[討論] 山本由伸訓練法
山本由伸訓練法
"山本的手肘沒有那麼彎曲,是利用往下的力量去帶動手臂,與投擲標槍的動作類似,這般的標槍
訓練法讓球界給了一個響亮名稱「山本流」"
【山本由伸】すぐ理解できるフォーム解説 簡單易懂的表格解釋(Frontier登場曲)
https://www.youtube.com/watch?v=eCKm64dWufA
從影片中觀察到不只用手肘,還用上背與胸部的彎曲來投球,柔軟度與協調性就是最大利器google「山本由伸訓練法」相關影片,找到以下
1.山本由伸飯店走廊外牆手倒立瑜珈
https://youtube.com/shorts/vNTMIzy14Es?si=bOQaOsphJmSob82T
隨身攜帶藍色小圓盤、木棍、木板,都是用來訓練核心的輔助工具
山本由伸倒立劈腿式
https://youtube.com/shorts/kZR4LVfZAnw?si=r3h9brDv8ZhoeQw7
2. 山本由伸橋式瑜珈
https://youtube.com/shorts/yRR5r2v_U9A?si=NATwgVvzSaPQh7b0
https://www.youtube.com/watch?v=rJQZvtPfjZw
山本由伸橋式圓周變形
https://www.youtube.com/watch?v=KQCSqudjQ-g
3. 山本由伸一字馬 下方有墊小圓盤
https://www.youtube.com/watch?v=7nxqQIbCfN8
4. 山本由伸高舉重物
https://www.youtube.com/watch?v=e4H_i4Afzsk
5. 山本由伸英雄式? 弓步蹲
https://www.youtube.com/watch?v=jRerizeCkAc
6.山本由伸擲標槍
https://www.youtube.com/watch?v=YKPwCXiwjpY
https://www.youtube.com/watch?v=HnMEWCJetNM
https://www.youtube.com/watch?v=6gn9SSJdB_I
其餘待補充
[新聞]井川慶認證大聯盟罕見 山本由伸苦練出三大頂尖球路
https://udn.com/news/story/122629/7571280
摘錄
山本由伸每天花最少3個小時反覆訓練,包括從橋式運動的姿勢起身到核心肌群轉動。在體能教練建議下,他開始用重量400克的塑料標槍練投擲,還用4公斤重、類似錘子的工具做圓周運動。山本固定投球特點,就因標槍投擲獲得啟發,進而找出最適合自己的投球姿勢。
[專欄]〈下場打球〉不做重訓、置物櫃超亂、「問天」後神回應... 你不知道的山本由伸https://www.sportsv.net/articles/99724
摘錄
山本卻反其道而行,多次表明「我不做重訓」。
178公分、80公斤的山本,以投手來說體型偏單薄,卻能飆出159公里速球,代表他獨樹一格的訓練方法,確實有相當成效。仔細看,會發現他的投球機制跟一般投手不一樣:一般投手用手肘先行,帶動手臂。但山本的手肘沒有那麼彎曲,是利用往下的力量去帶動手臂,與投擲標槍的動作類似,這般的標槍訓練法讓球界給了一個響亮名稱「山本流」。
山本認為,標槍想要丟得遠,不光靠肩膀和手臂,重要的是如何將全身的力量連貫,這也跟投手需要的運動能力不謀而合。山本特別重視柔軟度和身體左右兩側的平衡,以減少不必要的力量被浪費掉。當然,他並沒有否定重量訓練,只是認為重訓跟自己的方針有所衝突。
[新聞]胡智為洋將級續航力 「山本由伸訓練法」助攻
https://sports.ltn.com.tw/news/breakingnews/3991023
摘錄
胡智為在投牛棚前,以及比賽結束後都會藉由擲標槍調整。「發力點、出手點都有明顯改善效果。」他解釋,標槍擲出後觀察槍的飛行正不正,「如果是正的,代表出手點是對的,轉亂就是錯的,標槍的飛行會很明顯告訴你差別。」
日本媒體報導山本由伸進職業第一年的2017年才導入標槍訓練法,當時他因為登板後經常感覺右肘疼痛,長年共事的體能訓練師在休季推薦丟標槍,起初山本把長70公分、重400公克的塑膠標槍帶到春訓時,還引來異樣眼光。
山本由伸訪問時曾指出,「我有個長年合作、幫我保養身體的體能訓練師,一開始他建議我做這個,但我把標槍拿到春訓時,可能是因為沒人這樣做過,有不少反對的聲音,但我選擇相信他,現在有這樣的結果,很慶幸自己沒有因為被反對而改變。」
山本由伸解釋,標槍本身又重又長,必須要使用全身力量去丟才會遠,不太會用到手肘,這種訓練法讓自己在投球上有所修正,比較不容易對手肘造成太大負擔。
【大王降臨】王柏融が“山本由伸撃ち”『今季1号は価値ある先制HR』
https://www.youtube.com/watch?v=AjeyMWk7CDY
豪速球だらけ!MAX150キロオーハ膇諵2人ブルペン投球!
https://www.youtube.com/watch?v=VSA34T7L1s4
【超豪速球Kズラリ…】『153H上のストレートで奪三振まとめ』
https://www.youtube.com/watch?v=ZKXkkjvX7gc
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投標槍不知道是不是跟Bauer學的?
第6個也太猛了...
看起來就很累
歐力士好幾個投手都模仿這樣丟吧
井川慶認證
三點倒立 哇
不打名字還以為是瑜伽教練呢
山本名字補上了
※ 編輯: Icestorm (27.242.224.97 臺灣), 12/17/2023 22:43:47他投球動作看起來好流暢
如果有人可以同時做到山本流+重訓 是不是可以挑戰
這樣投球方式 是不是比較不傷手肘
總會有這類型的協調性速球投手在出現
人類極限170KM/H
有成績的方法就是好方法
有看過丟橄欖球的也是看旋轉跟出手點
一指禪
這樣子是不是跟美國流行的短揮臂相衝突?
美國訓練又不見得就是最好的 美國投手TJ率那麼高
日本人很會靠各種方式找出適合自己的投球機制
日本都沒像美國那麼投手墳場
這種中間包含選手對自己身體的了解 以及不斷的思考
不太一樣,他這種其他人未必能學得起來
台灣選手在自己研究思考的能力上比較薄弱
以柔克剛型投手
一直都是要找適合自己的 前田這幾天就在YT講也試過短揮臂
結果完全不舒服
這算是另闢蹊徑 找到最適合自己的發力方式 另一個想到
的就是林盲腸 他們的動作不會成為主流 但絕對是最適合
他們自己的方式
短揮臂重點就是重訓啊...
感覺很像囧口做瑜珈重視柔軟跟平衡 然後就變成goat了
山本就是找到自己最適合的方式了吧...
棒球退休後可以改去田徑(X)
老內容了 給推 看訪問他就是很多教練說的會想頭殼好的球員
他還是有做瑜珈跟核心肌群的訓練,只是不用器材做重訓而已
,實際上還是有做肌力的訓練
瑜珈不少動作就是在練核心
找到適合的方向~改造成功~真的猛!!
下盤也是很粗壯的
之前有看過他訓練方法就是很特別
很多運動員都喜歡做瑜珈
如果到美國後習得在這套訓練法上加上重訓 會不會成
神啊啊啊
那大谷只能選擇短揮臂的原因了解了
因為它還是打者需要重訓增強力量
他就不重訓 怎麼加在一起
柔軟度很高,把自己變成…釣竿?
重訓本來就不一定適合每位運動選手,像是拳王麥可泰森
巔峰時期也是不重訓的。
不說的話我還以為在練breakin
三點倒立一般人也可以做到,別驚訝啦
三本流標槍投法
山本改訓練方式後變得很耐投也不容易受傷因為變成是
以全身跟下盤的力量帶動投球手臂負擔變小
看來柔軟度真的很重要,能讓人類擁有更多可能性
柔軟度跟肌力很難兼顧
讓我想到歐陽鋒倒著練九陰 逆行經脈...
運動員柔軟度都不可能太差的
協調性倒是很吃天賦又需要下苦功的
其實投球跟打擊都是下半身帶到上半身
最知名的應該是 他不重訓..
其實不是不重訓 只是沒有做傳統重訓如健美或健力而已
這樣需要強力的肩膀吧
神右跟巨怪當年也是不重訓的
苦練決勝負 強
札克Zac般的身體協調性
每人身體柔軟度和結構都有差異 選適合自己的不易受傷就好
肩膀受傷的話有類似TJ的可以拯救嗎...
我就不信他去美國還不重訓
這種練法的確有資格嘴重訓
肩膀受傷最常見的就是肩關節唇撕裂 投手絕症 就算能重
返球場表現也是大幅滑落
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[討論] 山本由伸的姿勢看起來超特別的 感覺後腿蹲下到投球的時間很短,很簡潔俐落 之前看到有人說是阿甘姿勢進化版 我覺得有點像丟標槍? 有沒有運科角度解釋這個動作的優劣ㄚ3
[討論] 張奕有跟山本由伸學標槍練習法嗎?張奕經過12強洗禮之後增強了心理素質,自信心變好了,另一方面今年的直球均速跟 品質好像也比去年好很多。 今年很多偏高直球都能騙到打者揮空,應該能代表直球位移很不錯吧? 蠻好奇這樣的進步,在平常練球的日子裡張奕是否有請教過隊內的強投山本由伸, 學習他的擲標槍練習法?
爆
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