[寶寶] 江郎才盡了，求一歲半放電方法

IFnight 11/16 10:36那就晚一小時睡啊

angelstar 11/16 10:41同月齡與作息，小孩大了睡眠時間就是會減少，我關

angelstar 11/16 10:41完燈讓她在床上滾完一小時，媽媽躺著放空

vay 11/16 10:44晚一小時睡+1 長大體力變好睡眠也變少了，我之前為

vay 11/16 10:44了讓他維持差不多時間睡，常常在房間陪兩小時，後

vay 11/16 10:44來讓他在客廳看書玩玩具，玩到有點累了再進房，就

vay 11/16 10:44不用陪睡那麼久了

Lilian75 11/16 10:44可能天生體力好吧，我女兒都要11點到11點多睡著，

Lilian75 11/16 10:44怎麼放電都一樣，不睡午覺的話可以提早到十點...

aboa 11/16 10:49帶去上親子體操課，媽媽還是要一起上

aboa 11/16 10:49但老師會設計動線或任務讓孩子跑

aboa 11/16 10:50比自己爬累很多（笑）

aboa 11/16 10:50然後也需要用腦學習適應

aboa 11/16 10:50我的經驗是耗腦力其實也蠻耗體力的

houri 11/16 10:50是啊 親子體操課根本累到媽媽

houri 11/16 10:52我就是想知道有什麼比較靜態可以耗腦力的活動.. 目

houri 11/16 10:52前都是讓她玩玩拼圖跟樂高 堆積木而已

punkdragon 11/16 10:54可是靜下來要先消耗一點體力，不然待不住

punkdragon 11/16 10:54上一些沒上過的課，不同人事物的刺激也是一種放電

sisistar 11/16 11:02長大了 改成9點睡應該差不多

aboa 11/16 11:06上親子課要鼓勵小孩完成老師設定的路線或任務

aboa 11/16 11:06勁量不要讓他自己隨興亂跑

lovetoo 11/16 11:06放床一小時才睡+1,但我們是沒陪睡，就讓她自己翻滾

lovetoo 11/16 11:06、唱歌到睡著

aboa 11/16 11:07這樣才會鍛鍊到他不常使用的肌肉或動作（才會累）

sunnie5566 11/16 11:13只想推不要午睡或是送去上學XD

sunnie5566 11/16 11:14但八點多上床，翻一個小時我覺得還ok，可能我家有個

sunnie5566 11/16 11:14難睡的我習慣了，但長大就好囉，給你信心XD

toroiver 11/16 11:25我後來直接送托嬰…海闊天空 六點多去接再戰公園賣

toroiver 11/16 11:25場都不累

neak 11/16 11:33其實滿正常的，一天有睡到12個小時在18個月剛剛好

neak 11/16 11:33如果早一個小時睡，你也要有心理準備會6點前起床

bluevillage 11/16 11:35太早睡了+1，改九點

kedy81714 11/16 11:37很正常，如果很糾結就午睡一小時就好

lionling 11/16 11:37還有腳踏車放風小孩超累

kagaya 11/16 11:41我後來發現最省力的放電方式是幫他找同伴

kagaya 11/16 11:41小孩跟小孩之間就很自然會一直放電 到處亂玩

ching335 11/16 11:43午睡短ㄧ點

ching335 11/16 11:45睡前不要完太嗨的

ching335 11/16 11:45或者建立睡前儀式

bluevillage 11/16 11:46還有午覺早一點睡看看

fpiisgh 11/16 11:47體力真好

mt2b1241 11/16 11:48他會不會是習慣9點睡？

mt2b1241 11/16 11:49辛苦了，光看就覺得累了

LMFT 11/16 11:53中午早點睡加上短一點試試兩週

magicemily 11/16 11:55想知道…女兒19M，早上7點醒，8點送托早上戶外活動

magicemily 11/16 11:55下午托嬰的庭園或室內活動，接回來晚餐之後再帶去

magicemily 11/16 11:55奔跑一小時，晚上九點關燈還要翻30分鐘以上才能睡

magicemily 11/16 11:55著。週末可以七點起床一路不睡到傍晚五點。

izuko 11/16 11:59講睡前故事早點哄睡

ra88872 11/16 11:59阿災我家是兩小，小時候很愛溜滑梯就買

ra88872 11/16 11:59了一組在家裡玩，跳累了就好睡，不然

ra88872 11/16 11:59去庭院玩跌倒受傷也麻煩，還有跳跳馬

ra88872 11/16 12:00那類，讓他們沒事跳跳，重點他們自己

ra88872 11/16 12:00有伴，你可能要先被累垮就是了。

katsurada 11/16 12:05這個年紀9點睡還可以啦

nanaling 11/16 12:10有個可能是動太多….之前看一個睡眠理論說小孩要上

nanaling 11/16 12:10午動態下午靜態， 我兒子確實這樣會睡比較好

nanaling 11/16 12:11他如果去上傍晚的游泳課反而會嗨到十點才睡

pbt9969 11/16 12:11不午睡或是晚一小時睡。可以去游泳，吃得多又超累；

pbt9969 11/16 12:11戶外騎車；跑操場

nanaling 11/16 12:12睡覺前至少4小時都不要做激烈的活動試試看？

meanming 11/16 12:12我曾經在公園遇到一個保姆跟我說他覺得小孩體力會越

meanming 11/16 12:12練越好，電池越練越大顆，我自己兩個小孩，我覺得

meanming 11/16 12:12跟個性氣質也有關，兩個一樣的作息和玩樂時間，但小

meanming 11/16 12:12寶永遠就是比較晚睡（固定滾1個小時）我也隨便他了

nanaling 11/16 12:12推騎車

nanaling 11/16 12:13不過如果她滾她的不會哭不用理她的話， 就不管他啊

nanaling 11/16 12:13哈哈哈

synytc 11/16 12:14長大了 不睡午覺或晚點睡吧

synytc 11/16 12:15每天都玩太累也很辛苦

mumuw 11/16 12:20覺得可以給一些動腦的玩具

pineapple53011/16 12:23太早睡了吧

Desirelou 11/16 12:2819m目前也是越來越晚睡,親戚給的經驗是越放越多電,

Desirelou 11/16 12:28只能自己調適或是去上課了

jilllue0907 11/16 12:34放電部分覺得你們已經很盡力了欸～就試試午睡再縮短

jilllue0907 11/16 12:34半小時，以及放床再晚半小時看看吧！

joy25881371 11/16 12:34有時候這種放電反而是在訓練體力 體力變得更好 更

joy25881371 11/16 12:34晚睡了

TousBaby 11/16 12:34其實為什麼要這麼糾結八點多就要睡著？

luoyvonne 11/16 12:40同月齡，起床和午睡時間差不多，每晚都21:30開始吃

luoyvonne 11/16 12:40宵夜，22:30前放床10分鐘就入睡，試試晚點放床吧

houri 11/16 12:40她本來是七點半就會睡的，這一兩個月已經延後到八點

houri 11/16 12:40了，這兩週又更晚…所以才覺得太晚了。我住美國這邊

houri 11/16 12:41小孩都超早睡的，八點多已經算晚了

skdoco 11/16 12:41有沒有考慮送托，學校活動多元，大人也輕鬆

skdoco 11/16 12:42學校可以給予各種刺激，可以先送托看看，不行頂多再

skdoco 11/16 12:42回來自己帶就好XD

shiningwine 11/16 12:46午睡減少呢

houri 11/16 12:47另外我們上週日光節約時間結束，多了一個小時但她還

houri 11/16 12:47是沒有變早睡… 也就是說照原本的作息她已經是翻到

houri 11/16 12:47快10點才睡了

HadesSide 11/16 12:54去上感統課程，兼顧動態和靜態活動，食量和睡眠都

HadesSide 11/16 12:54有提升

starry8520 11/16 12:58玩水

ru8fu6ly 11/16 12:58小孩都一陣一陣，但我女兒沒睡午覺會比較早睡著，

ru8fu6ly 11/16 12:58但前提是沒有累過頭，累過頭他也是躺好久

c357416 11/16 13:03太早睡了

XXANXUS 11/16 13:04可能是看小孩吧，我女兒同月齡，作息都一樣，但她

XXANXUS 11/16 13:04晚上7：30睡覺

chapter7 11/16 13:05五個公園!!!是什麼縣市那麼棒!!!

c357416 11/16 13:06翻來翻去不哭鬧的話我覺得也沒有不好，幫助培養睡意

c357416 11/16 13:06，畢竟寶寶還不懂放鬆放空

autumn5002 11/16 13:12看要不要9點再帶去睡試試，我女兒一樣年紀，1歲左右

autumn5002 11/16 13:128點-8點半就想睡了，現在大概要快9點才有想睡的感

autumn5002 11/16 13:12覺，9點帶上床通常20分鐘內可以放倒

jsjs1003 11/16 13:15我們一天放電三小時公園+三小時課程，還是十點才睡Q

jsjs1003 11/16 13:15Q

lipayee 11/16 13:15作息跟我女兒蠻像.午休不要睡太久,14:30前一定要叫

lipayee 11/16 13:15醒,以利20:30睡

sunnylove99 11/16 13:15那麼晚睡過累了還放電，超級過累更難睡喔!我兒子1y1

sunnylove99 11/16 13:150m，早上7點醒13點午睡至15點共2小時，散步只能30

sunnylove99 11/16 13:15分鐘最多，晚上8點左右要入睡

jsjs1003 11/16 13:15（一歲9個月）我也是很厭世打死不生第二胎

sunnylove99 11/16 13:16翻很久不是放電不夠反而是過累才難睡著，建議午睡要

sunnylove99 11/16 13:162小時，下午適量放電，晚上7:30就該關燈培養睡意，

sunnylove99 11/16 13:16太晚躺過累難睡

sunnylove99 11/16 13:19你女兒放電程度比我3y8m女兒放電還多很多，真的太多

sunnylove99 11/16 13:19了，1歲多沒有你想像那樣有體力可以這樣操，一不小

sunnylove99 11/16 13:19心就過累了

mandyjasmine11/16 13:20午睡減為半小時？

anniekinki 11/16 13:33送去上學

tiiyuway 11/16 13:3919m 晚9點才上床，睡前奶喝完滾20分就睡了。偶爾也

tiiyuway 11/16 13:39會到10點才上床

jilllue0907 11/16 13:40真的可以考慮送托看看～如果怕孩子不適應，先送半日

jilllue0907 11/16 13:40班也可以～光用看的就覺得你們已經帶她玩得好累了耶

jilllue0907 11/16 13:40XD 可能真的是需要更多不同的體驗了～

dever 11/16 13:48只耗體力不夠，要漸漸加入繪本伴讀

pochidoggy6611/16 13:56基本上體力是會越練越好的喔，看得出來你很用心消

pochidoggy6611/16 13:56耗他的體力，但因為你給他很多的體能刺激，所以他

pochidoggy6611/16 13:56對疲勞的耐受度也越來越強了XD

mifucat 11/16 13:59我家寶寶早上跟午睡跟你的差不多，也有到處奔跑（雨

mifucat 11/16 13:59天就在家爬樓梯）。但我家的都可以到11點多才要睡..

mifucat 11/16 13:59. 而且我的才1歲2個月。都不知道體力哪來的。（晚上

mifucat 11/16 13:59已放任他自己在房間玩到睡了 囧）

flcty 11/16 14:09既然小孩睡不著就晚點睡啊，9點是很正常的上床時間

flcty 11/16 14:09，8點睡太為難小孩

silivia0916 11/16 14:101Y10M女兒，一樣3h公園中間2h午覺，去公園的路上全

silivia0916 11/16 14:10程走路不抱也不帶推車，體力已經練上來了就練吧，

silivia0916 11/16 14:10覺得關鍵是早起。

ChikanDesu 11/16 14:19家事外包啦 放電哪有困難 困難是同時還要做家事

ChikanDesu 11/16 14:21再來就是睡前要安靜 睡前儀式 看是要唱歌看書還是乾

ChikanDesu 11/16 14:21脆放個短的無聊火車影片 愈重複愈好

ChikanDesu 11/16 14:23無聊到小孩的頭整個發熱就是可以關燈睡覺了 代表副

ChikanDesu 11/16 14:23交感切換過來了

harpgalaxy 11/16 14:38我家的午覺不能睡超過兩點半 中午只讓她睡1小時呢

harpgalaxy 11/16 14:38？

luvchampion 11/16 14:41骯粉絲團嚷嚷嚷人員機構抽獎各自為政外出租屋處

sunnie5566 11/16 15:49樓上XDDDD

vennice 11/16 16:22不睡午覺+1,晚點9點睡也很ok啊

ru899 11/16 16:24恐怕要縮午睡時間了

ru899 11/16 16:26推文說一歲多沒有這種體力的…應該是抽到不同籤了…

hytsuki 11/16 16:27如果想要讓小孩8點進房馬上睡的話的話，可以試著讓

hytsuki 11/16 16:27他早起1小時，作息改成6點起床8點睡覺，我想他就不

hytsuki 11/16 16:27會翻到9點才睡。

yanziashin 11/16 16:54買拼圖給她玩，先示範給她看引起她興趣，42片拼圖可

yanziashin 11/16 16:54以自己玩一個下午。

mglow 11/16 17:41籤運不同……家裡有一個12點睡的路過(掩面)

izumira 11/16 18:359點起床，中間睡1.5小時，晚上玩到1點，最早12點，

izumira 11/16 18:35去公園可以走爬跑8km3小時（軟體這樣寫的)，這樣有

izumira 11/16 18:35安慰你嗎？（媽媽早就放棄陪睡哄睡，因為每次都是

izumira 11/16 18:35媽媽先睡著XD)

Pretiosa 11/16 20:27 睡前二小時不能讓他精神太抗奮

dolly9527 11/16 20:29放過自己吧就讓她九點睡～媽媽已經盡力了真的不用逼

dolly9527 11/16 20:29死自己呀

hydetzn 11/16 20:50我女兒小時候陪睡都是至少1小時，去幼兒園就變成20

hydetzn 11/16 20:50分鐘內睡著

rupiyeah 11/16 21:23縮短午睡 多上課 然後晚個半小時上床也可以吧

aurora984 11/16 21:37找同伴+1通常稍大一點的同伴活動範圍跟強度也提高

aurora984 11/16 21:37，看看會不會有用!

gucciogucci 11/16 21:45去游泳

icfh 11/16 22:37我家一歲半以後都10點睡

andyhwa 11/16 22:52美國小孩真的都超早睡的..我舊金山朋友小孩晚上七點

andyhwa 11/16 22:52半準時躺床XD

kaser0805 11/16 23:56滑步車很耗體力哦！可以去公園試試看

nanaling 11/17 01:08小小孩希望8點睡很正常啊......再不睡大人都沒自己

elmor 11/17 02:01美國小孩真的超早睡 但早睡就會早起啊XD 我家2y5y8y

elmor 11/17 02:01現在也是每天7:30前躺平, 5y的上K老師說盡量7-7:15

elmor 11/17 02:01要睡, 我家已經稍晚了^^”

elmor 11/17 02:05但這麼早睡早上6點多小孩就全都起床了

jennyfish10211/17 02:08我家戴迪卡儂買的探照頭燈，可以自己追逐一段時間

LuciferXXXXX11/17 08:12試試練習用剪刀，訓練精細動作也很耗心神的

LuciferXXXXX11/17 08:15我們差不多時間陪她用，現在快一年已經是碎紙機了XD

lrivaldo 11/17 08:35play date. 要馬晚1小時上床睡覺，要馬減少午睡的

lrivaldo 11/17 08:35時間，我覺得這個作息看起來很正常，睡到下午三點要

lrivaldo 11/17 08:35九點才睡得著

MarG 11/18 12:58可以搜尋 感覺統合 放電 前庭覺 應該會有解方

fantasky 12/31 00:13從來不會特別去操練，或是特別去放電。因為這個是會

fantasky 12/31 00:13被訓練習慣的，可能一開始秒睡你覺得效果很好，等他

fantasky 12/31 00:13身體習慣了這種強度你就必須維持下去。

fantasky 12/31 00:14等遇到下雨沒出門或是沒有高強度活動時，會更難睡

fantasky 12/31 00:14喔...