[生產] 產後錯過黃金期，骨盆已經定型了嗎？

Avis56 11/11 13:12骨盆變寬不止生小孩，平常的站坐姿都會有影響，不是

Avis56 11/11 13:12產後黃金期過了就沒救了，我產後2個月去天母喬第一

Avis56 11/11 13:12次完全沒變，師傅說要多來幾次，但價錢不低加上又遠

Avis56 11/11 13:12就沒再去了，產後一年多因為一些原因去馬偕旁邊整骨

Avis56 11/11 13:12，整完當下就縮了2-3公分，兩家的感受度差很多，專

Avis56 11/11 13:12業度有差很多

amberrose 11/11 13:16我是靠做瑜伽慢慢縮回去

xoxilxil 11/11 13:42我的物理治療師說喬都只是暫時的假象誒，其實沒有

xoxilxil 11/11 13:42用~還是要靠注意姿勢跟運動調整

oranyore 11/11 13:45我產後快一年才去喬，喬了三次畢業，但其實第一次就

oranyore 11/11 13:45已經有感，牛仔褲拉得上了～現在過了幾個月還是沒

oranyore 11/11 13:45問題～

wendy910603211/11 14:27是因為懷孕分泌鬆弛素，會在產後六個月左右都還有，

wendy910603211/11 14:28所以能把握六個月處理效果會很好，這是物理治療師

wendy910603211/11 14:28給我的說法。抱小孩骨盆歪斜或身體痠痛，都可以趕

wendy910603211/11 14:28快趁鬆弛素仍有的期間盡快處理。

gourou 11/11 14:42做瑜珈。

sotabby 11/11 14:54喬回去的骨盆也是要靠肌肉才能維持在正確位置

sotabby 11/11 14:57我自己是靠運動讓骨盆回去的

joy25881371 11/11 15:30我生完第二胎才一起喬 沒事啦

orbisa 11/11 15:48有聽媽媽群組的老公說（職業物理治療師）喬骨盆只是

orbisa 11/11 15:48喬暫時性的，之後就會回復原狀

fishdie 11/11 16:07我先生是物理治療師，他也說喬完變小是暫時的..

kitten631 11/11 16:09覺得好好做運動比較有用 瑜珈+1

Majorie1128 11/11 16:20是不是台中某間喬骨XD

momok957 11/11 16:57可以做看看瑜珈

ananvivian 11/11 17:05整骨要持續長期整才能維持，不然還是會因為姿勢、

ananvivian 11/11 17:05生活習慣等慢慢歪掉（已經整了三四年路過）

cityfish 11/11 17:19整骨沒用,姿勢不對很快又回去了,要運動才能恢復

valeria0929 11/11 17:34喬骨盆跟穿塑身衣一樣都只是心理作用吧...

valeria0929 11/11 17:34好好運動比較實際

toroiver 11/11 18:21很想知道那些順利預約到去喬骨盆的人後來是不是連體

toroiver 11/11 18:21型都比原本好 我打了三年的電話(誤）都沒順利接通人

toroiver 11/11 18:21聲XD

lavalier 11/11 18:21要做什麼運動可以恢復呀

uouoytyt 11/11 19:23你如果把腰練細，曲線對比會更好看耶

likeit 11/11 19:43覺得有試有機會耶 放越久越難喬回去

chapter7 11/11 20:35放心 去整骨整脊也都是暫時的XD 重點還是運動!!!!

sunnie5566 11/11 20:41沒這回事吧，我沒喬一樣穿以前的褲子阿...我都生兩

sunnie5566 11/11 20:41胎了...

babyfat7510511/11 21:21喬只是暫時的，肌肉核心無力或姿勢不正確也是一下

babyfat7510511/11 21:21子就跑掉，還是要靠運動肌力維持才能長久

et99899 11/11 21:39不要擔心，我兩胎都超過半年才處理骨盆，都還是有回

et99899 11/11 21:39來（不過第二次懷孕又把第一次處理完的骨盆撐開了

et99899 11/11 21:39 哭）

et99899 11/11 21:41找看看不要只有處理骨盆的，像我的那一間就還有順帶

et99899 11/11 21:41處理肌肉跟經絡，我覺得比單純硬轉的持久

et99899 11/11 21:42如果也在雙北的話可以推薦你

Sourxd 11/12 00:27我覺得黃金期根本是騙人的，因為孕期被撐大的骨盆

Sourxd 11/12 00:27本來就會在六個月內慢慢恢復。還不如常做瑜伽和核

Sourxd 11/12 00:27心訓練。

benny199061511/12 00:34這種騙人的東西這麼多人信……

lay1120 11/12 00:44沒喬孕前褲子也穿的下+1

huiyajudy 11/12 00:53不要翹二郎腿 然後去整骨還是可以得

kewibo2030 11/12 01:16我的物理治療師也是說整骨沒用，暫時的而已，而且

kewibo2030 11/12 01:16風險高，真的還是運動和姿勢正確比較有用

Toscana 11/12 01:40做瑜珈和皮拉提斯

mack450 11/12 05:40靠重訓練回去，從來沒考慮過貴的莫名其妙的整骨

transfixgod 11/12 06:15建議多吸收醫學知識，看個烏烏醫師之類的

transfixgod 11/12 06:15別再聽信舊時謠言

Erica7044 11/12 08:25我產後2個月有喬過骨盆，但我不知道有沒有變小，因

Erica7044 11/12 08:25為我生產完後就可以穿回之前的褲子，所以喬了3次後

Erica7044 11/12 08:25就偷懶沒去了～

butler2234 11/12 13:46給你一些建議，雖然喬骨盆當下確實會瘦，但後續要保

butler2234 11/12 13:46持不能盤腿、不能側睡、不能翹腳...等，不然骨盆還

butler2234 11/12 13:46是會變寬回去，所以我就沒去喬了

sally2507 11/12 14:35我沒有喬過一樣可以穿產前的合身牛仔褲，運動+瑜珈

sally2507 11/12 14:35+練核心非常有效

owndestiny 11/12 15:35我覺得還是要喬欸，但還是得搭配核心運動維持體態

owndestiny 11/12 15:35，至少會事半功倍，如果真的六個月後人人都能自動

owndestiny 11/12 15:35瘦回來也不會有人發問啦

sp3573 11/13 15:54就算喬回去但是姿勢不良的話還是有可能變形

cityfish 11/13 19:59分享一下兩胎的經驗，我剛開始接觸重訓才一個月就懷

cityfish 11/13 19:59孕，雖然孕期仍持續運動但強度不高，產後雖然很快就

cityfish 11/13 19:59回到孕前體重但牛仔褲很明顯拉不上來，第二胎

cityfish 11/13 20:01孕前就持續重訓至少兩年多，也重訓到36週，二寶滿月

cityfish 11/13 20:01出月中時同一件牛仔褲順順的拉上來完全沒阻礙