[寶寶] 小孩吃太多糖會引起過動症嗎？

你家小孩吃了糖會嗨翻天或盧小小嗎？

甜滋滋的糖，是很多小朋友的最愛，卻也是很多家庭的禁忌。
因為聽說吃糖會讓小孩太嗨引起過動症。

這是真的嗎？？？

真相是：
1. 飲食的確和孩童的行為有相關性。
2. 但目前尚無證據支持吃糖會引起過動症。
3. 天然食材中也有糖，例如水果、地瓜、鮮奶。
4. 糖的攝取應佔每日總熱量的10%以下（天然食物中的糖不計）。
5. 為了讓孩子更穩定，除了糖，還有更多值得你注意的。

希望孩子健康成長，也希望他能快樂，同時擔心過度限制會造成反效果，
我們可以試試這麼做：
1. 飲食教育:利用飲食紅綠燈教孩子辨別食物的營養價值
2. 限量供應:平常限量供應，偶爾一次的特殊時刻就......睜一隻眼閉一隻眼吧！
3. 選擇相對簡單與健康的點心:一樣是甜食，你可以選成分單純、沒有人工添加物
、減糖減油的點心
4. 和孩子一起動手做甜蜜:零食自己動手做，不但安心健康，也能讓親子關係大加分!

但是如果阿公阿媽一直餵食糖果呢？
ㄜ....那就是另外一個話題了 XD

--
樂樂老師｜台大食品博士 X 二寶媽
歡迎追蹤FB粉絲團 - 樂樂好食光
掌握有關兒童營養的最新資訊！
https://www.facebook.com/ono.manawa

--