[閒聊] 有人梨狀肌拉傷過嗎，一直無法改善
本人因為以前打羽球 屁股後方梨狀肌拉傷，走路都會刺痛，一拐一拐的，
之後聽復健醫生自費去震波治療一次要兩千，花費兩萬多塊...
雖然有好一點走路不痛了但打球後又開始痛了...已經勤熱身跟避免激烈跑動，
有人知道該怎麼辦會比較好嗎，好想打球qq
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.108.54 (臺灣)
※ PTT 網址
推
休息久點，再針對部位做重訓
推
多伸展、重訓多做，找教練幫忙看一下腳步
推
找物理治療師確定哪裡受傷？
推
找厲害的自費物理治療師
→
按摩，拉伸，休息，就回好
推
有預算認真推薦找專業的物理治療
推
瑜珈鴿式伸展臀肌 臀肌股四頭肌重訓 減重
→
試試這個伸展 對我很有效果https://reurl.cc/1bOq3
→
G
→
還有用網球或按摩球站在牆壁邊按壓也有用
→
先暫停打球，每天做深蹲強化臀部肌肉，走路不會刺
→
痛再回去打
推
可能要檢查腰椎薦髂關節或是腳踝：）
推
梨狀肌的話我之前是運動前、後都要拉 還有回家之後
→
然後弓箭步深蹲多練
推
會痛不能打球啦 找自費物理治療 現在大概都2000/H
→
震波打完你又沒復健 太想打就找朋友平抽拉球別跑動
推
休息半年！
推
是久坐的工作就要連工作時都要注意
28
[問題] 請推薦治療梨狀肌發炎的診所如題 小妹我因為之前準備考試 基本上也被確定是梨狀肌發炎 但目前復健做下來完全得不到任何改善 痛到真的快瘋掉15
[問題] 高雄有效治療梨狀肌發炎的醫院最近被梨狀肌酸痛搞到很厭世，之前看了復健科沒有用，有經驗的版友是否有建議的醫院 或推拿，要效果快的因為沒什麼時間去做復健，盡量是健保給付的，自費也沒關係，謝謝 --11
[問題] 坐骨神經痛想請問各位綠豆鄉民們有沒有推薦治療(坐骨神經) 椎間盤突出或者是梨狀肌的診所或醫院或者物理治療? 本人這一個月身受坐骨神經痛困擾， 一個月前重訓、搬家、志工活動完右下背傷勢一次爆發， 坐著站著躺著都不是，惱人的神經痛一路從右下背往下放射到大腿小腿腳踝..11
[問題] 屁股痛痛會痛到什麼時候呢?這個症狀是從去年十月底開始陸陸續續疼痛，當時只是隱約有些不適，但還可以忍受的 程度，而且去看了復健科和骨科吃吃止痛藥和肌肉鬆弛劑就會緩解了，期間還去跑了一場 半馬和全馬，但在十二月底時，那種不適感從屁股左側開始傳來，而且持續幾個禮拜，當 時也覺得身體不太對勁於是停跑再去找骨科看看，結果照了片子也沒有什麼脊椎和薦髂關 節的問題，過了一些時間又開始跑步，![[問題] 屁股痛痛會痛到什麼時候呢?](https://i.ytimg.com/vi/z0AEy8_vzp8/sddefault.jpg "[問題] 屁股痛痛會痛到什麼時候呢?")
8
[問題] 新莊推薦的復健診所請問新莊推薦的復健診所 原本只是雙手麻痛無力， 昨晚延伸到小腿肌神經無力 走路一拐一拐的 有無醫術比較好的診所@@X
[心得] 屁股、臀腿痛的解剖─如何放鬆梨狀肌?如何放鬆梨狀肌? **注意!! 身體不適請先尋求專業醫師協助，本文單純分享個人心得![[心得] 屁股、臀腿痛的解剖─如何放鬆梨狀肌?](https://i.imgur.com/DdQ2Q1Pb.jpg "[心得] 屁股、臀腿痛的解剖─如何放鬆梨狀肌?")
4
[問題] 請推薦治療梨狀肌症候群的醫生本身因為之前安胎躺太久導致梨狀肌症候群，在診所復健治療兩三年效果都不太好，請推 薦新竹地區治療梨狀肌症候群的醫生？ 謝謝 --3
[問題] 林口長庚附近治療梨狀肌大家好～ 小弟因為重訓受傷加辦公久坐 最近梨狀肌非常不舒服 想問林口長庚附近有沒有推薦的診所或醫生，對於梨狀肌綜合症的治療很在行的 如果有電療+針灸的治療更好！3
[問題] 新竹市治療梨狀肌的診所一個月前被診斷梨狀肌拉傷 到現在看了一間復健科 一間中醫都好不了 想請問新竹市有沒有推薦治療運動拉傷的診所 自費的也可以 感謝 --
Re: [問題] 坐骨神經痛推薦的醫生？分享一下治療過程，還沒好，一起加油 我從去年1月忽然左下肢神經痛麻，只要站著就受不了，真的無法忍受，拿著幾公斤東西站? 後來拿MRI去成大，判讀腰椎有椎弓解離，約了斷層導引注射該處，注射之前我一樣去七賢? 後來到了高雄市立中醫，判定我是臀肌有問題壓迫，插了超多針，好痛好痠，歷經兩天痠痛 後來也去就近的骨科診所治療復建，判斷是梨狀肌症候群，我的臀肌就是在反覆的發炎緊繃