[分享] 周思齊：要成為一名偉大的球員，就是在訓
周思齊：要成為一名偉大的球員，就是在訓練中做好風險管理
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轉發自Advisers財務顧問雜誌.com - 6 月 1, 2020
文◎管呂浩 照片◎管呂浩、受訪者提供
圖文好讀版：https://bit.ly/2XBu0ax
臉書圖文分享：https://reurl.cc/g7EbXQ
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說起臺灣最出名的運動，不可能不提到棒球。這個從日治時期引進以來的運動項目，無論是少棒小選手，還是近代國際賽場上的職業好手，他們的好表現都吸引著臺灣民眾的目光，更是牽引著每一位觀眾的情緒。
在臺灣，或許你看不懂棒球、不懂規則，但你或多或少一定聽過「建仔」王建民、「恰恰」彭政閔等選手的表現；又或是一級國際賽上，中華代表隊派出最菁英的一時之選，與各國一流好手一分高下的場面總是蔚為話題。棒球，是凝聚臺灣人向心力的一項運動，也是臺灣人心靈的寄託。
二○一三年三月八日，棒球界最高盛事第三屆世界棒球經典賽WBC，複賽面對挑戰三連霸的日本隊，據AC Nielsen公司的電視收視率統計，該場比賽的收視人口加總超過1,000萬人，等於是臺灣有一半的人在看這場比賽。王建民和彭政閔也在當時的陣容中，而這場比賽的後半段，面對日本隊王牌投手——現任紐約洋基隊的田中將大，一名選手敲出了領先的安打，讓中華隊看到贏球的曙光，也讓全臺灣球迷瞬間記住了他的名字。
這位選手，名叫周思齊。
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從技不如人的後備選手
到場上發光的明星球員
當年在經典賽打出好表現是周思齊的球員生涯顛峰，七年後的今天，周思齊已經是職棒資歷十五年的資深選手，也即將進入球員生涯的尾聲。對周思齊來說，能長時間在職棒球場上發光的關鍵，除了努力，在這條路上遇到的每一位貴人，都是讓他能夠持續走下去的動力。
「棒球不只是一項運動，而是我一生的志業。」周思齊表示，從小打到大的棒球讓他找到自身價值、存在感甚至是成就感。透過棒球，也讓周思齊從中得到不少啟發，從球場的專業技術，到場外的待人接物，可以說沒有棒球，就沒有今天的周思齊。
棒球場上是個失敗多於成功的運動，一名「打擊率三成」的打擊者，代表他的10次打擊有3次成功擊出安打，從紀錄來看是很優秀的數字，但同時也代表有著7次的失敗。「勝敗乃兵家常事」對於棒球選手來說，是每一場比賽都需要學習的課題，如何讓自己技術更好，更加接近成功，是選手的日常。
周思齊十五年的職棒資歷中有十年打擊率超過三成，能夠長時間在職業賽場上馳騁，並維持一定的優秀表現，自然是臺灣棒球界的指標。不過誰能夠想到，這位實力出眾、有知名度、長年表現優異的球星，在學生時期竟然沒沒無名。
高中時期的周思齊進入棒球名校高苑工商，但他的實力只能排在第三級的C隊，待遇資源和第一級的A隊截然不同，他在當時也深知自己並非天才選手，實力更是與A隊天差地遠，因此他更把握每一次練球的機會，找到方法提升實力、勤能補拙，經過兩年的苦練，才終於在高三升上A隊並成為先發選手，自此才逐漸打出自己的一片天。
周思齊分享，破繭而出的過程是很孤獨的，這份孤獨到了職業賽場亦然。職業運動的目標不外乎就是成為明星選手，而明星選手要被公認偉大、要成為傳奇，必定是從他締造的運動紀錄來看。「追求紀錄的過程只有選手自己明白其辛苦，而完成紀錄的甜美果實也唯有追求的人，才能感同身受。」周思齊說。
特別是身為運動選手過去總是難逃「頭腦簡單、四肢發達」的刻板印象，使得運動員沒有得到該有的重視。但周思齊認為，運動選手為了追逐紀錄所付出的時間和努力，其辛苦程度並不亞於「讀萬卷書」，所需要的心理素質可能更強，更別說身體也容易因為訓練而有所耗損。
身體是吃飯的工具
場上雖然風光，場外卻有風險
對一般人而言，受傷可能會造成生活的不便，但對運動選手來說，受傷卻可能直接影響生計；且以職棒選手而言，若從一線退下後沒有事業第二春，很可能大半輩子的收入都必須在職業的黃金時期賺得。
足球金童貝克漢曾經在二○○六年世界盃之前為自己的「黃金右腳」投保金額高達3,100萬英鎊（換算台幣為17億元），這正是因為貝克漢明白，當自己吃飯的工具受損，對收入、代言、甚至往後生涯都會有很大的影響。畢竟傷害不一定發生在運動場上，場外的疾病、意外傷害等都有可能直接或間接影響運動選手生涯，有的選手即使傷癒復出，但是復出後的身手卻不若以往、自此淡出螢光幕的例子也是不勝枚舉。
因而運動傷害防護在近幾年如同保險一樣慢慢受到重視，甚至是國民體育課程的一環；同樣的，對於風險的認知有多少，也就代表了一名運動選手花多少心思去規避這些運動風險，周思齊用一個故事來舉例：
有一家3兄弟，家族世代從醫，而當中名氣最響的名醫當屬老三，2位兄長幾乎沒有什麼名氣。所以老三的門診吸引不少病患投石問路，以求治病。老三的朋友有次問他：「你們3兄弟誰的醫術好？」老三回答：「我的大哥第一名、二哥次之，我是最差的。」朋友好奇為什麼名氣最大的老三卻自認醫術最差？老三回答：「我大哥只要一把脈，就可以用簡單的處方讓病症在發作之前解決；二哥是病症在剛出來還不嚴重時就開了方子解決症狀、藥到病除；而我自己則是在病入膏肓時，才把少數病人治癒，只是剛好那些病人都是將死之人，才讓世人以為我是華陀再世。」
周思齊表示，一名最優秀的運動員，不代表他不會受傷，但是他會懂得去避免運動傷害，平時訓練也就不會輕忽，「棒球季每一年動輒100多場比賽，我平時在體能和重量訓練會紮實地完成，才能去應付這麼多比賽，同時避免受傷。就好比重量訓練，就是為了要把身體素質加強，才能承受任何球場上的碰撞，像是觸身球。」
因此周思齊認為，像鈴木一朗那樣子的世界頂尖棒球選手，職業生涯中幾乎沒有受傷過，他就正像是那一位醫生大哥，所有的訓練都紮實地完成，甚至是必須做到精準、極致，才能將自己的身體強度提升，足以面對如此高風險的運動傷害。
而很多時候運動員並沒有真正認識運動傷害，也沒有預防性地去做訓練，或做得不紮實，這也使得選手可能因此經歷大小傷，嚴重一點的傷害更可能要開刀處理。選手的恢復期、重新訓練、調整手感也都會花上或長或短的時間。周思齊更是提到過去球隊裡的一位前輩，曾經因為觸身球導致該年球季報銷，影響了整體成績，季後更是因此遭到減薪。
這也使得周思齊在十年前就開始思索，並尋求更專業的訓練方式，除了專業的防護員外，還私人聘請更專業的體能訓練，以更現代、更科學的方式為自己量身訂做訓練菜單，來提升身體素質及因應自己的需求。但在十年前的職棒界並沒有這股風氣，因此周思齊的舉措算是「改革先驅」，他笑說：「那時候私下訓練都還要偷偷來！」
畢竟自己的求新求變，在較為傳統的教練眼裡可能是「異端邪說」，為了不得罪隊上教練，周思齊只能額外花時間執行訓練計畫，但周思齊還是很慶幸當初做了這樣的決定，不但回報在成績上，現在選手聘請私人體能訓練師更逐漸蔚為一股風潮。「我自己也曾經受過很嚴重的運動傷害，若沒有自我要求，受傷後也不見得能順利回到球場上，顯見平時訓練有多重要。」
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（周思齊認為，避免受傷才能將職業生涯走得長遠。）
保險，就是計算風險的代價有多少？
受新冠肺炎疫情影響，全球的體育賽事紛紛無限期停賽或將開賽日延後，但中華職棒因為臺灣的疫情控制得宜，領先全球於四月順利開打，使得臺灣又成了另一種意義上的「臺灣之光」，周思齊也成為世界上少數還能順利出賽的選手之一。
周思齊認為市場就如同風險一樣，本來就是不可預期，隨著時間、環境、氣候它都有可能改變。臺灣因為防疫做得理想，使得臺灣的職棒在相對安全的環境得以開打，並且至今逐步開放進場、飲食，但是對於其他受到嚴重影響的各個行業成為警惕，也讓民眾的風險意識得以提升。
「沒有做好風險保障，又何來規劃與傳承？」周思齊也有感於現代人的風險觀念比起過去已經有了改善，但提到保險，很多時候對於自己保了什麼、買了多少並不是十分清楚，全然把規劃都交給了保險業務人員，當然，專業的保險業務人員可做出完善的規劃和服務，周思齊卻也提出反思：「但是保險業務人員也是人，不是嗎？他們也會老、會退休啊！」
周思齊提到，保險是一種概念，就是計算自己在風險發生時承擔風險的代價，正如他瞭解運動傷害所帶來的危害，所以會透過訓練等方式為自己的職業生涯「保險」，因此他認為，保險計畫其實自己也要有概念，「只有自己最瞭解自己，民眾更應該去瞭解『會照顧你一輩子』的保單。」
因此，不管是風險保障或投資規劃，周思齊都會做足功課，他也強調，現代資訊發達，想要瞭解什麼險種，透過網路都可以找得到資訊，而他同時也透過自己的保險業務人員學習瞭解保險，即使是投保儲蓄險、投資型保單，也會去比較內部收益率（IRR）。至於資產配置的工具和投資標的，如房地產、貴金屬等，周思齊也會比較各項投資標的才會進場，可以說是做足準備，不打沒有把握的仗。
職業運動員生涯短暫，更需要長遠的規劃
根據中華職棒球員工會的統計，每一位選手從新秀簽約到最終引退，平均是四．七年，平均月薪則是13萬元，若以五年統計，再加上平均150萬元的簽約金，每位選手在職棒的身價至少930萬元，可以說是短暫卻絢麗。而最重要的是，退役下來之後球員其實還很年輕，有更多的時間去完成自己的理想。
職業運動員在退役後，有人當教練傳承技術與經驗、有人結合興趣開餐廳、或是投身政界也大有人在。但選手的薪水經常隨著球場上的表現而起伏，也沒有退休金，因此在現役期間如何有規劃地累積夢想基金，協助退役後順利展開第二人生，對每一位運動員都是非常重要的事。
周思齊也很肯定保險的意義與價值，他表示，保險是一個互助互利的價值體現，從每一個社會個體的風險中去找到價值；保險公司提供了每一位保戶互助的機會，而公司本身也能夠獲利、創造多贏局面，是這個社會不可或缺的產物。
但是他也表示，運動員雖然平時懂得訓練自己，去避免受傷，但是相對於保險概念、資產配置，卻沒有管道和機會學習，也不知道如何去避免可能遇到的誘惑和風險。因此身為球員工會的理事長，周思齊近年來也與球員工會扮演了「醫生二哥」的角色，幫助球員解決真實遇到的難題，並透過相關單位的合作，幫助球員們建立理財和生涯規劃的基本面及知識面。
中華職棒過去經歷了假球案的重創，造成進場觀賽人次下滑，周思齊本身更是直接承受了風暴的襲擊，但是在經典賽之後球員表現再次贏回球迷的心，如今一切都走在正確的道路上，周思齊更是珍惜這份得來不易的二次機會，期待盡自己的一份力量去維護這個環境。
目前球員工會連同職棒聯盟、各球團與業界合作推出的「職棒球員防賭基金信託」及「職棒聯盟球員簽約金信託」已邁入第十個年頭，希望藉由設立防賭基金並為球員規劃儲蓄退休金，提升臺灣職棒環境。目前參與職棒防賭信託之現役球員已達218位，信託資產規模已逾新臺幣1億3,500萬元，這些基金不僅是球員向大眾展現防賭決心的證明，也是球員退役後，創業或照顧家庭等第二人生基金。
周思齊表示，「球員防賭信託基金除了有效防止假球案，這筆儲蓄也是家庭重要的及時雨。如曾有球員退役後老家遇到風災侵襲，剛好可利用這筆存款修繕、或是在長輩遇到急難重症時，靠信託基金的存款幫助整個家庭。」當球員的「時間視野」看得長遠，為此提前準備，就可以更無後顧之憂地在球場上奮戰。
教育與傳承
重建臺灣的棒球文化
對於臺灣棒球界的改變，周思齊認為球員工會雖然還尚未能與美國、日本的職業球員工會相比較，但是就與保險觀念一樣，需要逐步踏實，一點一滴地去建立和完成，因此周思齊對於工會的期許，是期待在未來能夠真正成為球員的後盾，為球員爭取應有的權益、福利，解決所有球員的難題。
球員工會每年舉辦回饋列車，讓小朋友可以認識棒球，也愛上運動；同時基於對棒球的熱愛，周思齊也創立了「球芽基金會」，讓有棒球夢的小球員可以前往日本留學。周思齊認為，真正的教育要從小朋友開始，因此曾經為《職業棒球》寫過專欄的他也開始寫書，希望能將他超過二十多年的球員心路歷程記錄下來。他認為，文字的力量，能和不同世代的人對話，他希望往後人們不但能從自己的成績，也能從文字去認識他。
周思齊心裡還有一個夢想，就是希望他退役後能重建臺灣的棒球歷史，因此他也考取了臺灣師範大學臺灣史研究所，找到更多臺灣的棒球故事，同時把他心中的棒球核心價值傳承下去，宣導正向的棒球理念。周思齊相信，終有一天臺灣的運動產業可以擺脫過去的刻板印象，棒球可以不再是「宣揚國威」的工具，而是讓全民真心喜歡的運動。
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周思齊希望能夠以文字的力量和不同世代對話。
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球員工會舉辦的座談會，周思齊分享一路走來的心路歷程。
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中華職棒球員工會「回饋列車」活動，至今已連續邁舉辦八年，
每年巡迴遍及全臺灣14個縣市。
周思齊
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花蓮縣光復鄉人，目前效力於中信兄弟職業棒球隊，為職業棒球選手，多次入選中華成棒代表隊。
二○一三年於世界棒球經典賽WBC表現優異，為全臺灣所知，並有「亞洲選球王」的美名，暱稱為「周董」，近年致力於公益，並創辦「球芽基金」，回饋基層棒球，盼望培育更多棒球人才，並重視小球員基礎教育與閱讀。
現任：
中華職棒球員工會理事長、臺灣球芽棒球發展協會理事長
職業棒球資歷：
十五年，效力過誠泰Cobras、米迪亞暴龍、中信兄弟
著作：
《GAME ON！周思齊的九局下半：棒球教會我的那些事》、《心智鍛鍊：成功實現目標的20堂課》
得獎紀錄：
1.中華職棒明星賽：二○○八～二○一九年
2.中華職棒最佳十人外野手：二○○八、二○○九、二○一二年
3.中華職棒銀棒獎：二○一二年
4.中華職棒年度最有價值球員MVP：二○一二年
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昨天周董的好表現讓人又想起的他的故事，覺得他真的是中職難得的標竿
面對黑道威脅之外、要改變台灣教練文化也不是容易的事
周思齊是不是帶動台灣棒球改革的典範？
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推我大甩甩
先推再看
中信資深的 我只推甩甩
真不知道他在紅什麼
甩甩又帥又強知識又豐富！
尼克吱崩潰 只能推惹
可能會變秘書長吧
推～令人尊敬的球員
甩甩出來玩
Push
尼克吱崩潰 只能推惹+1
十年前只能偷偷訓練，是在婊拳振嗎 XD
甩甩用實力證明他真的方式非常有用
大推
誠泰時期大家都關注三本柱和太危險打線，沒想到最終持續發
光的是周思齊。
偷練還要避開傳統教練目光 真是辛苦
真正的 #壯大自己
推甩 WBC永生難忘
誠泰是下馬威吧，太危險是隔壁的
真不知道尼克在嘴什麼
推我甩，真的是很有想法，值得學習的好球員
本來以為他今年不行了，結果這幾個禮拜被狠狠打臉
那是一個可以聽到整條街在吶喊的夜晚
棒打田中，我這輩子應該不會忘
但我記得那屆在集訓時，周董被YOH唸過
甩甩先推
這種才是真正有幫助的金玉良言 中職球員的折損率太高了
新車出來兩年就壞
可能覺得醉牆碗公才是典範吧 不愧是吱吱到哪都討人厭
推周董
最令人尊敬的中信球員
推甩甩
推
光他比la new那群禁不起誘惑的咖還有操守就夠紅了
令人敬佩的球員
周是兄弟的精神！
推甩甩
推我甩，這兩天推好幾次XD
推爆周董！今年還能打成這樣很猛啊！
推周董！！
推周董
退休後可以去賣保險
推甩甩，然後尼克吱崩潰更要推
甩甩粗來玩～～～～～～
酒駕的都沒風險管理
退休當講師
人帥啊，爽啊
真的很敬佩 超喜歡的球員
看了很感動~
推爆甩甩！
這隊就一個周思齊了
用腦子打球跟訓練的球員
先推再看
推甩砲
推
甩！
先推再說
推甩
希望未來能當教練，培養更多好球員
推周董，有球技更有腦袋
推
推推
老將讓人感動阿
推推
推推
這篇的深度真的很棒，但很難看完
讚
推我爪甩甩
又帥又認真的男人！
認真
真的很有內涵，推理事長
推甩甩
推 要變甩迷了
尼克吱可能連風險是什麼都聽不懂xdd
IRR都出來了XDD 咦 居然在棒球版
推周董
推周董
推
推
真的很棒
周董是有內涵的職業球員
推 我爪甩甩
我大周董真的又強又聰明
推
他沒打假球光這點就推爆
推！
推 甩甩
退休後要轉職當學者了
推周董，用心的好球員
推我大甩甩哥
推
有讀書講出來的話就不一樣
推
推 人品值得欽佩的好球員 不是爪迷但非常敬佩甩甩
推周董
話說益全這樣算不算風險管理做得很好
推推
甩甩94棒
尼克吱給噓就是要推阿
推推推
推周董！
很有內涵的心靈雞湯球員
直接封神了
推甩甩~~
推周董
周董都還能有人噓？ 推爆
季初以為他已是待退老人，結果現在扛三棒跟鬼一樣
推
推
好文
有甩必推
周董推
甩甩真的是球員中難得有想法 想的遠的人
推！
推推
這篇要是在高苑提到恩人小曹就更棒了 99分
用腦打球 推
甩必須推！
未看先猜爪酸照噴
太有內涵了！
推我甩
推推
原本以為是待退老人 結果最近超殺
推
推
越老越殺 長得又帥 可惡羨慕QQ
被減薪的前輩是誰xd
益全頂多是預防風險而已吧
很棒
推
光是棒打田中就值得他紅了
推
推 中職中最令人尊敬的選手之一
有腦又帥又強！
真的猛
看完淚推 辛苦磨出的劍就要好好保護
凱旋象前要不要給甩開節目聊聊
可以選立委了
這也要崩潰到底人生是多可悲
推甩
推思綺
推我爪周董
中職劉德滑！
還去念研究所 很有求學求知的精神 大推我爪周董
推 有內涵的球員
推甩甩
只能推了
推滑仔
推
帥啦 蛇迷戰出來
又帥又有頭腦又會打棒球 太甩了吧
這篇只有一個噓 水準大概也就那樣了
推周董
佩服，讚嘆
推周董
推甩
推甩甩 對未來很有想法也願意努力去實踐
唉 說好不提13年的 明明那場就贏的 主場優勢
推
推
棒球場上的曹操，等衝鋒也能規劃
推周董38歲還能打這麼好真的不簡單
不錯
推一個
我甩大回春
推
周董必推
親身經歷過米迪亞事件還能打到現在 他的棒球生涯就是
一種人生的典範了
推甩甩
甩出乃玩～
推
推爆 真的很厲害
推
推推
帥又潔身自愛還照顧基層 頭腦好又回春 真棒
第一球好球沒攻擊，第二球抓指叉球打，還屈膝打，
最價值連城的一擊
大推周董 最愛的球員
推有想法
真神
推推～又帥又有內涵
推棒打田中將大
推甩！
推
推推
推 推
推
推
球員模範生！推！
有腦有球技
甩帥的想法不能當教練，是 GM 的料，GM 好，體質才好
推推
為了理想去唸跟運動無關的研究所，真的很拼也超累
推！
推
周董我愛你!!!
根本逼我複習那隻安打
周其實臉也很帥
田中安打上壘後振臂超帥的
推
三度出淤泥而不染的男人
周董必推
推甩甩有料
推我甩
推周董
誠泰迷 淚推
推認真又強 我爪清流
周董推～～
兄弟中我唯一怎樣都不酸的球員
我甩超帥
推周董，真的有實績又有內涵的球員
推甩甩
周董推，年輕人的典範
棒打田中真的可以說一輩子
推周董～
推
大推
推周董
推
周董就是推 內外兼具的球員
推
只能推了 很特別的球員
支持
大推周董!!!
世大運輸韓國 周思齊：罵的人也要提出改善方法
這是要球迷教球員練球嗎？
推周董
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[情報] 今年亞洲青棒錦標賽9/2-9/8雙北開打？![[情報] 今年亞洲青棒錦標賽9/2-9/8雙北開打？](https://i.imgur.com/IxUgh3Fb.jpeg "[情報] 今年亞洲青棒錦標賽9/2-9/8雙北開打？")
[情報] 韓職5/17先發
[分享] 今日 李灝宇