[寶寶] 3-4m寶寶作息分享（練習睡過夜）

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經過0-2m半夜要起床餵奶，每天都睡不飽的餵奶時光後，到了3-4m，就是要讓元寶練習睡過夜的時候了，我們觀察元寶可以睡過夜的幾項觀察是：

1.已經滿5公斤
2.每個喝奶的循環可以開始拉長到4-5小時
3.喝奶量增加
4.媽媽已決定退奶，都是瓶餵喝奶的量、時間可以較為固定

我們跟0-2m一樣，也是用吃、玩、睡當一個週期，一開始發現元寶喝奶量變多後，一個週期可以慢慢拉到5個小時，慢慢的晚上甚至可以到6-7個小時吃一次，我們沒有特別練習，還是按著他想吃就吃、想睡就睡，起床就餵奶的方式，一開始的幾個禮拜元寶喝奶的時間又變得不太固定，過了一兩個禮拜觀察到他的規律後，就開始在睡前密集補奶一次，讓他最後一餐間隔比較短，比較有飽足感，可以一路睡到早上，但我們沒有特別把最後一餐的奶量提高，因為元寶會喝不完，就是按照白天的奶量餵給他，原本六餐的奶，也減少半夜那一餐變成五餐，這時候元寶的作息就慢慢變為：

5:00-6:00 第一餐
10:00 第二餐
14:00 第三餐
18:00 第四餐
20:30 第五餐

當然一開始嘗試這樣的時候，元寶有時會在半夜時哭醒，大部分哭醒的時候，我會忍住，多拍拍他幾下，他就可以繼續睡覺，少數幾次真的哭鬧沒辦法安撫，還是會補奶給他(有人會說這是猛長期要多喝一次奶)，漸漸他習慣這樣的作息後，就都會很準時的在要喝奶的時候哭哭，不得不佩服寶寶的生理時鐘。

不過在這個階段元寶開始在學翻身，白天的小睡時間變得很不固定，有時一次只會30-40分鐘就醒了，有時喝奶也會喝到睡著，也遇到厭奶期，沒辦法完全按著吃、玩、睡的作息規劃，我們也只有將餵奶的時間盡量固定，其餘時間就讓他想睡就睡，起床就跟他玩。

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很喜歡小花園這本書，很適合在3-4m讓寶寶練習Tummy time

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阿公自製床上玩具支架，雖然不完美，但有滿滿的愛

很多人都會說父母要去配合寶寶的作息，但我覺得其實父母跟寶寶都需要彼此磨和，父母需要觀察寶寶的個性及規律，並互相討論希望如何帶寶寶，找出彼此適合的作息及方式，並不是誰去遷就於誰。像是我跟Ryan都是早起的工作，元寶早上5:00-6:00起床喝奶對我們來說就不會太累太趕，20:30早點睡著後我們就可以開始我們的時光，我們做完事情也能早點休息，對我們來說元寶這樣的作息規劃就是好的。

雖然在調整作息的過程有時會很辛苦，但經過一段時間父母寶寶都適應後，就會比較輕鬆，
兒方式父母跟寶寶相處起來也才會開心。我們目前也只有一個寶寶，作息也只是僅供參考，每個寶寶天生的氣質不同，還是要尊重寶寶的發展喔！

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