[懷孕] 身為一個很排斥運動的孕婦...有什麼誘因

jeve8041988 01/19 10:58我是爬樓梯，產前2週開始每天爬12層樓，催眠自己有

jeve8041988 01/19 10:58爬比較好生XD

e8765470e 01/19 10:59我生之前完全沒運動（走幾步就喘+坐站都會水腫，孕

e8765470e 01/19 10:59期幾乎待在家躺當馬鈴薯..）催生13小時收工，我是第

e8765470e 01/19 10:59一胎，覺得盡自己的力量就好，也有人運動一整個孕期

e8765470e 01/19 10:59還是不好生，完全看體質XDD

ggiioo 01/19 11:01沒特別運動,回家需要爬樓梯,還算順利生產,看體質+1

xoxilxil 01/19 11:03第一胎只有散步完全沒練肌力，產後三個月第一次去

xoxilxil 01/19 11:03運動發現自己連2公斤肩推都舉不起來，而且核心完全

xoxilxil 01/19 11:03沒力…有嚇到…這一胎(目前11w)至少1-2會去找教練

xoxilxil 01/19 11:03報到一次……

Tayako 01/19 11:03出去玩或逛街 就可以多走路了

xoxilxil 01/19 11:04肌力退化的代價就是產後抱小孩媽媽手到現在還一直

xoxilxil 01/19 11:04復發……QQ

oceanlovesky01/19 11:06懷孕期間幾乎沒運動 但還是蠻好生的

yylane 01/19 11:06身體如果比較負擔就走路爬樓梯，不過注意膝蓋不要用

yylane 01/19 11:07錯力，畢竟孕婦身體比較沉重。可以負擔的話做一些

yylane 01/19 11:07瑜珈伸展一下肌力，我覺得不僅僅是應付生產當下啦，

yylane 01/19 11:07生完以後抱小孩換尿布甚麼的都對腰好傷，可以的話還

yylane 01/19 11:08是練一下核心，像我就是腰用得太過度，現在新舊傷一

yylane 01/19 11:08起來，不理它都會自己痛，理它就是去給師父按摩每周

yylane 01/19 11:08痛得哇哇大叫，根本一週上一次聲樂課XDD

aquawawa 01/19 11:09我覺得做M字腿那種深蹲就很有感了

fidget81 01/19 11:10我第一胎唯一的運動是兩天走一次到四樓的樓梯洗曬

fidget81 01/19 11:10衣服 平地走路不到500公尺就氣喘吁吁 後來陣痛開一

fidget81 01/19 11:10公分被收住院到生完只花四小時 喜歡跟持續運動真的

fidget81 01/19 11:10很棒 但運動好不好生小孩？我聽過太多反例

uglyjzsport 01/19 11:11醫生直接跟我說好不好生看體質欸XD

uglyjzsport 01/19 11:11我懷孕中期姿勢不良，薦骨開始一直痠痛到生，都沒在

uglyjzsport 01/19 11:11運動，是說，我在懷孕之前也是個不太愛運動的人。從

uglyjzsport 01/19 11:11破水到打催生點滴之前都沒感受到陣痛（約2個小時）

uglyjzsport 01/19 11:11，進產房10分鐘生完，從破水到生完，整個產程四個小

uglyjzsport 01/19 11:11時。附帶一提，因為我是個超怕痛的人，在進產房之後

uglyjzsport 01/19 11:11，我問護理師可不可以再讓我按一下減痛，因為我又要

uglyjzsport 01/19 11:11開始痛了，護理師神奇的讓我按了，所以我整個生產擠

uglyjzsport 01/19 11:11孩子的過程都不痛，也擠得很順利XD

uglyjzsport 01/19 11:11生完回到病房的時候，護理師說剛生完的產婦下床上廁

uglyjzsport 01/19 11:11所要慢慢走，怕暈倒，但我活動自如，生完反而渾身清

uglyjzsport 01/19 11:11爽

uglyjzsport 01/19 11:11結論，實在是很看體質？

yylane 01/19 11:15嗯啊好不好生看體質跟運氣，其實有沒有運動沒差，不

yohappy 01/19 11:15我工作期間也是一直動，導致懷孕期間都不想動 > <

yylane 01/19 11:15過有運動的話對於生完帶小孩的肌群會比較有幫助，而

yylane 01/19 11:16且生完至少前半年根本沒時間體力運動，先存一點本起

anita1101 01/19 11:16兩胎都完全沒運動，超好生（尤其第二胎），放寬心吧

yohappy 01/19 11:16而且孕吐得很不舒服，頭又暈，不適合動@@

yylane 01/19 11:16來放也好啦，不然腰痛真的很要命QQ

yuurei 01/19 11:16運動跟好不好生沒有關係，但是上了年紀，沒有運動

yuurei 01/19 11:16肌肉流失會產生很多問題

x46824682x 01/19 11:20紅明顯，等出事就會運動了，別擔心太多。

joaniwtbha 01/19 11:24自身經驗是孕期後來腰痠不好睡等，或是生完抱小孩腰

joaniwtbha 01/19 11:24酸手酸開始想保養自己就自然而然多了動力 做完舒緩

joaniwtbha 01/19 11:24超多xd

youareright 01/19 11:26我後期完全沒運動，因為太累了，但也是自然產順產

anniekinki 01/19 11:27那就邊看電視邊走跑步機，速度隨意，有動就好

pocky0o0 01/19 11:29剛生完的運動派產婦，結論是運不運動跟好不好生無關

pocky0o0 01/19 11:29，雖然被說很會用力但骨盆太窄所以在產房還是待了快

pocky0o0 01/19 11:2920分鐘...但跟產後恢復可能有關（漏尿、帶小孩的體

pocky0o0 01/19 11:29力之類的） 還有身材恢復吧！運不運動都是為了自己

pocky0o0 01/19 11:29，開心就好~

harpgalaxy 01/19 11:37好不好生跟運動無關 運動只是為了自己是身體健康

misa1015 01/19 11:37運動跟好不好生沒有絕對關係

theThe 01/19 11:40以前運動過度怎麼會排斥運動 真妙 我懷孕前就固定

theThe 01/19 11:40上健身房 所以孕期照樣騎飛輪 中期還有上教練課重訓

theThe 01/19 11:41其實運動對生產好像不一定有幫助 但是可以控制體重

theThe 01/19 11:41不要讓自己胖太快 對我來說是誘因

TaroBamboo 01/19 11:41對媽媽的體力有幫助，腰痠背痛水腫等等症狀也有改善

Behindme 01/19 11:41我能不動就不動只生7小時，朋友健身教練催了三天。

Behindme 01/19 11:41要運動為自己就好，好不好生沒差

Largando 01/19 11:43就不要做運動

hsun0302 01/19 11:44覺得沒差欸我也沒在運動

sheepsheep 01/19 11:46就算好不好生看體質，有在運動的人感覺產後恢復的

sheepsheep 01/19 11:46比較快（感覺啦）

carrie162 01/19 11:47後期爬樓梯青蛙蹲樣樣都來還是吃全餐

sheepsheep 01/19 11:48然後我覺得腰部運動讓我睡覺不會腰酸背痛

barnetta 01/19 11:49我整個孕期完全沒做運動@@

jane80289 01/19 11:51懷孕前有運動 整個孕期完全沒動 足月後也不想動 我

jane80289 01/19 11:52除了無痛有點失效很痛以外 算好生吧@@

cute4987100701/19 11:52不懂特地噓的生活是多悲傷啊

acbd1229 01/19 11:54懷孕孕吐到生很嚴重幾乎沒動也生得超順 感覺是看體

acbd1229 01/19 11:54質

xoxilxil 01/19 11:55等等，樓上那個有寫紅明顯，應該不是噓的意思是為

xoxilxil 01/19 11:55了醒目!?

catbabe 01/19 11:56不愛運動的話要不要天天去逛街或散步~多走走多爬樓

catbabe 01/19 11:56梯維持體力

kiseki088 01/19 11:57是運動過度受傷嗎？先做好功課知道如何使力推不會

kiseki088 01/19 11:57難生，我也沒運動（只有每天回家上下六樓樓梯）

shenwhei 01/19 11:57買了瑜珈課程，為了用完每週去2次，最後生小孩只花4

shenwhei 01/19 11:57小時

anoan 01/19 11:58前同事本身有在運動，也有健身教練資格，生產時也

anoan 01/19 11:58是生不出來，最後剖腹。所以運動不是絕對，但不要

anoan 01/19 11:58排斥運動，對產後瘦身、維持體態很有幫助！

pennymstkd 01/19 11:59找老公一起散步，孕中期我也有點懶得動，只有一個禮

pennymstkd 01/19 11:59拜做一次瑜伽，老公為了鼓勵我多動，下班回來不冷的

pennymstkd 01/19 11:59話就會陪我出去散步，冷的時候就是在客廳來回一邊走

pennymstkd 01/19 11:59一邊聊天。結果上禮拜產檢30W，醫生叫我先不要運動

pennymstkd 01/19 11:59多休息XD

machiflower 01/19 12:01覺得不影響生產，但產後體力有差

fishophobia 01/19 12:01我也沒在運動...不用太擔心 真的體質

rupiyeah 01/19 12:10運動跟好不好生沒什麼關係，但運動可以幫助產後體力

rupiyeah 01/19 12:10跟肌力維持，顧小孩的各種痛很多都跟肌肉失去力量

rupiyeah 01/19 12:10有關

fiolina 01/19 12:10跟運動沒關係，完全是體質XD

meitantei 01/19 12:13我是瘋狂逛街加做健身環，但我覺得好不好生和體質、

meitantei 01/19 12:13體型、胎兒大小比較有關

fuyuyoru 01/19 12:14都沒運動但很好生，一切都是體質問題

augustbowl 01/19 12:15我是在家邊看電視邊採腳踏車，踏板重量漸進式慢慢

augustbowl 01/19 12:15調整。爬樓梯、深蹲我也不行，我會提早一站下車走

augustbowl 01/19 12:15路，或是飯後走去便利商店、寶雅之類的逛逛。目標

augustbowl 01/19 12:15不當沙發馬鈴薯，有動就好！

chyng1126 01/19 12:19我也都沒運動，有人說好不好生是看體質，不過有運

chyng1126 01/19 12:19動自然產後恢復比較快

kiseki088 01/19 12:22我也很排斥運動，因為很懶 不過還是很順利

sisistar 01/19 12:25我是看鏡子覺得肌肉越來越少 就會督促自己去運動

sisistar 01/19 12:25 最近疫情嚴重 還得壓抑不能去健身房的衝動

mofeather 01/19 12:26以前運動過度是怎麼樣的過度？認識有運動習慣的人不

mofeather 01/19 12:26會說以前運動所以現在不運動這種說法

chapter7 01/19 12:26好不好生不一定，但是跟恢復體力有關，而且培養肌力

chapter7 01/19 12:26也比較好跟嫩嬰長期奮戰。

CCMC 01/19 12:26離題問32週3000g不會太大隻嗎？

kiko114 01/19 12:27孕前重訓、初期出血到12週開始運動到28週又因為安胎

kiko114 01/19 12:27停止到產後6個月開始運動，雖然懷孕期間中斷，但生

kiko114 01/19 12:27產時還是會記得肌肉的位置，從破水到生完3小時收工

kiko114 01/19 12:27 （但生完全身壞光光又要重頭開始了......）

toroiver 01/19 12:29我是第一胎 忙到沒時間運動 算好生 後來我發現不一

toroiver 01/19 12:29定有關係

x46824682x 01/19 12:29仍然是明顯，無惡意，若造成您不舒服向您說聲抱歉。

x46824682x 01/19 12:291. 大部分人都是遇到事情才解決，我家三個，老大開

x46824682x 01/19 12:29心吃，老二妊娠糖尿差點沒過，老三沒過…就直接忌口

x46824682x 01/19 12:29控制了。

x46824682x 01/19 12:292. 所以不是趁機噓您或是要詛咒您會發生什麼事，以

sisistar 01/19 12:29我第一胎產前有規律重訓，生產時也很順利，但是…這

sisistar 01/19 12:29跟體質、胎兒位置、頭圍等比較有關，有運動的優點主

sisistar 01/19 12:29要在於產後恢復比較快

x46824682x 01/19 12:29我自己為例子就是如此，碰到了就乖乖改變。因為優

x46824682x 01/19 12:29勢已擺在面前，這就是最大的誘因了，若還不夠，那也

x46824682x 01/19 12:29無解了對吧..

aa0128 01/19 12:29都沒運動 結果子宮頸很難開 吃全餐 剖腹後復原很煩

aa0128 01/19 12:29 傷口很痛

dixhuit 01/19 12:32運動不見得比較好生，好不好生跟運動真的沒關

yyaa 01/19 12:3232週3000克，會不會足月太大要剖腹呀…

dixhuit 01/19 12:32我運動得最多最好的那胎最難生

jane80289 01/19 12:35我覺得非孕期運動很重要啦 尤其產後很需要運動讓自

jane80289 01/19 12:35己身心都更強壯一點 但孕期就舒服就好 喜歡動更好

jane80289 01/19 12:36不喜歡不用在懷孕時逼迫自己

dreamnook2 01/19 12:36買健身環

o012 01/19 12:37只有我覺得32W 3000克很誇張嗎

Lolira 01/19 12:37多走就好了….孕後期

fayeya 01/19 12:38好不好生看體質，運動是讓你比較有體力ex生完隔天肌

fayeya 01/19 12:38肉可能比較不痠痛/在產台上可以多用力幾次而不會體

fayeya 01/19 12:38力透支

Lolira 01/19 12:39我是多走路，爬樓梯（不勉強），也是自然產順產

catcc4406ma 01/19 12:40我到38週每天躺在沙發上睡覺xD根本沒在運動

EarlyInMay 01/19 12:40孕期血糖不穩自然就去運動了（淚）

sawkial 01/19 12:40我整個孕期都有維持運動，初中期重訓加飛輪，後期肚

sawkial 01/19 12:40子太大不舒服就只有飛輪，催生33小時才生出來，不過

nicecher 01/19 12:40可以試試有樓梯時就不要搭電梯或手扶梯

sawkial 01/19 12:40不確定是不是因此覺得恢復得很快，大約休息一週就開

sawkial 01/19 12:40始練核心慢慢恢復運動強度，帶小孩體力也比較好一點

catcc4406ma 01/19 12:40除了遛狗散步以外

july1991 01/19 12:41散步就好

berrybee 01/19 12:43當初懷孕老公一直逼我運動，醫生就說孕婦舒服最重要

berrybee 01/19 12:43，沒有一定要運動，真的很想動生前一週爬樓梯就好，

berrybee 01/19 12:43覺得危險不爬也沒關係，我家寶寶3千6自然產，給妳

berrybee 01/19 12:43參考

sh3103162 01/19 12:43懷孕後期每天散步1小時 結果也催生30小時…

nth3803 01/19 12:44台灣孕婦推崇運動嗎？我在國外，之前常常散步當運

nth3803 01/19 12:44動，被醫生念耶！醫生說要盡量躺著不要動，運動會

nth3803 01/19 12:44早產。另外說吃冰也會早產，覺得禁忌好多

slyhare 01/19 12:44兩胎孕期都完全沒運動，其實真的是體質影響比較大。

slyhare 01/19 12:44第一胎時純粹是我懶得動，第二胎是需靜養安胎。第一

slyhare 01/19 12:44胎從產兆到出生共6小時，第二胎從產兆到出生共1小時

slyhare 01/19 12:44。

ccnoire 01/19 12:44VR

windswith68 01/19 12:45去逛街

betty921 01/19 12:49三胎都沒運動，但生完後有，肌力很差

littlestella01/19 12:49適度運動是為了維持體力帶孩子，帶小孩體力不好真

littlestella01/19 12:49的不行；至於好不好生跟運動關係不大，我懷二寶後

littlestella01/19 12:49期安胎，根本都在躺床也順利自然產了

CHYYP 01/19 12:50多逛街走路

petitebabe 01/19 12:50我從不運動 超好生

betty921 01/19 12:5032w3000g，我三寶時也這樣，後來他吸收變慢，38w出

betty921 01/19 12:50生是3300g

petitebabe 01/19 12:50運動是為了體力 不是為了好生

angelabeetle01/19 12:52我一週上一次瑜珈上到生，每天散步30分鐘，第一胎

angelabeetle01/19 12:52七小時無催生自然產，但我媽生三個都生了二十幾小

angelabeetle01/19 12:52時，跟遺傳無關，跟體質比較有關

angelabeetle01/19 12:53我生完兩個月回去上瑜珈，整個人無力

berrychiu 01/19 12:55好不好生體質，孕期反而不建議去嘗試自己孕前沒做過

berrychiu 01/19 12:55的運動。但產後為了自己健康真的要鍛鍊一下讓肌肉

berrychiu 01/19 12:55恢復

chuangs 01/19 12:55我也很驚訝32w有3000，媽媽很會養耶

winnie75928101/19 12:57孕期只有一天走6-8000步而已,自然產很順利

winnie75928101/19 12:57傷口也恢復很快;另外飲食要控制

appleIII 01/19 12:58我擠四下小孩就出來，從產房病床要移到普通病床時

winnie75928101/19 12:58不要胖太快;我也覺得跟體質比較有關,我朋友固定運動

ddsebb 01/19 12:58我的醫生說懷孕後才做運動都沒效了，放寬心就好XD

winnie75928101/19 12:58是去健身房請教練的那種,結果吃全餐

appleIII 01/19 12:58我還自己爬過去，但我孕期幾乎沒在運動XD

yunicew 01/19 12:59我一路懶到生，自然產3700g。

c1inique 01/19 12:5932w 3000g覺得驚人+1

isscat 01/19 13:02我是去復健科的運動中心上課，鼠蹊部很常爆緊+下肢

isscat 01/19 13:02水腫，就一個禮拜去一次調一調+運動，老師教的呼吸

isscat 01/19 13:02和用力部位對生產也有幫助

treee 01/19 13:0332w. 3000g 覺得可怕 不是記錯的話這要自然產應

treee 01/19 13:03不容易吧

dawncat 01/19 13:03完全沒運動.醫生只有說爬樓梯傷膝蓋 散步開心就好囉

chupper 01/19 13:0432w 3000g真的很恐怖

Lotso0217 01/19 13:05我重訓到32週，催生20小時沒開指最後全餐喔

wagamamajan 01/19 13:07請問原PO有甚麼竅門嗎? 我老大32周出來才1500g QQ

catspajamas 01/19 13:16我頭胎完全沒運動因為幾乎都在安胎，陣痛沒什麼感

catspajamas 01/19 13:16覺一下子就全開到生半小時內解決。我的飛輪教練生

catspajamas 01/19 13:16產是馬拉松40小時，我的婦產科醫生也在講座裡面跟

catspajamas 01/19 13:16大家說本來沒有運動習慣的懷胎的時候沒運動也沒關

catspajamas 01/19 13:16係

ninien 01/19 13:17X大不都寫紅明顯了嗎！不是故意噓，是想要被看到而

ninien 01/19 13:17已，原po這樣回話才顯度量小

doipr4389 01/19 13:17催眠自己比較好生+1

zero1000 01/19 13:20光走路就喘到不行了....

kitten631 01/19 13:21誘因喔....散步去逛街買東西吃美食就是運動啦，之

kitten631 01/19 13:21後帶小孩就沒那麼方便囉

itsdj 01/19 13:22天天跟老公嘿咻

gucciogucci 01/19 13:25我生之前也沒運動，去催生時醫生叫我動一動，我也

gucciogucci 01/19 13:25不動，還是生完了

shiningwine 01/19 13:27逛夜市啊，逛完隔天就生了

fromage 01/19 13:28孕期運動，生到最後還是剖了！我也覺得跟運動無太大

fromage 01/19 13:28關聯

onexox 01/19 13:28沒運動 兩胎都生很順

isispauline 01/19 13:34都32週了不需要產前苦惱，產後再運動即可

thpst89105 01/19 13:38只有出去買飯才會走路出門、看了很多文章結論就是生

thpst89105 01/19 13:38產歷程跟體質比較有關

eeuueee 01/19 13:38沒運動啊，高齡產婦累死了，是要我癱掉嗎

tzu0427 01/19 13:40孕期中只有逛街走路散步，第一胎入院3小時就生完了

tzu0427 01/19 13:40，後期完全沒在爬樓梯，個人覺得是體質

shionst 01/19 13:41我也是連走路都懶 後來破水早產剖腹Orz

angelabeetle01/19 13:43我也是傷口裂到肛門，但剛好裂到痔瘡就停了，反而

angelabeetle01/19 13:43是好事，之前文章有裂到肛門變陰道直腸廔管

chiauyuner 01/19 13:44我覺得是體質吔 沒運動習慣 第一胎急產 ^^"

sandchen 01/19 13:45我是覺得有散步有差，第二胎沒時間散步比頭胎待產

sandchen 01/19 13:45等開指時間長

avantar 01/19 13:49完全沒運動！懷一個大寶寶，是剖腹產，而且生完之

avantar 01/19 13:49後因為抱小孩肌力還比之前強^^""我之前算是愛運動

avantar 01/19 13:49的人

carolwu18 01/19 13:50完全不需要運動 我健身教練吃全餐

sunnie5566 01/19 13:50從不運動，能坐就不站，能躺就不坐，兩胎都急產，不

sunnie5566 01/19 13:50過運動確實可以增加體力啦，可是有時候好不好生也是

sunnie5566 01/19 13:50開有沒有開指、骨盆阿之類的，都有運動員剖腹了就知

sunnie5566 01/19 13:50道體質才是重點。

olivebook 01/19 13:50我40+5去催生到40+6生了32小時，每天在跑步機快走

olivebook 01/19 13:504-5公里到40+4，還是生好久@@

olivebook 01/19 13:51不過真正生5分鐘就擠出來了

likeit 01/19 13:55為了體態 恢復程度… 為了不要產後變胖大媽 到時候

likeit 01/19 13:55又累又要照顧嬰兒根本沒空去動

pocata 01/19 13:56不想產後難恢復或帶小孩容易受傷所以持續習慣，如果

pocata 01/19 13:56自己不覺得運動是必須很難，我老公下班覺得累完全

pocata 01/19 13:56不動，完全推不動他（他學生時代也是健身房咖）

sibana 01/19 13:57沒特別運動但產程算快 覺得體質影響比較大

babyrun 01/19 13:59沒運動高齡第一胎自然產破水+2小時生

Ewhen 01/19 14:05本身沒在運動，偶爾想到做一下，第二胎原本預計剖

Ewhen 01/19 14:05腹意外自然產，我到院不到一個小時就生了XD

lovingpooh 01/19 14:15兩胎都沒特別做產前運動耶。第一胎太緊張，孕期都

lovingpooh 01/19 14:15不敢動，生的時候就想著要把很嚴重的便秘大出來，也

lovingpooh 01/19 14:15沒太久，但覺得生得很累。第二胎想要減少身體痠痛，

lovingpooh 01/19 14:15整個孕期有上TRX，產前一個月就沒上了（是懶惰，不

lovingpooh 01/19 14:15是害怕），生產時還是覺得有力很多

venjcy 01/19 14:19我是放自己喜歡聽的YouTube,在家大聲唱歌，訓練肺活

venjcy 01/19 14:19量，超好生。

allloveme 01/19 14:23平常不運動的我孕後期有認真爬樓梯什麼的，然後依

allloveme 01/19 14:23然生好久，醫生說我不會用力，不知道怎麼生小孩。

allloveme 01/19 14:23第二胎記隨緣了，還是生很久XD

ccuyin 01/19 14:27沒運動，急產，還是生很快

Shimon630 01/19 14:29我第一胎幾乎都在安胎沒運動，十七週左右一走路就宮

Shimon630 01/19 14:29縮，所以一直到三十七週拆線才開始有簡單散步，催生

Shimon630 01/19 14:2912小時收工;第二胎也幾乎一樣，進去醫院到生四小時

Shimon630 01/19 14:29不到......跟體質比較相關。

aaliyah13 01/19 14:34孕期每天快走3公里、常走樓梯，38週後還自己洗車打

aaliyah13 01/19 14:34蠟，去溪頭走完全程，最後吃了全餐哈哈哈

sally2507 01/19 14:40散步逛街、孕婦瑜珈我覺得很適合不愛運動的人耶，

sally2507 01/19 14:40逛街看看各種用品，不知不覺就走很多路了，另外我

sally2507 01/19 14:40是有運動習慣的人，自然產依然生的很崩潰

sashababie 01/19 14:44安胎根本不能運動 第一胎也沒有不好生～應該還是看

sashababie 01/19 14:44體質

paypig 01/19 14:48我只有偶爾散步 孩子出生3790 護理師都說很厲害

paypig 01/19 14:48好不好生真的很體質

ariake3 01/19 14:49真的是看體質，我24w開始每天走5000步+做孕婦瑜珈，

ariake3 01/19 14:4937w複診醫生說還要很久要我多走路，後來加碼每天走8

ariake3 01/19 14:49000步+坐瑜珈球+有空時青蛙蹲，足月時完全沒產兆宮

ariake3 01/19 14:49頸沒開也摸不到胎頭，醫生說可以試催生，但可能會失

ariake3 01/19 14:49敗吃全餐，最後40w+6剖腹。剖腹前也完全沒產兆，測

ariake3 01/19 14:49胎心時有宮縮，但次數和疼痛都感覺不到。

tku1913 01/19 15:04運動跟好不好生沒關係，但現在每天抱小孩讓我覺得以

tku1913 01/19 15:04前應該要重訓的…

paypig 01/19 15:04我也是無產兆 40+3去催生 打藥到生27小時左右

paypig 01/19 15:05更正 打藥到生15小時左右

SBLsosweet 01/19 15:16放心吧～我重訓七年後懷第一胎，教練課持續到孕期

SBLsosweet 01/19 15:16六個月，預產期前兩週還搬了自己工作室的物流紙箱40

SBLsosweet 01/19 15:160個，前三天還去出貨。過了預產期去催生無痛無產兆7

SBLsosweet 01/19 15:162小時最後還是剖腹了

SBLsosweet 01/19 15:17是釘子戶就是釘子戶

paopaotw 01/19 15:35那個紅明顯的也太酸了吧，也不是什麼有建設性的意

paopaotw 01/19 15:35見..

paopaotw 01/19 15:39家裡有器材的話就一邊看電視追劇，一邊運動啊。不過

paopaotw 01/19 15:39我的經驗也是看體質啦，我沒有運動習慣，兩胎都生

paopaotw 01/19 15:39很快，恢復也很好。

bluecat5566 01/19 15:46懷孕前跟懷孕中都沒有運動習慣的過胖孕婦

bluecat5566 01/19 15:46生的很順利 可能孩子小隻吧

tiiyuway 01/19 16:06體質+1，我是骨盆大+寶寶自己想出來，但我被醫師說

tiiyuway 01/19 16:06不會用力，前後含催生花了6小，可是擠出來不到3分鐘

ethel617 01/19 16:06爬樓梯吧，只是我當時也有爬樓梯但還是吃了全餐

tiiyuway 01/19 16:07有部分原因還是看寶寶肯不肯配合

barkingdog 01/19 16:33我都開電視看料理美食王邊佛系運動，現在是看

barkingdog 01/19 16:33美味so much

barkingdog 01/19 16:34隨便蹲一蹲伏地挺身原地抬高腳十下之類的XD

answer1213 01/19 16:36好不好生看體質 別想太多XD

coreybao 01/19 16:49讓我想起功課好的學生都不讀書......

Kukuxumusu 01/19 16:55會想動的就會一直運動 沒有想動的說真的很難鼓勵 尤

Kukuxumusu 01/19 16:55其你懷孕的狀態下 動跟不動都會有人說話（我剛懷孕

Kukuxumusu 01/19 16:55時每週三四天都是騎腳踏車十幾公里去一個冰水泳池游

Kukuxumusu 01/19 16:55三四十分鐘）然後被很多長輩念 然後到生產前一週仍

Kukuxumusu 01/19 16:55在家中公路車練習台上踩單車（催生？）末期幾乎每天

Kukuxumusu 01/19 16:55都一萬步…你不想動就不要動了吧 只是生完至少半年

Kukuxumusu 01/19 16:55都不可能有時間再運動就是了

Kukuxumusu 01/19 17:04我生的算快且順 覺得運動的好處是整個過程都不覺得

Kukuxumusu 01/19 17:04很痛（沒打無痛僅有一個止痛針）生完沒有覺得很累這

Kukuxumusu 01/19 17:04樣 生完馬上就覺得可以起來梳洗

nicole02522401/19 17:13不愛運動+1，生產非常順利。但我覺得沒運動的後果可

nicole02522401/19 17:13能跟產後恢復比較有點關係，跟生產過程完全無關

nicole02522401/19 17:14醫師教你怎麼出力生就照做，10分鐘生完

nicole02522401/19 17:15生之前還安胎，天天躺著跟廢物一樣

clairewater 01/19 17:19我孕期沒有特別運動，反正生完都要減肥，再一起動就

clairewater 01/19 17:20好XD 但是我小孩2600也是生一整天，但好像是因為體

clairewater 01/19 17:20質，不是運動所以難生

adorbs 01/19 18:37我之前懷孕是改走樓梯 原本都搭電梯 但後期腿真的會

adorbs 01/19 18:38蠻痠的說

iwaiting 01/19 19:00我也不運動，孕期最後去做瑜珈推薦

imicky 01/19 19:02懷孕中後期就多走路，爬樓梯很喘，這次二寶也催生七

imicky 01/19 19:02小時

cin0523 01/19 19:03完全沒運動啊～沒差吧XD

pbt9969 01/19 19:52安胎躺3個月，本來擔心都沒動不好生，但醫生說不影

pbt9969 01/19 19:52響自然產，果然生超快很順利

nieley 01/19 19:56覺得不一定要運動啦，孕婦多躺多休息也很好，真的是

nieley 01/19 19:56看體質

hatj 01/19 20:16想著不動會裂到肛門吃全餐糖尿病高血壓痣瘡掉出來

ahhhpan 01/19 20:21我覺得差在產後的體力。孕期一週一次重訓一次瑜珈

ahhhpan 01/19 20:21到39週，催生25小時沒陣痛沒開指還是剖腹哈哈。產

ahhhpan 01/19 20:21後雖有媽媽手，但靠調整姿勢和核心正確的使力，都

ahhhpan 01/19 20:21蠻快復原的。供參

bluegreenyel01/19 20:35都32周了，懶得動就算了，多走走就好

bluegreenyel01/19 20:42沒運動習慣就是產後不好瘦而已，就之後再說

versatile77001/19 21:12寶寶超大耶，吸收真好！真好！

joan0419 01/19 21:39看體重計（誤

alyce36 01/19 21:51做孕婦瑜珈 因為怕胖太多><

homstyle 01/19 21:51能躺就躺，保留體力到要生的那一刻^^

plumeriaho 01/19 21:52孕期都有重訓及有氧，但還是生了快20小時

tingtingyy 01/19 21:55看體質！以前爬山、馬拉松，懷孕常走路，結果沒比

tingtingyy 01/19 21:55較好生還剖腹

wasifanny 01/19 22:02孕期每星期做瑜伽踩滑步機，催生前幾天還去了天母萬

wasifanny 01/19 22:02聖節活動，走了2個多小時，一樣催了35小時…體質無

wasifanny 01/19 22:02敵QQ

areare38 01/19 22:09好不好生看體質欸，我第三胎運動純粹是為了不要胖這

areare38 01/19 22:09麼多，產後有夠難減

concor 01/19 22:25運不運動跟好不好生沒關係啊，我第一胎有運動、第二

concor 01/19 22:25胎沒運動、第三胎工作到生、工作量算大要ㄧ直走來

concor 01/19 22:25走去那種，這三胎都不好生啊

berrycat307 01/19 22:44我第一胎的運動頂多從捷運站走到公司，第二胎疫情關

berrycat307 01/19 22:44在家帶小孩足不出戶，兩胎都很好生，我也懶得運動，

berrycat307 01/19 22:44覺得根本沒差XD

shesay 01/19 23:05我380X克自然產 也沒在運動 也很順利 都靠體質的

es750339 01/19 23:28生產前我只有走路沒做其他運動

momoker 01/19 23:40寶寶的體重大小我覺得是體質影響居多，懷孕後期運

momoker 01/19 23:40動還是量力而為，散散步也很好

crowcrow 01/19 23:56懷孕時唯一喜歡的運動是游泳，因為肚子感覺變輕很

crowcrow 01/19 23:56舒服XD而且不用太費力就有運動到，但現在冬天了可

crowcrow 01/19 23:56能不那麼適合

mobile01lds 01/20 00:39整個孕期都很努力運動（有氧、瑜珈、游泳、快走）

mobile01lds 01/20 00:39，但吃全餐…..覺得好不好生應該是體質。

emi1595 01/20 01:13好不好生真的是體質

chunyin715 01/20 01:21完全沒運動～會陰按摩幫助比運動大

salahio 01/20 01:57我的醫生說有運動比較好生，叮囑我要多走樓梯，但

salahio 01/20 01:57我懶惰所以都散步（快走）或繞操場。我覺得透過運

salahio 01/20 01:57動鍛鍊下盤，不止對生產有助益，也可提升膝蓋和大腿

salahio 01/20 01:57的耐用度，等寶寶出生各種抱各種蹲，對關節、骨頭

salahio 01/20 01:57耗損很快啊，老來各種痛，媽媽妳要為自己的下半生

salahio 01/20 01:57著想。

kyokodomoto 01/20 02:06懷孕吐到生，體力很差走幾步就喘，沒運動。催生7小

kyokodomoto 01/20 02:06時收工，覺得體質比較有影響。

sugirl 01/20 07:42我35週，寶寶才2200，你已經3000…@@

Urmila 01/20 07:47不要爬樓梯，一個閃失可能很嚴重，練青蛙蹲就好了

canifly 01/20 08:09就不要運動啊 我孕前跟產後都很愛運動 但孕期都很

canifly 01/20 08:09不舒服 就沒運動啊 量力而為就好了

justsmall 01/20 08:30沒差，看體質的。我運動到生，生不出來就是出不來

hsj 01/20 08:37我跟老婆一起玩寶可夢散步抓寶也是一種運動

chair209 01/20 12:43大六週好誇張

Sakiwindy 01/20 13:22沒特別運動，自然產。但有走路

friskies83 01/20 13:22我狂走路但催生三天不出來就是不出來！只好剖腹

botnet 01/20 13:51去游泳池走路呢？

botnet 01/20 13:51走樓梯對膝蓋負擔大

Sourxd 01/20 15:39適度運動避免肌肉下降，但這個跟好不好生無關。然

Sourxd 01/20 15:39後不建議爬樓梯鍛鍊，跌倒很危險。

sandy781106 01/20 17:05我本人也是不愛運動，懷孕之後也是都不動，生前一

sandy781106 01/20 17:05個月都在家，因為去上班就肚子硬，全身水腫到不行，

sandy781106 01/20 17:05走路膝蓋就痛，自然產12小寶貝就出來了，醫生說運

sandy781106 01/20 17:05動只是讓孕婦有多一點體力，和好不好聲沒有關係

alicelee121801/20 17:51都32週了 不想動也不用勉強啦

touyouru 01/20 17:52體力會變好，孕婦瑜伽有時候會討論孕婦階段的事情，

touyouru 01/20 17:52改善莫名抽筋痠痛

alicelee121801/20 17:52散散步也很好啊，肚子大了爬樓梯比較辛苦

s16g2w13y 01/20 22:31我完全沒運動，頂多去逛街，但走一陣子就腰痛腿痛，

s16g2w13y 01/20 22:31後來還安胎

c357416 01/20 23:04孕期能不動就不動+1，生得很順

jespere 01/21 09:30就一邊播個影集 調高度2 慢慢走

jespere 01/21 09:31看得很專心都會不知不覺走超過一個小時

fongcat 01/21 15:59飯後跟先生一起去散散步

calucu24 01/22 21:50有沒有運動和能不能自然產沒有絕對關聯，真的不想

calucu24 01/22 21:50運動就算了吧

joych 01/24 01:0442歲(第一胎)完全沒在運動一樣覺得很好生(?)