[閒聊] 屁股下方肌肉拉傷
我左邊屁股下方打球受傷很久 大概三個月沒有改善，復健也一樣，現在走路都會怪怪的，左腳施力就會痛
有人有同樣的經驗嗎？
桃園有推薦的診所嘛 唉
https://i.imgur.com/DUKP1aN.jpg示意圖
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.9.123 (臺灣)
※ PTT 網址
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梨狀肌（？）
好像是，之前復健師也這樣說，他說會拉傷自然好，我去也是用手軸壓我屁股超痛，但是 很久了還是沒有改善
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等傷癒可以適度跳繩練深蹲，把屁股肌肉強度練起來
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，不然舊傷遲早會復發，打歡樂的可以略過
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上班坐太久吧？
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應該不是梨狀肌，梨狀肌在中間
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大醫院可以看壢新的運動醫學科
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或天晟復健科的許醫師
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從屁股痛到腳可能是坐骨神經痛 ，可以先試試看你站
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姿前彎會不會加劇疼痛
不會耶 應該不是坐骨神經痛，之前久坐很久了
※ 編輯: ans781020 (42.73.9.123 臺灣), 08/11/2023 12:36:28推
也許有受傷沾黏吧 先給物理治療師診斷確認問題點並
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做訓練 要再更快的話可以去打震波或是增生治療
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我也是梨狀肌、臀大肌那邊發炎，已經持續4、5個月有
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了，就只能按照醫師安排去復健，雖然有越來越好，但
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等康復真的要多點耐心…
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左撇子嗎?比較容易傷的應該是慣用手側的臀大肌或股
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二頭，暖身收操要認真做，可以完全休息一段時間最好
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我之前也很常這樣 後來我打球前必拉屁股周邊的筋
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我左撇子是右邊梨狀肌（反正就那邊）不舒服，人家是
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跟我說要做核心，比如說橋式，死蟲式，地板手撐側
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身抬腿之類
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有人是右腳膕窩痛的嗎？ 從小到大第一次那裡痛
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是因為很常單腳起跳嗎？
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會痛是羽球很常單腳前跨 正解是要練腳 需要時間
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復健的內容是做什麼？建議去找評價ok的自費物理治
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療所，效果差很多
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瑜珈 鴿式 睡前伸展一下 很簡單
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給個另外可能性，腰椎L4L5可能過於緊繃需要放鬆
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