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[寶寶] 怎麼調整寶寶的生理時鐘呢?

看板BabyMother標題[寶寶] 怎麼調整寶寶的生理時鐘呢?作者
sylvia25856
(希草)
時間推噓21 推:21 噓:0 →:67

如題 寶寶目前9m+
小時候每天都要喝3次夜奶
突然在8m+的時候自行睡過夜
大概的作息如下:
2200 喝奶120
2300 睡覺
(0800喝一餐奶120 不一定每天都要喝)
1000 起床

媽媽還以為終於出頭天 不用爆肝了
結果這週一突然睡不好 變成:
2200 喝奶120
2300 睡覺
0100 起床
0600 睡覺
1300 起床

接下來每一天大概都是這樣
2200 喝奶 180
2300 睡覺
0100 起床
0300 喝奶180-300
0500 睡覺
1300 起床

奶量突然暴增兩倍以上
睡覺時間變成一定要凌晨睡
晚上睡不穩放下就醒 或是頂多睡一個小時
但他其實又很睏
所以半夜1點起床到5點睡覺這段時間很難帶
會一直討抱 揉眼睛想睡 很暴躁不開心
偏偏哄不睡 或是哄睡了一秒醒
最討厭的就是不給哄
明明超睏 眼睛都瞇了 但哄他就鬧脾氣

媽媽這樣實在太痛苦了
顧他到4-5點 隔天7點多就要起床上班
放電也夠 其中有兩天還出去旅遊
一樣在飯店浪到3點多才願意睡覺
奶量也加了 平常早上是120-180一餐
現在加到180-240一餐

試著調整作息 讓他往前挪一個睡眠時段
在他7-9點小睡的時候就讓他有長睡眠環境
也是沒辦法 早點睡就是睡不長
7-9點這段一樣只能睡15分鐘左右
請問有什麼方法可以讓他恢復本來那樣
還是這是什麼特殊時期嗎 要撐多久QAQ

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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.248.160.68 (臺灣)
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※ 編輯: sylvia25856 (111.248.160.68 臺灣), 11/06/2022 11:41:48

lovema11/06 12:34整體的長睡眠時間過晚,導致白天起床太晚,所以晚上才無法

lovema11/06 12:34早睡,最好調整為早上七點就起床,白天兩次小睡最晚不要

lovema11/06 12:34睡超過4點,晚上7~8點才有辦法入睡

他小月齡的時候有上來問過並且調一次 從半夜1點調到11點是極限 再早就沒辦法 試了近一個月 不管讓他白天多累 白天不給睡 基本上方法都試過了 就是無法再提前 只要提前都會被他視為小睡 無法長睡 之後問了兒科醫生 醫生覺得睡眠時數比時間重要 小孩晚睡有睡飽就好 沒有關係 睡覺時間也跟生長激素無關 不用擔心 所以就讓他這樣一路照自己的生理時鐘睡

Azaria11/06 12:41我認為23:00長睡眠太晚了,這樣白天睡太久,生理時鐘完全

Azaria11/06 12:41顛倒

q16911/06 12:44好奇除了這段期間睡覺喝奶怎麼沒其他段時間跟副食品?

之前是: 2200 喝奶 2300 睡覺 1000 起床 1030 喝奶 1300 副食品100g 1330 睡覺30分鐘 1500 喝奶 1900 副食品100g 2200 喝奶 現在是: 2200 喝奶 2300 睡覺 0100 起床 0300 喝奶180-300 0500 睡覺 1300 起床 1300 喝奶 1600 副食品 1900 副食品 2200 喝奶

ellenfan11/06 13:11請參考「寶寶睡好 媽媽好睡」一書,你就知道怎麼做了!

※ 編輯: sylvia25856 (185.253.161.212 美國), 11/06/2022 13:54:11

wing1058811/06 13:58之前我兒子也是10點常睡眠 後來我八點半就丟他在床上

wing1058811/06 13:58玩,他一開始滾一小時睡著,之後就半小時左右,現在都

wing1058811/06 13:58差不多這家時間睡覺了,然後早上不要太晚讓他起床

QAQ3300011/06 14:19辛苦了 QQ

milkamika65711/06 15:14不太懂,你說要順著他的生理時鐘但現在又要調會以前

milkamika65711/06 15:14的樣子?

他的生理時鐘應該是11點睡覺啊 從3個月大到現在都是這樣 只有這週不知道為什麼突然走鐘

sashababie11/06 15:33他什麼時候洗澡呢?如果晚上正常長睡眠後堅持不開燈呢

sashababie11/06 15:33

他8點多洗澡 我的確是晚上11點就關燈 他會一路玩鬧到天亮

sashababie11/06 15:34他現在整個就是日夜顛倒了啊,大人要堅持住,晚上絕

sashababie11/06 15:34對不開燈、不起床陪

focusjj10111/06 16:18白天太晚起了,不可以讓他睡到自然醒,8-9點就叫醒他

focusjj10111/06 16:18,就像大人調時差一樣,強迫早起,晚上自然早睡

focusjj10111/06 16:19白天也要多曬太陽

WI8211/06 16:41太崩潰了吧 有看長牙了嗎?

已經長5顆了

※ 編輯: sylvia25856 (111.248.160.68 臺灣), 11/06/2022 18:13:43

q16911/06 18:26不解副食品時間怎麼怪怪的

q16911/06 18:27中午之正常吃晚餐早吃,睡前奶嘗試晚上8-9點喝,慢慢調整早

q16911/06 18:27點睡

q16911/06 18:28副食品可嘗試上量看看,不然半夜喝奶量很多

sashababie11/06 18:58覺得洗完澡、按摩、聽輕音樂、喝奶、刷牙睡覺這個儀

sashababie11/06 19:37式可以一氣呵成試試看,早上也要定時把小孩叫起來

kkkchennn11/06 20:42試試看早上起床上班前就一定把小孩挖起來餵奶跟活動、

kkkchennn11/06 20:42玩呢?然後大人再去上班。藉此讓他知道這個時間就是白

kkkchennn11/06 20:42天、就是起床,不要讓他一路睡,說不定他會因此往前早

kkkchennn11/06 20:42點入睡

tita12311/06 21:165點睡 8點奶 10點小睡 12點副食品 13點小睡 16點奶 18點

tita12311/06 21:16副食品 20點睡前奶 20:30睡前儀式滾滾睡

tita12311/06 21:189m要調作息就一次調成三餐一點心配合大人作息 上午小睡

tita12311/06 21:18不強迫 10m後可撐到吃完午餐再睡

ewengirl11/06 22:00不懂怎麼會讓他睡到1300 作息整個不對啊

ewengirl11/06 22:045點睡到13點已變成他的長睡眠了妳該做的是9點前把他挖

ewengirl11/06 22:04起來 之後該小睡的時候再讓他睡

vovyoy11/06 22:19可以先大概了解一下寶寶褪黑激素分泌的時間點喔,

vovyoy11/06 22:19過了最適合入睡

vovyoy11/06 22:19的時段(應該是七到九點之間)就會比較難入睡了,

vovyoy11/06 22:19有點像大人已經

vovyoy11/06 22:19很累卻必須熬夜,身體一直醒著寶寶不知道要怎麼處

vovyoy11/06 22:19理這種疲倦睡不

vovyoy11/06 22:19著的崩潰,很不舒服就會暴躁。早上讓他太晚起了,

vovyoy11/06 22:19沒照到多少日光

vovyoy11/06 22:19,感覺日夜顛倒了,每天上小夜班。

lovema11/07 00:30寶寶目前9m至少還需要一次白天小睡,你上面寫目前作息似乎

lovema11/07 00:30完全沒有小睡,寶寶整個過累才會半夜不停夜醒,還是建議你

lovema11/07 00:30早上上班前將寶寶喚醒,照一般正常作息搭配一次小睡調整

lovema11/07 00:30看看,晚上不要再10點才睡

NiseMorisama11/07 07:43早點睡對寶寶發育比較好,早上把他挖起來調時間

zisiiyue11/07 11:07還以為是我自己發文,兒子現在快9m也是這樣,明明累到

zisiiyue11/07 11:07不行就也要熬到半夜才要睡,提早就變小睡,媽媽妳不孤

zisiiyue11/07 11:07單….

assess11/07 16:22他的時間根本不對,大人當然痛苦

noriko041511/07 18:44我兒子小月齡的時候也都是晚上10-11點開始長睡眠,睡

noriko041511/07 18:44到隔天早上十點,後來覺得他這樣真的太晚睡了,開始慢

noriko041511/07 18:44慢往前慢慢調整

noriko041511/07 18:44第一個就是要先固定他的起床時間,還有控制小睡時間,

noriko041511/07 18:44之後他生理時鐘就會到點自己起床

noriko041511/07 18:45現在10個半月,每天長睡眠從8或9點開始,睡到隔天7-8

noriko041511/07 18:45點,有時候比較晚睡10-11點,隔天一樣7-8點會自己起

noriko041511/07 18:45

noriko041511/07 18:46一開始提早睡眠時間也是半小時一小時一直醒,我就都

noriko041511/07 18:46關燈躺在他旁邊陪著他滾來滾去

michellehsie11/07 22:04我覺得都9個多月了,要加的不是奶而是副食品的量,

michellehsie11/07 22:04副食品一天才200克太少,這月齡幾乎可以一天3次吃

michellehsie11/07 22:04到500克了(含一次水果),然後吃的也是顆粒稍大的

michellehsie11/07 22:04兩倍飯了

togyodomoto11/08 01:11先從早點叫起床開始才有辦法早睡

jullyio11/08 10:03這已經是完全日夜顛倒了,建議要從早起開始努力調

jullyio11/08 10:03副食品也要多吃一點,自己煮的不吃就要用買的

duckhuai11/11 06:17這作息完全不行,你的根本問題是午睡不見了啊,現在他

duckhuai11/11 06:17作息完全顛倒且你剛開始睡過夜時總睡眠時數也不足,這

duckhuai11/11 06:17個月齡仍需睡到14小時以上,你現在變成他晚上11點的短

duckhuai11/11 06:17睡眠是午休了。晚睡不是不行但早上最晚也得9-10點起床

duckhuai11/11 06:17然後下午再補2小時左右午睡(不超過下午5點起床,不然

duckhuai11/11 06:17晚上會睡不著),你可以先用晚上共12小時+午睡2小時來

duckhuai11/11 06:17安排調整,去 Google 把 ionat 的幾篇文先看完然後用

duckhuai11/11 06:17App 例如 Piyo 詳細紀錄所有睡眠作息時間慢慢調回來 -

duckhuai11/11 06:17- 然後即使出門旅遊也還是要保有他的午睡時間,可以前

duckhuai11/11 06:17後微調一點但不能過度變動造成作息大亂

duckhuai11/11 06:20如果大人作息希望寶寶走晚睡路線的話那就是9點準備洗澡

duckhuai11/11 06:20說故事等儀式感然後極限是10點睡到隔天早上9-10點;下

duckhuai11/11 06:20午2點後需再午睡2-3小時

duckhuai11/11 11:04月齡再大一點後逐步縮減下午午睡時間,然後早上起床時

duckhuai11/11 11:04間也再慢慢提前