[求助] 憂鬱

gh26354107/30 22:15太閒了

AssinsCreed07/30 22:19改善是其次，首要是別把負面情緒塞到女朋友那邊

AssinsCreed07/30 22:20然後要有自覺，要是女友努力陪伴你沒你改善但無進展

AssinsCreed07/30 22:20她也是會灰心喪志的

AssinsCreed07/30 22:21你必須找出自己憂鬱的原因然後面對，否則會惡性循環

tom62027007/30 22:22抱歉..因為我們都還是大學生，現在暑假兩邊都蠻閒的，

tom62027007/30 22:22但我情況又更嚴重一點，不想在家又覺得出門不知道幹嘛

tom62027007/30 22:22，想請問有什麼事情是可以轉移注意力的嗎

lolen07/30 22:24還是學生就利用學校資源，去輔導室排心理諮商吧

lolen07/30 22:24出社會後心理諮商很貴，趁還是學生時多跟心理師聊聊

Spell1607/30 22:26除了他之外，要找其他的朋友，去找一些很花時間的事情來

Spell1607/30 22:27做，看是規定自己讀掉幾本書、拼拼圖、去找個打工、運動

tom62027007/30 22:29好的，我會多注意不會帶太多負面情緒給她，我的確疏忽

tom62027007/30 22:29了這點，我之前在學校的時候有去給輔導老師諮商，但她

tom62027007/30 22:29給的建議一樣是要找出憂鬱的點，然後說我可能可以去看

tom62027007/30 22:29醫生，但我有點擔心吃藥控制會變的跟原本的自己不一樣

tom62027007/30 22:29，因為沒經驗。

tom62027007/30 22:31本身也有幾個比較好的朋友，但每次只要自己一個人閒下

tom62027007/30 22:31來，都會覺得很空虛，就連睡覺的時候也是，常常會躺著

tom62027007/30 22:31躺著眼淚就自己流下來，真的不知道該怎麼辦QQ

Spell1607/30 22:33其實真的可以嘗試吃藥，吃藥不是讓你變快樂，而是讓你變

Spell1607/30 22:33冷靜，你才有力氣去安排你原本的生活。現在的抗憂鬱藥物

Spell1607/30 22:34選擇很多種，從小劑量開始吃副作用也不會很多，可以考慮

Spell1607/30 22:34找個年輕的有耐心聽你說的精神科醫師，會很有幫助

AssinsCreed07/30 22:34可是我覺得吃藥會讓他冷靜又想睡= ="

Spell1607/30 22:34前面推文講的諮商，可以嘗試，不過還是找專業的比較好

Spell1607/30 22:35有不會想睡的抗憂鬱藥啊

sa12e307/30 22:38諮商請先查履歷再看其是否專業，要自己可信任的諮商再去

sa12e307/30 22:38可能會比較好。

mindy20107/30 22:41就是去看醫生，去查一下別人推薦的有耐心的醫生。你那

mindy20107/30 22:41些擔心都直接跟醫生說，他比你懂藥，可以直接諮詢他。

mindy20107/30 22:41如果真的不想吃藥，那就找朋友一起去運動或自己去健身

mindy20107/30 22:41房，大量的運動，有可能幫助晚上睡眠。

mindy20107/30 22:41自己安排好暑假的作息，寫在紙上或是打成表格列印出來

mindy20107/30 22:41，有做到就打勾，還有作息跟開學時不要差異太大（例如

mindy20107/30 22:41太晚睡太晚起）。

mindy20107/30 22:46如果運動完之後還是會想女生一個人在幹嘛，那你就把內

mindy20107/30 22:46心的對話寫出來，寫完再看看自己最擔心的到底是什麼，

mindy20107/30 22:46然後問自己，那些事真的會發生嗎？發生了會怎樣？

mindy20107/30 22:46-

mindy20107/30 22:46如果你最後發現，發生了那些事最後其實也不會怎樣，最

mindy20107/30 22:46多是有點難過，至少你會知道「最糟不過如此」，那擔心

mindy20107/30 22:46的感覺就會下降一些些。常常做，就會下降比較多。

mindy20107/30 22:46還有負面的情緒不是要憋著、不要告訴她，就會自動消失

mindy20107/30 22:46，你需要面對跟處理它。

t043860607/30 23:04沒事做就去做出社會的準備吧

t043860607/30 23:04準備國考或是讀英文之類的

t043860607/30 23:04不然就去找打工，你就是太閒了才會亂想

vince468707/30 23:26生活過得太閒了 打電動的阿宅都還沒有你這麼閒

Ncode07/30 23:33去學任何東西 不要覺得暑假很閒

transiency07/30 23:55學校找的是輔導老師還是諮商師？諮商師應該又比輔導老

transiency07/30 23:55師多對精神狀態有概念吧？如果諮商師都建議你看醫師，

transiency07/30 23:55可以考慮一下。

transiency07/30 23:56諮商師沒陪你找出憂鬱的時候點，那請問你們是在幹嘛？

transiency07/30 23:56？

s910459s07/31 00:24學程式，回更容易跟自己相處。

tom62027007/31 00:58是 諮商師，但因為他還有其他人要看，她說我的問題比

tom62027007/31 00:58較複雜，要多去幾次，可是因為時間的問題要等到開學後

muadoj07/31 00:58好轉（X）關係成癮codependency（O）

tom62027007/31 01:00謝謝你們的建議，我每一個都有看完，也許我真的是太閒

tom62027007/31 01:00吧，可能因為前一個階段的我對任何事情都提不起興趣，

tom62027007/31 01:00是在認識她之後才開始找回活著的熱情，我可能要給自己

tom62027007/31 01:00一點時間好好調整一下

Muratlo07/31 01:01說太閒的根本就是…唉

tom62027007/31 01:03我一直都缺乏自己人生的目標，從有憂鬱的傾向開始 從17

tom62027007/31 01:037/65 一路瘦到177/57 一開始從來不會跟別人說自己的狀

tom62027007/31 01:03態，總是把自己悶者，但後面驚覺，原來我也不想這樣的

tom62027007/31 01:03時候好像已經來不及了...

tom62027007/31 01:我真的不想這樣了...但常常突然的覺得很煩，但又講不出原因

tom62027007/31 01:06我的女朋友也很擔心我但她也不知道能怎麼幫我QQ 我真

tom62027007/31 01:06的很喜歡她但我擔心會因為這個影響到我們之間的感情

anlick07/31 01:141樓別出來害人

roger223207/31 01:15畢業後好羨慕你這種生活

costio541307/31 01:26你一定要去看心理醫生，結合學校的諮商，一段時間後會

costio541307/31 01:26漸漸好轉的

costio541307/31 01:26因為你的症狀跟我有憂鬱症的朋友一樣

costio541307/31 01:27他經過半年的藥跟諮商，已經好轉蠻多了

dan50707/31 01:35多愛自己一點、找自己想做/喜歡做的事情、人生請以自己為

dan50707/31 01:35主

dan50707/31 01:39也是你這種類型的人，我一直持續地鼓勵自己給自己自信、多

dan50707/31 01:39愛自己、我很棒

dan50707/31 01:40情緒太多，就自己好好咀嚼，哪些是必要的，哪些是多餘的，

dan50707/31 01:40多餘的就把他忘掉，必要的重要的就與女友討論看看

dan50707/31 01:42多餘的情緒施加在別人身上沒有用，所以要花點心思跟自己

dan50707/31 01:42溝通，當你遇到這個情緒時，是因為什麼原因，一定會有很多

dan50707/31 01:42原因夾在裡面，但你一定要釐清最主要的原因，釐清後你就會

dan50707/31 01:42知道這個情緒有沒有需要和對方溝通

dan50707/31 01:44我以前遇到難過情緒就會直接向對方反應，但後來自己想想

dan50707/31 01:44後會覺得很多不是必要，而如果你太常反映沒必要的心情，

dan50707/31 01:44對方久了也會疲累，所以情緒太多的話就需要過濾～

joshua83032507/31 02:00她愛我，她不愛我，好煩惱啊啊啊

phenom4207/31 08:14我知道很困難，但盡量不要把自己憂鬱情緒的改善想成是因

phenom4207/31 08:14為有對方的存在，也不要過度的壓抑自己不把情緒表現出來

phenom4207/31 08:14，適度的針對自己的狀況和對方溝通會更瞭解彼此

phenom4207/31 08:14否則…總有一天你會大爆炸，因為我就炸過

kissung07/31 08:42念阿彌陀佛求生極樂世界

can1807/31 10:47加油 或許可以嘗試每次憂鬱的時候就記錄一下憂鬱的成因 以

can1807/31 10:47及後來如何好轉

can1807/31 10:53加油 或許可以嘗試每次憂鬱的時候就紀錄一下憂鬱的成因 以

can1807/31 10:53及之後是如何改善的

can1807/31 10:53多次之後或許就比較可以歸納出比較常造成憂鬱的因素 可以審

can1807/31 10:53視這些因素 思考如何避免或者改善

can1807/31 10:56另外在憂鬱的當下 "記錄"這件事有時候就能夠幫助你從這個

can1807/31 10:56情緒中拉出來

can1807/31 10:59還有 請盡量不要希望另一半能夠解決你的憂鬱的問題 有期待

can1807/31 10:59就會失望 甚至遷怒另一半

can1807/31 10:59你自己常常憂鬱 就表示自己不太能夠處理這個情緒了

can1807/31 10:59另一半就算很想幫忙也很難幫得上忙

can1807/31 10:59建議還是尋求專業的協助

can1807/31 11:00可以跟另一半分享 但不要期待她能幫妳改善

miruw07/31 12:29沒錢就健保身心科 聊聊也好 吃藥不一定是壞事

cvoa102607/31 12:53我也會，只是我都出社會了，常常憂鬱在自己對對方佔有自

cvoa102607/31 12:53私貪婪的想法，跟對方對於戀愛的型態不太一樣，會開始低

cvoa102607/31 12:53潮覺得自己很不重要，然後就不想做任何事情、也沒心情

cvoa102607/31 12:53只能一直跟情緒低落跟情緒獨處、一直哭，建議看醫生吃藥

cvoa102607/31 12:53，然後盡量別想這些事情，有時候會醒悟其實沒那麼嚴重

kpop07/31 14:03暑假去打工啊，多賺錢沒壞處

tom62027007/31 14:12對...當我自己一個人的時候，會突然的情緒低落，像是

tom62027007/31 14:12覺得自己不重要之類的

tom62027007/31 14:13但是就是控制不住自己當下的情緒

tom62027007/31 14:13在事後也會知道自己這樣不好，但當下的悲傷感會吞噬我

tom62027007/31 14:13其他的情緒。

tom62027007/31 14:14通常每次憂鬱的時候好像都是她沒辦法陪我的時候，只要

tom62027007/31 14:14有她在就好像什麼事情都可以面對一樣。

tom62027007/31 14:15也許是我太依賴她吧...明知道這樣不好，但現在能勉強

tom62027007/31 14:17生活可能也是她給我勇氣的（？因為在認識她之前我做事

tom62027007/31 14:17都沒動力，但至少現在比起以前好很多了

pttttppttttp07/31 15:48當學生太閒的時候多念點書或學點技能

pttttppttttp07/31 15:48不要每天黏著女友 否則遲早他會發現你是個廢物

guepard07/31 16:04女友人真好，吃藥是讓你情緒平緩，不想獨處去找課來上或

guepard07/31 16:04實習吧，不缺錢打工沒什麼用

sopdet08/01 12:44去找諮商

transiency08/01 16:54開學後回去諮商，你這不只是太閒了。太閒有人還會變胖

transiency08/01 16:54，你體重明顯掉太多。巷口身心科可以去諮詢一下，吃藥

transiency08/01 16:54與否可以再評估。

transiency08/01 16:56憂鬱狀態的你，早已跟原本不一樣了。誰知道吃藥是把你

transiency08/01 16:56變不一樣，還是變回原本的你呢？

Nishikino25208/03 02:40去運動