最重要。
我弟弟在銀行也是必須天天上班,前後左右的同事都確
診,但他沒有,他說他口罩都戴滿滿,定時去外面喝
水、吃飯回車上自己的空間才脫下口罩吃。
死掉的那些人都是活生生的生命啊
同意現在沒有打完疫苗別想能出來
推分享
推分享。幫助台灣了解實際該如何自保~ 感謝~
謝謝分享
推
好仔細,謝謝
謝謝分享
感謝分享 希望大家都能平平安安度過
感謝分享!祝福大家都平安健康!
感謝經驗分享
學習經驗分享
謝謝分享!降低很多焦慮感
推!台灣媒體時常看了很無言,爆發前AZ公費施打率低 05/27 20:43
也是媒體一直報血栓和副作用嚇人,也製造莫德納比AZ
好的形象。
沒有和人接觸的戶外活動在台灣也一直被抨擊
謝謝分享
謝謝分享!
其實習慣就好 像第一批莫德納預計明天到台灣
本來應該是好事 還是很多人罵太少打不到...想也知
道本來就會分批到貨
老牌媒體有立場又不是一天兩天的事
我已經放棄這些媒體很久了
感謝分享
謝謝分享
謝謝分享
推,感謝分享!
謝謝妳的分享!每天都害怕做的不夠或是太超過反而緊
繃
謝謝分享
6月預定還有兩百萬劑AZ 民眾的幻想好像是一次應該要
進口全國人數那麼多否則就要罵
感謝療癒焦慮+1
所以美國後來是大人在家工作,小孩仍上幼兒園嗎?
是否我們現在讓小孩在家並非必要? 05/27 22:33
美國的幼兒園是因為有許多無法WFH的essential worker (重要是醫護跟超市人員),所 以封了三個月後就解封了。 解封之後政府規定招生砍半,原本6人一班變成3人一班,老師不可以支援其他班級,然而 在這樣的情況下依舊許多班級收不到人,去上幼兒園的還是少數。 K-12 在加州是一直到老師4月打完疫苗才解除遠端教學(是的小朋友打不了疫苗會不會感 染不重要),很多其他州去年就開學,然後感染爆發就停止上課,過一陣子解除,一直反 覆。 大部分大學是去年3月到暑假是遠端教學,9月開學後,全校師生每週測PCR,週週驗,確 診接觸史隔離。 其實美國防疫政策就參考不要太認真,畢竟疫情一直擴散,確診人數天下第一,可見這些 政策很爛。 唯一有參考價值應該是紐澳,但是我不清楚詳細政策。
對啊 還拿流感疫苗來比 保存溫度又不一樣
感謝分享!
也在美國推,真的是持久戰,現在身邊的人都打疫苗了
始逐漸恢復正常生活
台灣有了世界各國的經驗,不需要過度焦慮
這篇太棒了~謝謝分享
謝謝分享 一直很怕自己有沒有哪些地方做得不夠,
完有緩解焦慮的心情
如果洗手用肥皂洗得掉的?
請問你剛剛修推文嗎?
回文回到文章不見了 QQ
請問有人知道如何用回原本文章嗎? QQ 人真的不可以
用 moptt 修文 QQ
https://i.imgur.com/SPh3L7k.jpg 抱歉我先用網頁
版截圖了
推 謝謝分享!!
抱歉文章太長,我不該修文的!moptt 存檔發生問題,
我暫時可能就只推文不在文章內回文了
我用PiTT 好像比較穩定 你可以試試
推
戶外傳染機率低於0.1%,在戶外戴好口罩保持距離就
不用擔心
推用心整理!家裏真的不用過度消毒,化學用品也是
很毒的,在外碰觸公共物品用乾洗手,回家馬上洗手即
可
你如果買菜不安心的話,可以購買醫療用手套,甚至是
手扒雞手套。不過就算用手套,回家還是要馬上洗手。
肥皂請購買有說會消菌的,因為洗手數會增加,手會洗
到爛,所以請務必常用乳液
你們也是用75%酒精消毒嗎?
酒精最好是買75%消毒,但是南加大概整整半年以上是
買不到酒精跟乾洗手,甚至是買不到雙氧水,所以是
很省得用庫存,後來能買到50%就加減用,我家用量很
少(就像我說的只拿來消毒食物外包裝),其實就還沒
用完
感謝分享
謝謝分享