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[分享] 大谷翔平盜壘成功頗高的秘密

hsuans 發表於 2024/9/30 下午10:10:18
看板Baseball標題[分享] 大谷翔平盜壘成功頗高的秘密作者
hsuans
 (大豆)時間推噓78 推:80 噓:2 →:46

這一篇分析的角度滿有意思的，所以用AI翻譯出來分享一下


原文來自 https://reurl.cc/Dl8L65
影片版 https://youtu.be/FXug8uAlR5o


大谷翔平の盜塁「パリ五輪100ｍ金メダリストと比べて見ると…」プロ野球スプリント
コーチが見た“本當のスゴさ”…エンゼルス→ドジャースでも進化

大谷翔平的盜壘動作跟巴黎奧運的金牌選手相比是很像!
日本職棒教練眼中的大谷翔平進化
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一句話說明:
「大谷翔平很有可能從去年知道今年要專任DH後，就下定決心要靠盜壘
幫助球隊，因此他採取了最先進的科學方式與器材如同現代的短跑跑者
一樣的短跑，而且完成度很高」

心得:
在季初的訓練時，大家都有看到大谷訓練的過程
我想當時大家只是認為大谷主要是在訓練體力，而事實是大谷已經下定決心
要大幅增加盜壘破壞力。



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原文很長我放下面好了。總結一下秋本真吾的想法


第一部分：步頻與步幅的結合

文章提到，無論是棒球盜壘還是田徑短跑，速度的關鍵因素都是「步頻×步幅」。大谷翔平的盜壘第一步與田徑運動中的蹲踞起跑有著極高的相似性。特別是在起跑時的前傾姿勢與足部落點，大谷的動作顯示了出色的動作效率。

大谷的步伐如同短跑選手般精準。他不會為了增加步幅而犧牲動作的有效性，反而注重將腳落在身體的正下方，這樣能夠將力量有效地傳遞到地面，從而達到最大化的速度。這點與奧運100米冠軍諾亞·萊爾斯（Noah Lyles）的起跑姿勢極為相似。

第二部分：步頻與動作效率

雖然大谷身材高大，步幅本來就比大多數運動員更廣，但只靠步幅並不能保證速度。文章中指出，即便步幅大，若步頻（每秒腳步轉動的次數）不夠快，速度依然無法提升。這也是大谷在進行跑步訓練時的一個關鍵點，他強調步頻的提高。

身高與步頻的平衡是運動科學中的難題。以尤塞恩·博爾特（Usain Bolt）為例，身高越高的運動員四肢越長，這意味著快速移動長肢體在物理上更困難。然而，為了提高步頻，大谷避免了腳後踢的動作，改採「摺步」的方式，使得腳在地面上滑行並快速向前移動，這種動作與頂級短跑運動員的技術相吻合。

第三部分：從天使隊到道奇隊的進化

大谷翔平在洛杉磯天使隊時期的盜壘技術與他目前在道奇隊的技術存在明顯的進步。早期，大谷的步伐略顯過大，尤其是在接近壘包時，他常會採用「踢腿」動作，這不僅降低了速度，還增加了對腿部肌肉的負擔，特別是對大腿後側肌群（即膕繩肌）的壓力。如果他在本季繼續這樣盜壘，受傷風險會顯著增加。

現在，大谷的盜壘動作更加精煉和高效。他減少了多餘的動作，例如不再進行過多的踢腿，從而提高了整體效率和步頻，使他能夠更快、更安全地完成盜壘。

總結：再現性的力量

大谷翔平的盜壘技術進化並不僅僅來自於身體素質的提升，還與他在訓練中的「再現性」有關。文章提到，許多棒球選手常會觀看自己的打擊或投球動作來進行修正，但很少有選手會觀看自己的跑壘影片。相比之下，大谷不僅在訓練時專注於短跑技術，還能將這些技術精準地應用到比賽中，這種「再現性」正是他的致勝關鍵之一。

結合打擊與跑壘，大谷在不同領域展現了他作為運動員的綜合能力，並通過訓練使自己迅速適應並掌握了高效的盜壘技巧。
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大谷翔平的盜壘：「與巴黎奧運100米金牌得主相比」職業棒球短跑教練所見的「真正厲害之處」…從天使隊到道奇隊的進化

在春季訓練營中，大谷翔平進行了短跑訓練。今季，他能夠如此成功地完成盜壘，這背後的「跑步進化」究竟在哪裡？

大谷翔平在洛杉磯道奇隊完成了前所未有的「50-50」成就。他的強大打擊能力早已被廣泛討論，但他的跑壘能力，尤其是創下日本球員最多的59次盜壘紀錄，對許多球迷來說可能是一個驚喜。那麼，為什麼大谷能在本季完成如此多的盜壘？我們詢問了前亞洲200米跨欄紀錄保持者、現任職棒短跑教練的秋本真吾，來揭開這個進化的秘密。

在前一篇文章中，我們提到過「速度」在各項運動中的基本原理，即「步頻×步幅」的乘積。在這裡，儘管棒球的盜壘和田徑的短跑有所不同，但棒球盜壘的第一步與田徑運動的蹲踞起跑有許多相似之處。

下圖展示了巴黎奧運會100米金牌得主、美國選手諾亞·萊爾斯的起跑姿勢。從中可以看
到，他保持著適當的前傾角度，且他的腳尖正好落在身體的正下方。這樣的姿勢非常有效，能夠最大限度地將力量傳遞至地面。

盜壘與短跑的對比

接著，我們來看一看大谷翔平的盜壘照片。與萊爾斯相似，大谷在保持適當前傾姿勢的同時，也不會過度拉長步幅，而是讓腳步落在身體的正下方。由於大谷擁有優越的體格和力量，他能夠將力量穩定傳遞到地面，這使得他能夠達到驚人的速度。

另外，從他的腳步運動中，我們可以看到他採用了類似「擦地步」的方式。雖然他的步幅很大，但為了增加步頻，他避免過度抬腿，這與現代頂級短跑選手的技術相似。

由於大谷的身高較高，他的步幅自然較大，但即使步幅再大，如果步頻不夠快，速度也無法提升。這正是為什麼即便像尤塞恩·博爾特這樣的高個選手，仍然需要通過精準控制步頻來提高速度。在這種情況下，大谷避免了腳步過度後踢，而是迅速將腳移動到前方，這樣的技巧類似於「摺步」。

從天使隊到道奇隊的進化

令人興趣的是，大谷的盜壘技術從天使隊到道奇隊也在不斷進化。回顧他在天使隊的盜壘情景，我們發現他在即將滑壘到達壘包時，常常出現過度步幅的情況，導致腳跟著地。此外，他的腳在蹬地時抬得較高，與臀部的距離也較近，這樣的動作會增加腿部肌肉的負擔，尤其是對膕繩肌的壓力。如果他在今季繼續保持這樣的盜壘方式，受傷的風險將會增加。

過度抬腳的動作不僅會減少速度，還會浪費更多時間，進而降低步頻。因此，這些多餘的動作對他的盜壘速度產生了負面影響。

真正的「再現性」力量

大谷可能是在去年秋天決定進行手肘手術，並意識到自己無法在今季上投手丘後，才開始認真投入盜壘技術的提升。雖然時間有限，但他在春季訓練期間就已經掌握了顯著的進步。

為什麼有些選手能夠在短時間內適應新技術，而另一些選手則需要更長時間？關鍵在於選手是否能夠理解訓練對於棒球的實際應用。許多職棒選手會反覆觀看自己的打擊或投球影片，以便理解訓練如何應用到實戰中。然而，即便是頂尖選手，仍有許多在跑壘或盜壘時只憑感覺行事，並且很少會觀看自己的跑步影片。因此，即使進行大量短跑訓練，這些選手往往無法將其有效應用於比賽中。

大谷則不同。他從短跑訓練的初期階段，就能夠將其與實戰中的跑壘想像結合起來。這種能夠迅速將訓練成果應用到比賽中的「再現性」是大谷最大的優勢之一。

再仔細思考一下，大谷能夠在打擊中連續多個賽季打出大量全壘打，即便在賽季中遇到低潮，他仍然能夠迅速調整自己的打擊姿勢，恢復最佳狀態。這種「再現性」的能力，毫無疑問在今季的盜壘中得到了充分的展現。

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「我從高中時代就沒有看到蘿莉不推倒的經驗，
如果有，那一定是御姐，但卻被判定是蘿莉。」
 http://hsuans.blogspot.com/

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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 124.218.214.83 (臺灣)
※ PTT 網址
※ 編輯: hsuans (124.218.214.83 臺灣), 09/30/2024 22:11:00
推

howow09/30 22:12看攻略影片通關

推

RodrigueZ81009/30 22:13可是他不是下半季才爆衝盜壘嗎? 去年就準備嗎?

推

chuegou09/30 22:13越高大步頻越慢這東西我原本只有模糊概念 連有正式名稱

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chuegou09/30 22:13都不知道 好文

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ken72033109/30 22:14自律的天才

推

Drzowy09/30 22:15打臉小哥通靈翻譯：Big steps.

這篇文章是秋本自己對大谷的觀察，並不是大谷本人的說法。 不過大谷本來就是會作這種事的人吧。 每個選手都想變得更強 可是大谷不是想想而已，他真的每天都在思考並且達成讓自己更強

※ 編輯: hsuans (124.218.214.83 臺灣), 09/30/2024 22:19:14
推

Romulus09/30 22:16可能還要試 or 還缺別的東西（起跑時機掌握）之類？我猜

推

Nikagnef09/30 22:16這篇有料 給推

推

LuisSeverino09/30 22:19阿吉這季盜壘好像沒失敗過？

推

proprome09/30 22:19哇 真是科學化訓練

推

Romulus09/30 22:21沒有 10-10

推

WanYC09/30 22:21強

推

joyi09/30 22:21外星人…

推

ccl00709/30 22:22他還會看投手動作跟球種 這季有場盜兩次左投壘包

推

zarg104309/30 22:22竟然不是好球打壞球不打那種秘訣

因為作者是在西武的短跑教練，所以他的觀察著重在跑步本身吧

※ 編輯: hsuans (124.218.214.83 臺灣), 09/30/2024 22:24:31
推

rickcoo09/30 22:26Big steps

推

ia22062909/30 22:27OK我學起來了 我的腳：並沒有

推

mepass09/30 22:27成功率那麼高 肯定有做什麼努力

噓

KyleBoros09/30 22:27盜壘跟跑速的關聯性沒那麼大 大谷去年跟今年速度差不多

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KyleBoros09/30 22:27 成功率差很多

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mirrorlee09/30 22:28下半季爆發合理啊 就算春訓階段做了準備 但他畢竟去年

推

yankult0445d09/30 22:29連訓練都是完美的男人

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mirrorlee09/30 22:29底才開完刀 手上的傷勢還是會影響跑步 等到開始投球復

推

Werth09/30 22:30一般球員的盜壘關聯最大的還是跑速

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mirrorlee09/30 22:30健時 也差不多是6月多的事 這時當然可以盡情的盜壘

推

simpleduck09/30 22:31跑的比傳的快

推

amos3062709/30 22:32Jomboy有影片分析 大谷會盜pop time慢的 而且前幾球盜

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amos3062709/30 22:32的機率最高

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Hohenzollern09/30 22:32盜壘成功最大的秘密:跑的快safe 跑的慢out

→

amos3062709/30 22:33另外出局數不影響盜壘嘗試 2出局也會盜

推

kidney061609/30 22:34去年阿庫甚至還比今年大谷慢也跑出73盜 雖然成功率低

→

kidney061609/30 22:34蠻多的

推

yankeefat09/30 22:34大谷今年的盜壘效率真的有夠噁心

推

huan009/30 22:34當投手懂投手節拍多一點好像也是因素

推

KyleBoros09/30 22:35放在中職比就好像林哲瑄跟陳晨威 兩個人的巔峰跑速誰

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KyleBoros09/30 22:35快很明顯，但是蝦的成功率是歷史等級的

推

fortisio09/30 22:36滑壘也是，大谷都很準的朝著壘包的最邊邊的角落滑，來

→

fortisio09/30 22:36爭取tag 的時間

剛剛看了一下MLB官方的YT影片是今年他的前25次盜壘成功 這25次裡只有一次是必須靠二壘審才能判定的，其他的盜壘 要不就是很明顯的SAFE，要不就是捕手根本就不傳了 還有幾次是盜三壘的接近PLAY 很明顯就是大谷今年的成功率高得可怕，特別是下半季 ----- 所以面對大谷這個選手投手能作什麼呢?? 1、正面對決: 那有可能就是被打出牆 2、邊邊角角: 然後被打二壘安打 3、刻意被打滾地: 然後大谷上一壘 4、投開一點大不了保送: 然後他馬上又上二壘了 站在投捕的角度這真的很絕望耶

※ 編輯: hsuans (124.218.214.83 臺灣), 09/30/2024 22:41:23
推

ken72033109/30 22:37成功率太高的盜壘很嚇人等於一壘就是二壘打

推

PTstyle09/30 22:38魔鷹應該需要學一下，不然每次看魔鷹長腿跑壘都擔心他受

→

PTstyle09/30 22:38傷…

推

crayon198809/30 22:39看了一下Jomboy的影片，統計數據蠻有趣的

推

s95534609/30 22:40覺得他是判讀倒數秒數起跑 有些感覺投手根本沒啟動就跑了

推

loltrg4297209/30 22:44確實 對投手投球節奏掌握也蠻重要的 今年很多次盜壘

推

ken72033109/30 22:45一個會盜壘的投手很可怕

→

loltrg4297209/30 22:45都是投手還沒啟動就跑 捕手根本傳不了的盜壘

推

lity342609/30 22:46大不了保送他→會被後面的大哥天罰

推

crayon198809/30 22:46看配球(淺球數直球之後盜變化球)+投手動作大的(投到本

→

crayon198809/30 22:46壘大於1.5秒)+修正自己的盜壘動作

→

timidwei09/30 22:46牽制次數改變也有差

推

chiz209/30 22:47我以為這個就是上太空

推

Hans1409/30 22:47https://www.youtube.com/shorts/h39bAg8MUf4

推

zteboom4609/30 22:52翔平去跑鑽石聯賽也能拿牌吧!

→

sausalito09/30 22:53他小時候是不是本來想當游泳選手

推

ss77995ss09/30 22:55推好文 大谷真的很厲害 一直進化

→

arasheng09/30 22:55盜壘就是一門讀心術

推

swimbert09/30 22:55盜壘王是靠觀察為主速度為輔

推

ainosei09/30 22:58

推

Soxx09/30 22:58這篇文章應該印下來給中職每個球員看看

推

howardq4409/30 23:03respect

推

ryo92309/30 23:05推優文

推

jyekid09/30 23:06抓投手的時機很好吧

推

huan009/30 23:06大谷的每個決定都很快，背後有團隊支撐他的數據和

→

huan009/30 23:06實施方法，最後是他很努力把握機會，三個條件就算

→

huan009/30 23:06他不是天賦異稟也會有成就

推

minamika09/30 23:07大谷就是充滿野球魂！

推

Kydland09/30 23:13他本身得身材條件 靈活的腳步外

→

Kydland09/30 23:13他自己身為投手所能帶來的額外判斷應該才是高成功率關鍵

→

Kydland09/30 23:14我覺得如果是和他一模一樣條件的人 但不是投手

→

Kydland09/30 23:14可能也不會有這麼高的成功率

→

Kydland09/30 23:15投手身分一定有額外加成效果

→

Kydland09/30 23:16但可能箇中奧妙只有他自己知道 他也不能多講

推

cancer070809/30 23:18日本教練好吃驚:大谷翔平盜壘的秘密

推

wenzhao09/30 23:20推 今年起跑時機也抓得很好

推

cross98011509/30 23:21送他上一壘幾乎等於送上二壘啦

→

cross98011509/30 23:21所以沒辦法純粹靠IBB去迴避

推

t8151127009/30 23:22我的眼睛:我看完了 我的大腦:我學會了 我的身體:?????

推

v7q409/30 23:22盜壘三部曲：自己打暗號要盜壘、跑、笑死

→

keltt09/30 23:26少騙我了！真正的秘密就是大谷翔平是外星人

推

speai1889109/30 23:29優質文 推

推

jamescle2309/30 23:30有料 推

推

opeminbod00109/30 23:35果然又是科技加努力學習

推

railman09/30 23:36翔平要加油拿賽揚獎，大谷已經50 50雙冠王了

推

coolrock09/30 23:36上帝派他來打棒球給我們看的

推

dnkofe09/30 23:41科學驗證，給推

推

alexjetertw09/30 23:43中文世界不會出現的好文章

推

inuyaksa09/30 23:44通常IBB都是得點圈有一壘空著 送上去大谷也不能怎樣但

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inuyaksa09/30 23:44消化試合例外

→

Lukin10/01 00:00講了這麼多，大谷今年速度有變快嗎？

推

safyrose10/01 00:04sprint speed數據沒統計盜壘 不知道大谷盜壘跟平常跑壘

→

safyrose10/01 00:05有沒有差

推

brian98046610/01 00:14一個休賽季就練成了？

推

jyunwei10/01 00:15他好像很了解投手什麼時候會投球

推

gigaga556610/01 00:19反觀谷黑只會壘包加大 規則有利一直跳針 嘻嘻

推

Gardenia060310/01 00:21好猛

→

WWIII10/01 00:22被棒球耽誤的短跑選手？

推

ACerol10/01 00:30這就是森保一口中的看起來什麼都能做得到的大谷嗎

推

thomaspig10/01 00:30推 天才又努力

推

kckuo92024810/01 00:37他在場下常常看平板在研究投手動作，另外以前的準備

→

kckuo92024810/01 00:37動作是雙腳跟一二壘保持平行，今年則是有稍微面向二

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kckuo92024810/01 00:37壘讓起跑的第一步更容易踏出去

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qazxswptt10/01 00:38我怎麼記得他的盜壘品質從季初 就比起以往有顯著改

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qazxswptt10/01 00:38善 當時還有人做啟動第一步影片對比過去 這沒有春

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qazxswptt10/01 00:38訓之類提早準備是趕不上的吧?

推

girafa10/01 00:42很讚這篇 原文和翻 謝謝

推

fewhy10/01 00:45感覺他抓到投手會丟球的瞬間就跑了 反而捕手抓不太到他

推

pineapple82410/01 00:50這篇很有趣欸

推

jyekid10/01 00:54抓投手節奏吧 他該搞不好瘋到計算投手特定動作後的出手秒

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jyekid10/01 00:54數

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Austin110410/01 01:34平平都是高大身材的投手，王建民繞個壘就不行了，

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Austin110410/01 01:34真的是天份呀

推

shintz10/01 01:37運科的力量

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Cuchulainn10/01 01:55術業有專攻 改善跑壘技術 讓棒球運動更簡潔很棒 之後

→

Cuchulainn10/01 01:55的球員都能參考

推

bluewolfzeus10/01 02:05平野不是也有找跑步教練教88嗎

推

a1len10/01 02:12二壘有人送大谷上一壘也沒用，大谷會叫二壘盜三壘

噓

xyz459410/01 02:16要不是林易增退休了，哪裡輪的到他在囂張

→

cheng3150710/01 04:02有料

推

yoshro10/01 05:21問題是不是每個人想練就能練起來的

推

ryuchan10/01 06:33補血，拿張飛打岳飛................好哦！

推

m83815910/01 07:11沒看前還以為會說：我有睡飽

推

guowei61610/01 08:20很好奇他的平均和最大步頻是多少？ 不過壘包間這種短距

→

guowei61610/01 08:20離沒辦法跑到百公尺比賽的最高步頻 啟動時機和瞬間爆發

→

guowei61610/01 08:20力比較重要

※ 編輯: hsuans (118.167.149.205 臺灣), 10/01/2024 09:47:10
推

concerto2810/01 12:00今年春訓的影片看到大谷在練跑步的爆發力

→

concerto2810/01 12:01幫助他的盜壘滿大的，再加上觀察跟技巧的調整

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concerto2810/01 12:02天賦異稟加上非人的努力與自律，不成功都不可能

推

Gotou10/01 12:39好文推

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