Re: [心情] 該改善哪裡 才會有一段長久的感情？

精神科醫師陳俊欽曾表達過對憂鬱的看法，
他認為憂鬱是因為當事人無法對外在對象表達憤怒，
只能轉為對內在的自己憤怒，
呈現在心情上即是被命名為憂鬱的狀態。
以這段回應你文中所談，
你認為自己都不會生氣，
其實你到上個月已累積20次自殺通報，
這表示你會有憤怒情緒想殺了自己的，
所以不妨想想你為何寧願殺了自己，
也無法對外在對象生氣。

想要穩定長久的感情，你需要先搞定自己。

怎麼搞定自己，
讓自己生活有規律、心情平穩。

這麼簡單的事情，
其實對長期憂鬱躁鬱的人來說很難，尤其是曾經歷用性愛填補內在空虛受傷心靈的，要改掉感到空虛寂寞受傷就約炮、騙砲（得到愛的感覺）的習慣，更是難上加難。

我有個同學的人生歷程跟你差不多，大學是靠著喜歡性愛的女友才能勉強讀到畢業。
會說勉強是因為大四女友跟他分手，他大發病幾乎無法出門，但好險大一到大三他出席率正常學分夠，大四系上就放他畢業了。

畢業後他過得渾渾噩噩，
日夜顛倒，瘋狂找女生約炮，
只要能給他愛（性愛），他都可以，所以找到的都是很糟的對象。（這裡會說很糟是旁觀者角度，當下他都覺得對方是女神）

沒有女友時，
精神照護病房也成為他的日常，
家人很常需要叫救護車綁他去醫院，因為他發病時差點殺了家人。
後來他覺得精神病房太可怕，他不想要再進去，所以開始控制情緒，按時服藥調作息，前後花了兩年才作到。

情緒穩定後他才能開始像正常人一樣，思考自己的人生。
開始工作、偶爾諮商（諮商貴貴），還是想要找人愛，但是他不想再隨便愛了。

因為他會思考、會省思，
「如果是我，會愛這樣的我嗎？」
後來他開始迷上藝文展、慢跑，只要躁或低潮就去跑步，
跑著跑著交到了女友，
一周年時看到他發文感謝女友的陪伴，感謝家人不嫌棄他。

我看到你一直在問怎麼喜歡的對象好像不喜歡你，是不是你不夠好，
你不妨問自己，假如你是那個女生，會喜歡現在的自己嗎？

如果答案很明顯，你也不要再騙自己了，
內心該修補的洞還是要自己修，
只有修好了，你才能遇到跟修好的你一樣好的人。
否則，就只是不斷循環而已～
祝好～

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