Re: [求助] 如何面對冷暴力？

其實我算戀愛新手，跟男友初戀交往，目前四年，若有需要提點的地方再請大家指教，謝謝文有點長～抱歉

打太長先講結論好了
1.你們狀態好的時候要好好談她在情緒上你要幹嘛
2.記得每次有衝突後要秋後算帳，不要忍忍就過去了嘿
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想當初面對衝突時，我男友會不說話臉很臭不能碰不能對他塞奶
我當時真的束手無策，蠻無助的

但我讓自己每次吵架完大家心情穩定後都要秋後算帳，這樣溝通下算是相安無事到現在...所以提供一點小方法給原po試看看吧

畢竟我是第一次交往，男女版很認真的爬，
我自己覺得很多時候大家的問題都是悶在心裡，對方也不知道，然後就悶到爆炸就分手了所以這次交往，我決定什麼都要說，開心也說，不開心也說
我也跟我男友要求如果可以盡量說，通常是我問他答，問關於開心的或不開心的，問我心中有疑慮的，

在最剛開始交往時我甚至問到有沒有做出或說出讓他覺得「嘖」的舉動
我想剛交往的某些舉動都會有「嘖」的想法了，那一旦甜蜜期過了，那一定是對方會隱忍爆炸的雷點，
不知道哪天做了一樣的事結果對方爆炸跟我提分手，說不知道忍我多久了，我還真的會滿頭問號

我當時是說，有什麼問題就直接講，現在給你時間講，我們可以討論要怎麼解決，如果選擇隱忍，我是什麼都不知道的喔0.0

因為當時是遠距離，所以每次見面都在很認真談覺得對方做什麼讓自己開心覺得被愛，對方做了什麼覺得「嘖」覺得不爽，老實說蠻累人的，真的累。
但也因為有這個討論，我個人覺得我們還蠻穩定的0.0

—————以上都是廢話前言——————-
終於要講到正題了

但總也有遇到衝突爭執價值觀不同的時候

先說我自己面對衝突或是他人散發負面情緒會很焦慮，很想趕快解決

當時遇到我男友生氣時，我都會撒嬌賣好，他會更生氣欸！
他會覺得現在別來這套，會更加深他的怒氣，所以我去牽他手會被甩開，去抱他會被閃開，更別說親了

想談也沒用，他就是在情緒上，他情緒來就不想說話，想要自己先消化

有時我也生氣，我就直接離開，待便利商店到他睡著才回去睡覺

或是待同個空間不說話，看自己的書、玩自己的手機之類的

每次他生氣試完一種對應方式後，等大家心情都好了，我都會問他在情緒中時哪一種面對方式他比較能接受

試了幾次之後，他個人比較喜歡他生氣時不要理他，但也不要離開那個空間，就安靜的待著就好
但我也很坦白跟他說，如果我太生氣，還是會直接出門透氣
有一次他說他很壞，他想要他生氣的時候我一直跟他說話，但他不要理我，真是靠北，我直接跟他說我無法，我最多只能待在同個空間不說話，好了再來討論

也因幾次衝突，我們也有共識一兩天內就要好好談為什麼不開心，我通常問題比較多，也衝突當下會在意某些話某些情緒的意味，所以通常是我發問
舉很久之前的白粥事件好了
我男友喜歡吃很有澱粉味的白粥，不加任何配料，上次煮了看他吃的津津有味，就煮給他當晚餐，想說多煮一點隔天星期六他可以直接吃不用特別再買，他一次吃兩碗，所以我煮了四碗的量，
結果煮完，他得知有四碗的粥，很生氣，我跟他說吃不完就倒掉吧，他更生氣，他就跑去便利商店自己吃完才回來
我也很生氣，我覺得我都特地煮粥了，如果他不爽多的那兩碗那我努力吞下去或倒掉，男友知道我要硬吃更生氣，粥直接搶走倒掉，我傻眼完全不知道他在幹嘛
因為隔天要去其他縣市跟朋友聚餐，我決定先去睡覺不理他了，想說可能要等回來才能說開吧！
結果早上5.6點剛好都醒了，也有意願談談，原來他是覺得
1.他覺得我去聚餐吃好吃的，他卻被我強迫吃白粥不開心，覺得我沒必要多煮
2.我說吃不完倒掉是在威脅他囧，但我真的覺得不要太勉強，而且我小時候很討厭白粥很常倒掉
3.搶我要吃的粥主要情緒是擔心，擔心我在情緒上暴飲暴食，硬吃不吃的東西，生氣自己怎麼會讓我想做出暴飲暴食的舉動，所以寧願倒掉也不要給我吃，但其實我是那時候想想有點餓了...

總之衝突當下我都覺得很可怕，天崩地裂的，但誰知道原因是這些，1和2有猜到，但3我還真沒想到

討論解決方案就是他可以接受我煮少，不夠他會自己找食物，所以我自己要努力讓量維持少到適當區間
但我也坦白跟他說，即使知道該這麼做，但我一顆阿嬤的心，很怕人家餓到，所以我們都要有共識這樣的狀況還是有機會發生

簡而言之，這次的衝突討論是我做修正

但也有他修正的時候
他做了我個人不太能接受的事情，我提出各種我可以配合的方案他都否定，我甚至還努力找資料佐證自己，但事實上沒有哪個資料能證明我和他哪個是對的
當下的我真的很認真的想了「我真的能接受我未來的伴侶一直做我無法接受的事嗎？」
即使我這麼努力的表達我無法接受，他還是選擇持續做
即使當下的我是如此愛他，但這個底線我實在退不下去，那時候我很艱難的說
如果他真的選擇繼續這麼做，那我也走不下去了，就分手吧
我真的含著淚講，我覺得我已經努力過了，我也沒有想把分手當籌碼，就是真的覺得未來一定會因為一樣的事一再吵架消磨感情
不如現在就結束吧的心態
他在那時看到我是真的真的很在意這件事 ，所以他選擇退一步，配合我的想法
這點我真的很感謝他

簡單說，我個人喜歡把話說清楚，但在衝突時，我從我男友學到情緒當下其實也很難講清楚，反而消化完更可以好好談談當時在意的點
會一直想要當下處理衝突點我，其實是我個人無法忍受別人處於負面狀態，而我卻真的要什麼都不做，只是等待，無法忍受什麼都不做的我這個是我的課題～

至於面對衝突我覺得一味的道歉無法解決問題，甚至覺得那才是沒誠意的解決方式
解決方式我覺得只有四種
1.A退一步
2.B退一步
3.A.B.各退一步
4.目前無法解決，雙方有共識先放著，待討論

不管是誰退，討論當下都是選擇雙方不委屈的方式，不然也不叫討論，叫逼迫了

阿如果事情真的大條到都無法退，也無法放著不管，既然未來還會一直因為這樣的狀況爭執，不如大家好好的談分手吧？畢竟大家都無法妥協啊

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真心讚嘆

是啊，認同成就更好的自己

哈哈是我讓人很累還是我男友讓人很累XD

就...我們倆誰比較像幼兒我也不知道， 畢竟我本身是常讓周遭人生氣的白目人， 身邊人總是無奈的教導跟忍耐著，一直覺得我可以更好 只有我男友跟我說為什麼要更好，我這樣就很好了 所有周遭人視為負面的本質，我男友都覺得那就是我，不需要特別更改 包含說話直接且白目這件事 我覺得是他給我這麼多的愛，以及不帶有負面的審視，讓我勇敢的展現想溝通的決心 但周遭人我反而沒這麼用心經營哈哈 基本上想跟我討論改變什麼的，必須要有足夠的能力用各種角度說服我， 如果我心意已決，基本上我就會直接爭執，而且我會用盡各種策略吵贏，不管會不會傷到人 家 我也蠻幼兒的啦哈哈哈，倒是我男友不批判的愛讓我成長了不少，包含跟家人之間的關係 總之交往後自己是在成長的路上感覺很好，如果未來結局是分手，我還是會很感謝他來到我 的人生 最後基本上我不會想生小孩，不是怕男友這種個性被複製，我反而怕是再生出一個自己，我 這種人真的蠻難搞的，毋湯