[請益] 吃的保養品 希望有好氣色 能提升睡眠品質

Tatehala 05/14 17:54你這是Zolpidem嗎？是的話我會建議不要

Tatehala 05/14 17:54換耶，因為它算滿安全的安眠藥，副作用

Tatehala 05/14 17:54少。我是有再吃白蘭氏的五味子芝麻錠，

Tatehala 05/14 17:54好像有點幫助

lovejay80922 05/14 18:07https://i.imgur.com/Ko3aRNJ.jpeg

eddie515086 05/14 18:46有一陣子我這樣 後來練習睡前冥想跟

eddie515086 05/14 18:47做瑜珈 蠻放鬆的 你可以試試看

hernia 05/14 19:20你可以研究一下 GABA 氨基丁酸

hernia 05/14 19:20幫助入睡的保養品很多都有這個成分 可以穩

hernia 05/14 19:20定大腦、安神

krystal97 05/14 19:33借文問有人跟我一樣吃GABA保健品都會一

krystal97 05/14 19:33晚醒很多次，無法熟睡整晚嗎？

krystal97 05/14 19:33我試了很多種產品都是這樣QQ

ackes 05/14 19:41運動 冥想

ackes 05/14 19:41耳塞也行

cc3937 05/14 19:50回樓樓上 我全家人都是吃GABA無法睡

cc3937 05/14 19:50終於也看到有人這樣了 之前在網路上都找

cc3937 05/14 19:50不到吃GABA會睡不著的人

misa1015 05/14 20:21離職 真心不騙

nagnukiy 05/14 20:29我吃這個藥也會嘴巴苦苦的，到隔天早上

nagnukiy 05/14 20:29也是，但覺得睡不著比吃藥更不健康，所

nagnukiy 05/14 20:29以沒有排斥吃藥，也有搭配gaba跟鈣鎂錠

nagnukiy 05/14 20:29幫助放鬆

Anda 05/14 20:42鋅跟鎂好像都能穩定情緒 有人知道差異嗎

jejo 05/14 20:56我吃GABA也會半夜醒來 平常都是一覺到天亮

jejo 05/14 20:56的

ryling 05/14 21:07蜂王乳跟芝麻明E聽說也挺助眠的，可以參考

greenfetish 05/14 21:15瑜珈

beargorest 05/14 21:17吃GABA半夜醒來+1 吃的時候的確很快

beargorest 05/14 21:17會有睡意，但好像反而無法一覺到天亮

beargorest 05/14 21:17，原來也有人有這種情形

chining1210 05/14 21:30可以試試鈣鎂(含D更好)

chining1210 05/14 21:31我自己目前吃COSTCO科克蘭鈣鎂鋅錠

chining1210 05/14 21:32重點是非常平價，真的沒放鬆效果就

chining1210 05/14 21:32當補充鈣質

Levesque 05/14 21:55開始做頭皮刮痧後每晚都能一覺到天亮

qi3qi3 05/14 21:56有氧運動或是精油都很有效，睡前聽冥想引

qi3qi3 05/14 21:56導放鬆身體也有幫助

sayakawong 05/14 22:33褪黑激素跟美國的睡眠輔助劑（抗組織

sayakawong 05/14 22:33胺）試試看

ching924 05/14 23:37我本來很淺眠 半夜也一定會醒來 吃了茶

ching924 05/14 23:37胺酸改善蠻多 不過對幫助入睡就沒有效果

crassa 05/15 00:16認真說換工作，保健食品效果沒有安眠藥好

crassa 05/15 00:16，從源頭改善才真有幫助

crassa 05/15 00:18另外也推薦運動，運動可以舒緩壓力，調劑

crassa 05/15 00:18身心

toplvgirl 05/15 00:26我在寒暑假要吃2倍建議量的鈣鎂才有辦

toplvgirl 05/15 00:26法睡著睡久，小孩才吵不醒我，心臟才

toplvgirl 05/15 00:26會舒服、正常大號、保持食慾跟不焦慮

toplvgirl 05/15 00:26。還可以再配合身體油壓、頭皮按摩

hey1992 05/15 00:28我吃GABA隔天早上起來都會脹氣 但上網查

hey1992 05/15 00:28都沒有找到有人跟我一樣...

meowa 05/15 00:49我都輪著吃欸 gaba無感了吃鈣鎂 再無感吃

meowa 05/15 00:49酸棗仁 還有穀胱甘肽也有幫助 感覺就是身

meowa 05/15 00:49體缺什麼補什麼（？

xialyudi 05/15 07:51我有一位理髮師 因為長期吃安眠藥導致她

xialyudi 05/15 07:51三十幾歲就要洗腎..

shoutasuki 05/15 08:07樓上不要危言聳聽耶

boyutsai 05/15 10:11有喝咖啡因飲料請先戒掉

boyutsai 05/15 10:14咖啡、茶、可樂，有的人年輕可能沒感覺

boyutsai 05/15 10:14，有年紀以後反而容易造成失眠，然後惡

boyutsai 05/15 10:14性循環，沒精神喝，喝了誰不著

FadedMisa 05/15 12:07甘氨酸鎂 400mg 搭B群魚油

FadedMisa 05/15 12:15口服GABA 不會通過血腦屏障 對睡眠無效

FadedMisa 05/15 12:15正常

lotol555 05/15 12:20GABA有用+1

lotol555 05/15 12:21我喝嘉康利的睡GABA飲

lotol555 05/15 12:22每天睡前喝一包 通常很快就入睡了

lotol555 05/15 12:22一覺到天亮

aa2191290616 05/15 12:39我也建議離職欸 如果沒辦法改變環

aa2191290616 05/15 12:39境

aa2191290616 05/15 12:39可以離開 會讓身心出問題的工作 不

aa2191290616 05/15 12:39是好工作

clien7498 05/15 12:52去做深層按摩或是泡熱水澡試試看

larvaduck 05/15 13:29之前吃過芝麻明e覺得沒有明顯效果QQ

larvaduck 05/15 13:30有時會吃抗組織胺，比較有感

menshou 05/15 13:36觀望鈣鎂中

PatrickStump 05/15 14:11南非醉茄

RUBYYU0919 05/15 15:40我姐吃鈣鎂D有改善失眠，我是開始規

RUBYYU0919 05/15 15:40律運動後晚上都直接昏迷

lemonkiller 05/15 15:43有時間散步嗎？我也是睡不好，最近會

lemonkiller 05/15 15:43抽空散步，讓身體放鬆（平常有吃鈣

lemonkiller 05/15 15:43鎂），搭配散步更佳

grasstable 05/15 15:51GABA可以平穩情緒 色胺酸能幫助睡眠，

grasstable 05/15 15:51成分都可以研究一下～我吃三多好入睡

grasstable 05/15 15:51覺得有效

as20417 05/15 16:00近幾年其實很多幫助睡眠的保健品

as20417 05/15 16:01小屈跟便利商店都有~你可以去逛逛

as20417 05/15 16:01常看到廣告的就是夜酵素吧~

as20417 05/15 16:02工作壓力還是要調節一下 加油

scott0705 05/15 16:39助眠是外在輔助產品，如果有壓力來源的

scott0705 05/15 16:39的話還是要以解決那個為主

Cary0506 05/15 17:06我覺得是工作調適大於其他，工作影響可

Cary0506 05/15 17:06能大於吃什麼保健品

getterfather 05/15 17:22無法換工作的話要不要先試試看運動

getterfather 05/15 17:22？

azecsx12 05/15 17:56lo大 我最近也是喝嘉康利的

azecsx12 05/15 17:57之前喝過的是含100mg GABA居多

azecsx12 05/15 17:57睡GABA飲有添加到200mg

azecsx12 05/15 17:58感受是真的有差

pippen2002 05/15 18:28芝麻甚麼明??

DHVer 05/15 18:51離職 睡飽 不焦慮

Realistic 05/15 21:51離職治百病

Oct5566 05/15 23:06我吃DHC gaba無感；我媽說喝晚安奶粉有感

oguesto 05/16 10:59鈣鎂片跟b6試試

s55777 05/16 11:31我吃vitabox的天然gaba有效誒 長期吃有感

HoLanHsia 05/16 12:24如果GABA跟鎂都沒什麼效果的話可以試

HoLanHsia 05/16 12:24試看飛航模式膠囊，這個是添加番紅花

HoLanHsia 05/16 12:24成分的，我自己體感上覺得很快想睡又

HoLanHsia 05/16 12:24睡得很熟

LuciusMalfoy 05/16 13:07我老公之前是吃芝麻明e 但最有效的

LuciusMalfoy 05/16 13:07就是離職XDDD

ackes 05/16 16:35推一下vitabox 但是推別的品項 它的保養

ackes 05/16 16:35品牌rill 也很好用

jacid 05/16 16:37以前嘗試過很多種方法，只有換工作最有效

woo1916 05/16 19:46我補充鎂有比較容易入睡 但真的要每天補

woo1916 05/16 19:46充

woo1916 05/16 19:46不要中斷

amy007qtay 05/16 21:51感覺我也差不多快到了

ackes 05/17 09:43然後我再推薦一下 耳塞對睡眠幫助蠻大的

z1288 05/17 11:13戒茶和咖啡，會好睡很多

o81628 05/17 15:29原po有嘗試運動嗎？ 我本身也有失眠的問題

o81628 05/17 15:29，運動流汗可以協助睡眠，另外睡前打坐也

o81628 05/17 15:29是個不錯的方法

sleepdesign 05/17 16:15枕無憂EX芝麻櫻花錠，我吃這個有變好

sleepdesign 05/17 16:16睡，皮膚粗糙狀態也有變好

recall2046 05/17 19:30最近在觀望蜂王乳

richway 05/17 21:57我最近是嘗試有鎂成分的錠劑(但吃了三個

richway 05/17 21:57月好像有點吃心安的哈哈哈)，但還是建議

richway 05/17 21:57運動或是其他舒壓方式