Re: [求助] 如何渡過被劈腿後的不甘心
※ 引述《laparis (Never ever)》之銘言：
: 跟男友在一起10年了
: 今年發現他劈腿
: 應該是劈腿一段時間了
: 從一開始還會說漂亮話擦嘴
: 到後來直接不演了被我發現
: 果斷說了分手後
: 也說好了不再聯絡
: 雖然分手是我提的
: 但面對這樣愛了多年卻被放棄的事實
: 真的好不甘心也很難釋懷
我們面對像分手或失去家人等重大創傷經歷時，會面臨五種心理狀況，分別為否認、憤怒、討價還價、沮喪及接受。
所以你的不甘心及難以釋懷都是很正常的，你需要時間去經歷他。
: 每天待在曾經有美好快樂時光的家都覺得好痛苦
: 雖然知道要拓展朋友圈，豐富自己的生活
: 但一空閒下來就會開始想
: 他們兩個一定現在幸福快樂吧
: 然後又開始自怨自艾
: 理性上知道離開渣男是正確的選擇
: 感性上又會陷入一種憑什麼他們那麼快樂，而所有痛苦都是我在承受
雖然不知道你們分手多久了，但現階段的你，當務之急並不是強迫自己放下往前走，因為這一步跳得太大了，滿身是傷的你要怎麼執行這種困難任務。
現在的你比較適合做的事情，其實是好好面對自己的情緒，允許自己失落難過，擁抱安慰那個受傷的自己。
接納情緒其實並不是一件簡單的事，好比你現在坐在家裡，感到非常痛苦，因為家裡充滿著過去的美好回憶，但你現在已經失去了。
這種時候你自然會很想逃離，很想關掉大腦裡自怨自艾的聲音。
但唯有你開始面對情緒時，接受自己真的失去了，而且感到非常難過，這時候大腦裡理性感性吵鬧的聲音，才會漸漸變得安靜，你也才會開始變得清醒。
: 求助各位
: 該如何面對並釋懷這樣的不甘心呢？
: 感謝大家
最後推薦你看一部影片 https://reurl.cc/95yNzx
等到你把傷養好了，自然就會知道這種吃著碗裡看著鍋裡的人，根本就不值得託付。
也自然就能開始豐富自己的生活。
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這篇感覺還不錯
用心分享，推~
用心推
五階段少一個接受
對耶 改一下 感謝~
※ 編輯: minminlife (111.248.13.216 臺灣), 11/08/2021 22:38:32推
推
拍拍 不是你的錯
推 悲傷五階段
推
好文，待會推
有品質的文章看了就是舒服
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也在練習面對自己的情緒，希望能早點走出來
推 不要想著去逃 就去經歷這個過程
優質好文
好文推推
亂説
推
推
...............
這些不都是理所當然的嗎 ?
大家喜歡看一些把理所當然的東西再講一遍的文章 ?
營造一種很溫馨的氛圍, 然後講著一些很 ... 的話 (攤手)
或許我該想想該怎麼把這樣的機制變成錢 ?
當他死了。
本版戰神上線了
我覺得應該可以引燃一波戰火 ? 大概啦 !
推 知道悲傷五階段但還是覺得寫得很好
影片讚讚
理所當然又不是對所有人，有人就無法接受走偏了
推
有些東西你潛意識知道啊，但你還是會希望其他人再跟
你說一次
推
老生常談就是因為難做到所以才需要老生常談
基本上大家的意見都差不多, 大家都知道這些事,
也認同這些事
但就是想要別人再跟你說一遍,或是就是要常常提
嗯 ... 算了, 哈哈 !
不錯的分享，推
推
推
推
推
誠實面對自己的情緒
拍拍,希望妳能走出來 10年的感情,真的不是說放就放 自我調適很重要,看能不能讓自己忙碌點 多出去走走,看看書&運動什麼的都好 至少別像我朋友一樣..變成恐怖情人就好6
昨天正好跟某個朋友聊上天 是一位特別愛狗的朋友 他問了我一個問題，我有點不知道該怎麼回答 在這邊提出來 希望也可以聽聽妳的想法![Re: [求助] 如何渡過被劈腿後的不甘心](https://i.imgur.com/rWfHcfoh.jpg "Re: [求助] 如何渡過被劈腿後的不甘心")
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以下內容節錄自「情緒自癒：七種常遇心理傷害與對策」 日常生活中會遇到的心理傷害，大致可歸納為7種，分別是： 遭拒、孤單寂寞、失去、罪惡感、反芻思維、失敗、自卑 我雖然沒有被劈腿的經驗，不過非自願的分手大致會受到3種傷害，分別是：失去、反芻 思維、自卑。以下簡單整理出書中針對這三種傷害所提出的解方![Re: [求助] 如何渡過被劈腿後的不甘心](https://i.imgur.com/oNTiNeAb.jpg "Re: [求助] 如何渡過被劈腿後的不甘心")
爆
首Po跟男友在一起10年了 今年發現他劈腿 應該是劈腿一段時間了 從一開始還會說漂亮話擦嘴 到後來直接不演了被我發現![[求助] 如何渡過被劈腿後的不甘心](https://i.imgur.com/sqxy0dBb.jpg "[求助] 如何渡過被劈腿後的不甘心")
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[心情] 我只是想和你一起好好過日子前陣子和男友吵了架，理由是覺得他對我不夠用心，吃飯也心不在焉，自顧自地發脾氣。 我不太會處理自己的情緒，只是一昧的將當下的不快發洩到他身上，現在才知道自己的問 題也已經太遲了。 事發過了幾天都沒有收到他的訊息，他從來沒有這樣過，所以很緊張也很焦慮，打了很多 訊息給他，22
Re: [心情] 六年多了，妳淡了我卻還深愛著早上看完原PO的文章就寄信給他，結果晚上就有新的進展了。 因為原PO的這些心情，我才剛經歷完，完全懂當下的那種感受。 其實文章底下留言的網友講的是最「真實的情況」，雖然很殘酷，包括「推文的顏色」， 但至少是婚前發生的，這樣有比較安慰嗎？ 我自己是很安慰啦，因為我去年買了房子，還好是掛我自己的名字XD。![Re: [心情] 六年多了，妳淡了我卻還深愛著](https://img.youtube.com/vi/IaN0r2Db1MI/mqdefault.jpg "Re: [心情] 六年多了，妳淡了我卻還深愛著")
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Re: [討論] 怎麼把憂鬱症治好？年初的時候曾經很憂鬱 才知道這種思緒如此的可怕 每天一直想重複一件事情 真的很可怕，很無助，你沒辦法控制思緒洪荒而來，告訴自己不要去想但是一點用都沒有，那時候感到很無助，每天都睡不著醒來就是重複著同一件事情，真的是很崩潰。 這時候我病識感蠻強的