[心得] 35歲以後算一算發現內在保養其實很關鍵
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最近真的是初老的很嚴重
覺得年紀一大就開始很多感慨
非常懷念年輕時的膠原蛋白
回想20初時通宵熬夜早上還可以素顏上課
過了30發現很多事情回饋都是立馬沒在含糊的
熬個兩晚上就有蓋不掉的黑眼圈
如果不買到一小瓶3000以上的精華液皮膚就沒有光澤
然後冬天脫皮 夏天脫妝
保養這件事變成你只能取捨
要做就要踏實的好好做
不然你可能就要考慮捨棄你的外在，專攻內在
過了35歲更可怕
有些已經不是視覺上的問題了
已經牽扯到身體機能了
以前群組團購的都是什麼吃美白的水晶番茄
現在團購的都是薑黃跟葉黃素
還可能會有另外一個孕婦群組在喊葉酸跟鐵劑＋1
然後每天照鏡子都充滿很多不安
我看起來比實際年齡大還是小？
我是不是再不儲蓄一點青春之後會花更多錢？
我是不是應該也要去打鳳凰電波？
35歲之後的這兩年幾乎永遠都在這種不安之中
到後來只要被朋友嚇一下就很腦弱 什麼錢都在亂花
花到想簡單整理一下給同路人參考一下
分享一下我覺得什麼是花了值得 什麼是花了不值得的（都是個人感受）
首先如題，我覺得內在保養真的重要 但我實在太晚開始
這好像也是很多人會容易沒想到的一塊
但自從三年前開始固定有在內服一些美容方面的保健食品
我覺得很多保養化妝品買開架的都可以了
浮粉 脫妝 乾裂 細紋 暗沉這些問題都有改善
比起來買一堆專櫃的保養化妝品還比較傷荷包
效果比起來我覺得也還是有一種根本上的差異
至於內服什麼我覺得因人而異
我喝過膠原蛋白粉
BHK’s的我覺得他們家東西品質都蠻穩定的
反而是廣告很火的蜜露珂娜我覺得cp值比較差
後來我也有接觸過白藜蘆醇
一開始是益達生技的
效果還不錯，但真的好貴喔
天天喝實在有點心痛
2020年年中我開始改喝一些比較難定位
或是應該說比較全方位的美容產品
像醇耀妍這種
除了白藜蘆醇一樣有
其他還有一些抗氧化的成分
Cp值我覺得就還蠻高的
一小包喝下去但維持的狀況都還蠻好
價格也不算貴 膚況跟氣色都有幫助到
我這樣換算下來過去大概一天內在保養的費用是30元
現在比較貴一點大概50元，因為新的醇耀妍NMN有比較貴
（但NMN真的是好東西，有機會改天再專門跟大家分享一下這個成分）
不管是之前的30元還是現在的50元
但我大概可以一年少打2次皮秒
保養品也可以至少少買兩瓶
算一算我都覺得還是蠻值得投入預算的
除外補充一些我覺得也很支持姐妹們投資的
鳳凰電波真的可以做，心疼就降一階打CPT
還有平常的身體按摩SPA什麼的不用有罪惡感，
那不是只是做爽而已，是真的內有舒筋活血，外有去角質保養的意義
然後除了美容類的保健食品，薑黃跟幫助代謝的我也有在吃
如果肯運動的 重訓也是我很推薦大家入坑的
至於比較提醒大家要審慎思考的這部分….就僅供參考
畢竟每個人真的需求跟狀況都不一樣
但像我個人是對於買了單價過高的乳霜沒有一次不後悔的
還有醫美診所的美白針尿完就沒了
跟那些到處可見的直銷品牌各種噱頭的保養品
這些我真的都覺得有點浪費錢
雖然花錢的當下，我還是覺得有減壓跟刺激女性賀爾蒙的效果 哈哈
以上簡單淺見，僅供參考。
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雖然這樣講會被打，但我目前26就覺得
跟20初差很多，很容易累，完全無法熬
夜，全身皮膚也開始乾了起來，傷口好
像也沒那麼快好，羨慕有凍齡體質的人Q
Q
有的直銷產品還不錯 但真貴 長期很嚇人
內在調理一直都很重要QQ
多自己煮飯 喝水 重訓加強代謝 說真的
比吃一堆好 焦慮也會影響的
感謝分享~真的是要好好保養 歲月不擾人
運動跟均衡飲食啊。我皮膚有活泉水
和凡士林就夠了
運動吧！真心覺得有運動習慣的人，看起來
真的比較年輕
推這篇！要先顧內在，還要建立運動習慣。
推重訓！
戒糖滿有效的
無法熬夜+1 真的要好好運動了
真的，很好奇坤達到底怎麼保養，他現在
不輸給年輕人的感覺
體質80% 選我正解
總覺得 好像
有運動有差
我自己在保健食品業工作，NMM效果很誇
大欸
睡飽睡滿+防曬
求milk 大詳細
即將上站40，真的猶豫要不要去打電波
但一次的費用只能維持1-1.5年
都可以買好幾瓶萬元保養品了…
睡覺第一重要
我覺得保健品倒是其次，飲食+心情+正常作
息才是長期勝出關鍵
35生日一過真的差很多，超有感XD
推作息正常+運動重訓+低醣飲食
飲食作息，運動，重訓比吃一堆還實用。尤
其是重訓，身體的回饋不會騙人
40歲從來沒醫美過 沒有羞恥心的活著
防曬、保濕、運動、心態，才是真的
飲食 作息 運動 這些最基本的常常被
忽視
覺得飲食戒糖跟運動還有心態比較重要
一些生活習慣做到後自然的老去也滿美的
我覺得好好睡覺最重要
就喝橄欖油吧，一小瓶幾千的那種，這東
西實在找不到什麼缺點，生命之油，一瓶
油該有的該給的都有了
比起保養品 吃進身體的東西和運動真
的很重要
google搜尋NMN是違規處罰常客耶,你
認真？
捨本逐末
我覺得是人就會老，培養自已的心態好好擁抱
自然的樣子，多運動注意生活作息，心態正確
才能活的快樂，至於凍齡應該還是以基因為主
戒糖+防曬+睡飽 最有效 但也最難XD
運動 睡飽 多喝水 保持心情愉快 比什麼保
養都有用
也推防曬抗老化～
運動跟飲食真的有用
飲食跟運動真的很重要
推運動和飲食
你說的spa那段我滿有感的
雖然我皮膚還可以也做過好玩幾次小
醫美
但後來發現 去全身去角質 甚至到指
甲睫毛
省下別的娛樂做這些
是為了自己而做而不是給別人看的
投資在自己細節上心情就很穩定
運動/飲食/防曬
推養成運動跟良好飲食就好
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