[心得] 我如何讓口罩痘肌復原得比原膚質還好

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趁著過年期間來分享自己戰勝口罩痘肌的心路歷程

(整整八個多月沒有復發跡象，應該就是暫時戰勝了吧?XDD)

先上復原過程圖 https://imgur.com/mvy4Uxx

我原本是幾乎不長痘痘的體質，差不多在去年 3,4 月爆發

可以看到在 4/18~4/24 不到一個禮拜的時間迅速惡化

雖然情況看起來沒有到很嚴重，可是對我來說是非常大的打擊XD

持續看皮膚科治療到去年 5 月，終於只剩痘疤

一直到今年 2 月都沒有再長出過任何一顆痘痘，痘疤也幾乎消失了

分享之前先說，適用於我的治療方法不一定適合妳

建議還是要找信任的皮膚科醫生治療

1.冷靜面對

「心不靜膚難靜；膚欲淨心先淨!」

這句話是在邱品齊醫師的「邱品齊美之道皮膚科診所」FB 社團看到的

爆痘時看了很多陳皮衛教文章，但看了邱醫師的文章才真的讓我「靜心」

當時不誇張，只要看到鏡子一次就哭一次

明明知道看了心情會不好，就還是忍不住自虐想去看...XD

「為什麼我的臉會變成這樣？以前都好好的啊！」不斷懷念過去

「牙膏跟枕套要換嗎？我要試試看無麩質飲食嗎？」變得疑神疑鬼

「天啊怎麼今天又變嚴重了，哭啊」完全失去耐心

有這些（旁人看起來有點過激的）反應，我覺得都很正常

只是這些負面情緒完、全、幫、不、了、妳

笑也是有痘痘在臉上，哭也還是有痘痘（跟淚痕）

讓自己發洩過幾次後，就來好好面對真實的肌膚現況吧XD

在調整作息、飲食、保養方式之前，請先試著穩定情緒

2. 看醫生

不管妳看了多少 YouTuber 的戰痘影片、多少 PTT 或 Dcard 的文章

請妳找信任的皮膚科掛號，掛不到陳皮也可以找其他親友推薦的

我是在台北復興北路上的一間皮膚科看診

醫生診斷是長時間戴口罩，痤瘡桿菌感染才會爆痘

有開口服藥（殺菌）跟杜鵑花酸給我，也有幫我打痘痘針

我另外做了蟎蟲檢測，確認我不是酒糟

這樣來回看診大概有 5,6 次，總花費比我買保養品還便宜

重點是可以獲得專業正確的治療，實在想不出不去看醫生的理由XD

中間很心急，一度想去做臉或是打雷射，都被醫生建議不要做

費用高又會讓皮膚變得更敏感，後來我還是選擇相信專業

3. 化妝保養

我唯一調整的化妝和保養方式，就是「減少到不能再少」

化妝只有用粉餅輕輕蓋過黑眼圈處，保養只有皮膚脫皮時才薄擦凡士林

牙膏改用無氟牙膏，洗臉一直以來都用舒特膚溫和潔膚乳

最嚴重的爆痘時期不擦任何遮瑕，不貼痘痘貼（醫生說在口罩下會更悶）

這種「極簡」保養方式適合我但不一定適合妳

我已經嘗試過很多種輕量保養（玻尿酸、凡士林），都還是會冒痘

才乾脆洗臉完什麼都不擦，皮膚反而越來越穩定，粉刺也少很多

化妝保養時間跟費用大幅降低，超級痛快

4. 生活習慣

飲食沒有特別調整（偶爾會吃甜食跟炸食），只有飲水量有增加

原本有想嘗試無麩質飲食，但醫生診斷我的爆痘不太可能是飲食造成

所以才維持跟爆痘前一樣的飲食習慣

爆痘期會買「口罩內襯」https://imgur.com/nmXJp3d

差不多 1~2 個小時會換一片，避免講話時的口沫滋生細菌

我買的品牌很透氣，講話時不會感覺悶著，材質也很親膚

現在不需要口罩內襯，長時間戴口罩皮膚也不會有不適感！

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祝福還在跟口罩痘糾纏的版友們，不要陷入焦慮跟沮喪

它會好的，只是需要耐心跟時間

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.34.128.2 (臺灣)

口罩墊片牌子是 Fotex，附上購買證明 我目前都是用蝦皮買的，不確定有沒有實體賣場喔！

https://i.imgur.com/20nyitL.jpg

※ 編輯: Naomily (111.71.23.25 臺灣), 02/03/2022 21:58:40 推 haloadsd: 感謝分享 61.227.202.132 02/04 10:21

診所是去「杰膚美」診所，記得要找「李杰年」醫師 有次回診掛不到李醫師，就掛了其他醫師 結果給我開了跟李醫師完全不同的藥物...

那週皮膚完全沒有好轉跡象，後來每次回診一定指名李醫師

https://i.imgur.com/MgFilzp.jpg

※ 編輯: Naomily (1.34.128.2 臺灣), 02/04/2022 11:05:22

除了牙膏、枕套這些「間接」接觸皮膚的產品 也要多注意「直接」接觸到皮膚的產品喔！ 像是防曬、玻尿酸這些產品我現在都不用了 擦完戴口罩之後，我一定冒出痘痘...

1. 防曬我沒有擦，買了好多個牌子，但是擦完之後戴口罩一定冒痘 陳皮也有建議不用再擦防曬造成毛孔負擔喔

https://i.imgur.com/PBeotH6.jpg

2. 粉餅我一直都是用 Integrate 的柔焦粉餅 但是範圍只有用在眼周，下半臉避免任何化妝（這樣就不用再卸妝） 當時爆痘期就是秉持不遮蓋、不悶住痘痘的原則 3. 口罩我沒有特別挑牌子，只有戴過恆大、南六的 因為我會在口罩內層加上親膚的口罩墊片 所以外層口罩對我來說沒有什麼差別 以上資訊希望有幫到妳！

※ 編輯: Naomily (223.137.61.189 臺灣), 02/05/2022 15:48:27 ※ 編輯: Naomily (223.137.61.189 臺灣), 02/05/2022 15:51:28