[心得] 生理期專屬抗痘妙招

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近來看了超多藝人和小紅書的分享，生理期是一個調整體態的好時機，
我也實際實測了一段時間，結果發現，其實生理期也是保養肌膚的好時機，
我生理期很容易長粉刺跟痘痘，原本認為這種情況是無解的，
但是在注重生理期的體質與肌膚保養後，覺得情況改善了很多，
以下來分享我覺得滿有用的幾個保養方式：

1. 增加喝水水量加強代謝
我只要經期來就會很容易口渴，因為水分流失比較快，這段期間我喝水的水量比平常多很多，且都喝溫水絕對不碰冰飲，也不喝含糖飲料，我認為肌膚狀況會維持得比較好，身體的水腫程度也下降很多。如果水分不足代謝會減緩，反而讓身體因缺水而自發性儲存更多水分，因此其實多喝水是改善生理期代謝緩慢的方式，千萬不能因為怕水腫而不喝水。

2. 多喝蔬果汁調整體內循環
除了喝水以外我也會多喝蔬果汁，因為我生理期很容易便秘，就以蔬果汁來促進腸道健康，也加強身體排毒。選擇的蔬果要避開涼寒性，比如西瓜、柑橘、檸檬，這種涼寒性水果會影響經血的排出，至於比較推薦的有蘋果、芭樂、酪梨、堅果、深綠色蔬菜等等，喝了真的比較不容易便秘。然後我也滿推薦喝桑葚汁來補血，但桑葚汁不能喝太多就是，我是有加水稀釋，適量就好。然後經期完我會補喝四物飲，四物飲不是所有體質的人都能喝，我是有問中醫師她推薦我每次經期完喝（我是手腳冰冷體質）。

3. 熱敷按摩促進肌膚吸收
生理期時的皮膚都很乾燥暗沉，所以我會增加熱敷按摩這個步驟，先用熱氣來擴張肌膚毛孔，促進臉部的血液循環，再上保養品按摩，吸收效果會更好。我會把毛巾泡熱水後擰乾再敷在臉上，毛巾變冷之前拿下，先上化妝水跟精華液，最後用保養油在手心搓熱，按摩臉部肌膚，最後再用一次熱毛巾敷一下按壓，讓保養油完全吸收，就完成保養程序了。洗澡完後馬上按摩保養也可以，那就不用多前面那道熱敷步驟了。毛巾一定要選柔軟且不會讓肌膚過敏的，我用的是抑菌機能的毛巾。

4. 用凍膜分區保養代替面膜
生理期長痘其實不適合敷布面膜，要是臉上有傷口會覺得刺到不行，所以在加強急救上我會選擇凝膠凍膜，這樣也比較好分區保養。分區保養的意思是，我會在長痘或長粉刺這些容易出油的區域，薄擦無油份的凍膜來鎖水保濕，其他乾燥的肌膚區域就厚敷凍膜來加強，依據區塊來調整保養品跟用量，會比全臉都用同方式保養來得更加有效，膚況也能穩定許多。我選擇的凍膜是不用洗掉的，可以敷一晚到早上，方便許多，早上洗掉後再上妝，妝會很服貼。

以上就是我生理期會加強保養肌膚的幾個妙招，
大家有什麼不錯的保養方法都可以一起來分享：）

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.240.138.244 (臺灣)

如果痘疤真的很嚴重還是看一下皮膚科比較好 我現在痘疤不多了~ 或是去看個中醫調理體質也有效

我用的是AGELESS的三色堇凍膜哦 可以不用洗 直接當懶人保養品

※ 編輯: Ayamijan (111.240.138.244 臺灣), 06/01/2022 18:54:14

黑糖紅棗是真的滿有效，經血排得也會比較順， 但以前我每天喝發現有點太甜，考慮到怕糖分攝取過量，後 來就改成蔬果汁了～

我買的凍膜是小包裝的，一次用一包， 不是那種大罐裝的，因為我覺得大罐裝的開開關關都怕有細菌， 後來我都買這種小包裝的，比較好攜帶也比較衛生 桑葚我是朋友他們自己做的，可以拿來當果醬或稀釋加水喝，完全無糖， 網路上也有賣天然桑葚汁，可以搜尋看看

果然厚敷是王道！

計算用量是滿難的 習慣了以後就大概知道用量了 你可能還沒習慣 不然就像我一樣買小包裝的　不用煩惱

※ 編輯: Ayamijan (111.240.112.98 臺灣), 06/04/2022 15:25:35