[問題] 健身房推薦~新手在地蘆洲想減肥求問...

sheday540803/25 14:171.離家近 2.可以多找幾家去體驗看看環境器材等 3.練3

sheday540803/25 14:17吃7 飲食控制比起運動更重要

justin33280503/25 14:19不想花錢又沒體力高強度

justin33280503/25 14:19在家用超慢跑慢慢減??YT很多教學

justin33280503/25 14:19基本上買個瑜珈墊就能做了…也不用什麼場地

justin33280503/25 14:19而且減重最重要是長久心態跟飲食控制

justin33280503/25 14:19不然花了錢兩三天才去一次健身房也沒用

god7054103/25 14:35肌肉練起來增加代謝率，肥油就會消了

hodyangel03/25 14:36來跑步啦,從8分速到4分速都有任君挑選,蘆洲慢跑歡迎你

hitsukix03/25 14:47蘆洲跑團和泳團啊

a15975303/25 15:15可以晚上去堤防跑走個兩圈 看看能撐多久再決定要不要花錢

srx08057803/25 15:41飲食控制比較重要而且才是重點

srx08057803/25 15:43就算你開始健身運動等於飲食還是要控制

socialheric03/25 15:58去河堤走就好 一圈大概4公里左右 很適合入門

andyy81304303/25 16:13對三餐老是在外的人，有沒有推薦的 三餐呢??

andyy81304303/25 16:14信義路附近~~店家 低脂的!!!

fourwei03/25 17:23信義路附近就去萵苣就好啊，便宜

MapleWang03/25 20:32三重槓鈴

TINBING03/25 22:00我唯一減肥下來的運動是打羽球

srx08057803/25 22:01外食就首選自助餐 烤、炸都不要碰 也不要喝含糖飲

nicklin070903/25 23:11饗soul水煮雞胸便當

kubinice03/25 23:15推躍動健身 私人教練超划算又專業

mballen03/25 23:33先搞懂tdee-300再來說吧健康餐吃爆表一樣肥 然後運動中

mballen03/25 23:33心開始培養習慣 確定喜歡健身在簽約家裡近的健身房 最後

mballen03/25 23:33跟你說 健身並不能讓你變瘦 反而一定要配有氧 3分動7分

mballen03/25 23:33吃

mballen03/25 23:35人生很長久 沒有什麼不能吃的你不是要去比賽 飲食是一輩

mballen03/25 23:35子的 所以還是從基礎理解tdee以及食物熱量預估控制 控制

mballen03/25 23:35的好想放縱1-2天吃鹽酥雞都沒問題 重點是找到自己喜歡長

mballen03/25 23:35久的方式

r0218282803/26 00:55不想花錢買課程想用設備去國民運動中心就好了

r0218282803/26 00:56只是你要知道自己在幹嘛

carlos1003/26 10:04降澱粉，無糖飲，先走路，現在跑你膝蓋會撐不住。

kuo78010803/26 11:19唯一選擇 離家近的就對了

gtrx03/26 13:50先去蘆堤 繞湖跑個一圈 戶外健身房先習慣一下 免費

Feather02503/26 15:34減肥最簡單的方式就是全都吃便利商店

Feather02503/26 15:34然後算熱量 當然健不健康是另外一件事情

Feather02503/26 15:34因為便利商店的食品都有標示熱量 所以很簡單

osedax03/26 22:45減澱粉、調整飲食、能走的都用走的、每天去慢跑，都不用錢

j85508122103/27 04:03還是看距離拉~不過你要說CP值的話我是覺得worldgym

j85508122103/27 04:03算蠻cp的拉 以連鎖健身房來說月費不算貴又有免費團課