Re: [求助] 如何放過自己（文長）

※ 引述《matchablue (修)》之銘言：
: 我是本人，真的非常非常非常謝謝大家給我的建議，在這段時間我已經煩過身旁朋友好幾輪，但怕讓其他人一直承受負能量，所以才試著po網想要詢問看看。真的謝謝大家的溫暖。
: 有部分我沒有講清楚，其實在分手後，五月初我有去看第一次諮商，不過因為疫情爆發就中斷了。。。推文有推薦的書，我會去買來看的，當然最重要的是，我要學會愛自己，真的謝謝大家～

好像拿人比較沒什麼好處
但是 原PO 比我好得多了 XD

一樣16X 我7X

請告訴自己 16X/51 身材很好der

你在上市公司上班，
我也只是在一家算家庭公司上班...

你只是看了一次諮商
因為某些原因我看了諮商超過一年多

諮商的過程也是曾有讓諮商師覺得 相比現況 我算是堅強 XD

你沒有自信，那我該怎麼辦阿 XD

要比慘比可憐 八卦板 或是 慈善機構隨便都比我們慘的多

從別人得來的自信(不管是由比較.說服或其他方式
都可能因為別人而失去。

精不精進自己是自己人生的選擇，
在意就去做。
不在意又何必讓這個事情困擾自己。

每個人都有低潮或是撞牆期，
諮商或是專業醫療幫助可以讓自己快點走出來，
如果對方這樣就不能接受，
那我恭喜你，
誰能保證自己一生都沒問題，然後對方再因此烙跑。
現在他烙跑 還省了你浪費更多青春在不適合的人上

不在意 不愛你的人 要怎樣挑對方毛病都很容易的。

而且 他的意思 你要諮商 所以這時候烙跑會不會渣
我的解讀是 他本來就想烙跑了，結果你這時候要諮商，
讓他覺得這時候跑是落井下石，名聲變渣...

重點不是在他包容或是烙跑，
反正他也跟你沒關係了

而是你自己愛你自己嗎? 你認為自己值得被愛嗎?
一直是個沒有自信的女生的原因是什麼?

如果你習慣要從別人的愛 在意 需要 中得到自信
那樣的話 不只你 對方也會很辛苦。

好的諮商也許可以幫助你釐清這些情況的成因

也許能改善，那就改善阿...就不用沒有自信了

如果不能改善，
那就學著跟不完美 自認為不夠理想的自己和平共處

在你覺得自己很差的時候，
也可以試試把感覺量化

我覺得我身材很差→
怎樣是100分 要像志玲姊姊? 那零分是怎樣 然後你現在的狀況是幾分?

你覺得不會很差的狀況是多少? 為什麼標準在那?

如果要達到你要的標準要做出什麼付出?

達到你要的標準後，你會變得怎樣不同?

我覺得我工作不好 收入不多→那 要多少才夠
為什麼標準在那?
如果要達到你要的標準要做出什麼付出?
達到你要的標準後，你會變得怎樣不同?

在覺得自己慘的時候，
真的慘的時候沒空有這種念頭的。

人在情緒來的時候，常常會想逃避
然後越逃避 越會陷入不好的迴圈
那就乾脆量化
或是直接來各SWOT圖...

跟好朋友聊天、上PTT發廢文、諮商、寫日記跟自己對話...
很多事情都可以幫助自己的。

不一定要一直想著怎麼放過自己
也可以問問自己，希望把自己逼到什麼狀況?
或是好好面對現在的自己是怎樣的狀況，
哪些是完全不能接受，讓你不自信的狀況，
哪些是你可以接受不完美的自己?

我才不承認是不想面對堆積如山的工作
還有趕不完的進度才上來發文逃避...

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